Ferritiini on elimistön raudan varastoija. Sen pitoisuus vaikuttaa suoraan elimistön rautapitoisuuteen ja tätä kautta vireystilaan sekä jokapäiväiseen jaksamiseen.

  • Ferritiini on elimistön raudan varastoija.
  • Ferritiinin pitoisuus vaikuttaa suoraan raudan pitoisuuteen.
  • Ferritiiniarvo voi olla normaali, liian matala tai liian korkea.
  • Normaali ferritiinitaso saavutetaan syömällä riittävästi rautapitoista ravintoa.
  • Ferritiini on elimistön raudan varastoija.
  • Ferritiinin pitoisuus vaikuttaa suoraan raudan pitoisuuteen.
  • Ferritiiniarvo voi olla normaali, liian matala tai liian korkea.
  • Normaali ferritiinitaso saavutetaan syömällä riittävästi rautapitoista ravintoa.

Ferritiini on elimistön raudan varastoija. Sen pitoisuus vaikuttaa suoraan elimistön rautapitoisuuteen ja tätä kautta vireystilaan sekä jokapäiväiseen jaksamiseen.

Ferritiini on ensisijainen tutkimus, josta mahdollinen raudanpuuteanemia selviää. Lisäksi rautapitoisuutta ja anemiaa voidaan selvittää hemoglobiinin mittauksella.

Anemia aiheuttaa kiusallisia oireita, joista näkyvin on väsymys. Väsymyksen syynä voi siis olla ferritiinin ja raudan puutos.

Tämä artikkeli käsittelee ferritiinin tehtäviä kehossa. Kerromme, miten paljon ihmisen tulee saada rautaa vuorokaudessa suositusten mukaan. Tutustut myös ferritiinitason mittaukseen sekä keinoihin, jolla elimistön normaalista rautapitoisuudesta on mahdollista huolehtia.

Ferritiinin tehtävät

  • Ferritiini varastoi elimistön raudan. Jos tätä varastoijaproteiinia on elimistössä liian vähän, myös rautapitoisuus on matala. Tällöin esiintyy oireita, kuten väsymystä.
  • Ferritiini suojaa elimistöä ionisoidun raudan ja muiden mineraalien myrkylliseltä vaikutukselta, joten se on osa elimistön hapettumisenestopuolustusta. Hapettuminen tarkoittaa yksinkertaisesti solujen ikääntymistä.
  • Rauta ei kierrä verenkierrossa vapaana, vaan ferritiinin ja transferriinin sisällä. Näin se pääsee paikkaan, jossa sitä tarvitaan. 10 % elimistön raudasta kulkee ferritiinin ja 90 % transferriinin sisällä.
  • Ferritiini suojaa ihoa haitalliselta säteilyltä.
  • Tulehdustiloissa ferritiinin pitoisuus voi nousta tai laskea, joten sen avulla voidaan saada viitteitä tulehduksesta.
  • Lisäksi ferritiini suojaa maksaa myrkkyjen suoralta vaikutukselta.

Miten ferritiini toimii?

Ferritiinin tehtävä on toimia raudan varastoijana. Rauta myös kulkee verenkierrossa ferritiinin mukana sinne, missä sitä milloinkin tarvitaan. Lisäksi ferritiini suojelee elimistöä rautaionien myrkylliseltä vaikutukselta.

Matala ferritiiniarvo merkitsee yleensä raudanpuutosta. Kohonnut ferritiinitaso on yleinen aineenvaihduntahäiriöistä, ylipainosta ja diabeteksesta kärsivillä ihmisillä. Aineenvaihdunnan tukeminen, normaalipainoon pyrkiminen ja verensokerista huolehtiminen ovat siis keinoja huolehtia kehon tarpeellisesta rautapitoisuudesta ja samalla vireydestä sekä terveydestä.

Ferritiini ottaa sisäänsä myrkyllisiä rautaioneita. Se säätelee rautapitoisuuden lisäksi myös muiden mineraalien pitoisuutta soluissa, esimerkiksi berylliumin, alumiinin, sinkin, kadmiumin ja lyijyn. Ferritiinin avulla nämä pitoisuudet eivät kasva liian suuriksi eivätkä putoa liian alas.

Raudanpuutteen riskiryhmät

Raudanpuutteesta kärsivät muita helpommin seuraavat ryhmät:

  • Naiset, joiden kuukautisvuoto on runsasta. Raudanpuutetta voi olla etenkin vuodon aikaan.
  • Henkilöt, joilla on haavainen paksusuolen tulehdus.
  • Henkilöt, joilla on ollut runsaita verenvuotoja esimerkiksi haavojen, onnettomuuksien, leikkausten, nenäverenvuodon, synnytyksen tai peräpukamien vuoksi.
  • Henkilöt, jotka ovat luovuttaneet toistuvasti verta.
  • Pienet lapset
  • Vanhukset

Mistä voin tilata ferritiinitestin?

Voit tilata ferritiinin mittauksen Puhdin verkkokaupasta. Testi kuuluu myös seuraaviin testipaketteihin:

Kaikki Puhdin testit ovat tilattavissa ilman lääkärin lähetettä.

Viitearvot

Aikuisilla ferritiinin viitearvot ovat seuraavat:

Naiset 10-150 µg/l
Miehet 28-370 µg/l

Jotkut lääkärit kuitenkin pitävät raudanpuutteen rajana arvoa 30 µg/l.

Lapsilla viitearvot vaihtelevat iän mukaan:

Alle 8 päivää 30-400 µg/l
8 – 30 päivää 30-230 µg/l
1 – 6 kk 10-340 µg/l
6 – 12 kk 10-80 µg/l
1 – 16 v 5-120 µg/l

Merkintä µg/l tarkoittaa mikrogrammaa litrassa.

Naisten alempi viitearvo johtuu muun muassa kuukautisvuodosta, jonka aikana rautapitoisuus ja ferritiini laskevat verenvuodon vuoksi.

Testituloksen tunnistat koodeista S-Ferrit ja P-Ferrit.

Miehen rautavarastot ovat noin 3,8 grammaa ja naisen 2,3 grammaa.

Rauta elää punasolujen mukana. Punasoluista noin prosentti vuorokaudessa hajoaa ja muodostuu uudelleen.

Raudan saantisuositukset

Ikä ja sukupuoli Määrä / vrk
Aikuinen nainen 15 mg
Aikuinen mies 9 mg
Yli 60-vuotias 9 mg
Alle 10-vuotias 8-9 mg
Nuoret, 10 – 17 v 11 mg

Keskimäärin vain 10 % ravinnosta saatavasta raudasta imeytyy elimistön käyttöön.

Miksi ferritiinipitoisuus tutkitaan?

Veren ferritiinipitoisuus on selvitettävissä yksinkertaisella verikokeella joko veren seerumista (S-Ferrit) tai plasmasta (P-Ferrit).

Ferritiinipitoisuuden mittauksella voidaan määrittää raudanpuuteanemia. Se on ensisijainen tutkimus, jos raudanpuutetta epäillään esimerkiksi väsymyksen ja vetämättömän olon vuoksi.

Raudanpuuteanemia voidaan jopa ehkäistä ferritiinin määrityksellä, koska sen avulla, toisin kun hemoglobiinin mittauksella, voidaan huomata vasta syntymässä oleva raudanpuute.

Syitä, joiden vuoksi ferritiinipitoisuuden määritys tehdään:

  • Raudanpuuteanemian toteaminen, jos henkilöllä on ollut siihen viittaavia oireita.
  • Anemioiden erottaminen toisistaan – onko kyseessä raudanpuuteanemia vai muu anemia.
  • Elimistön rautavarastojen arviointi.
  • Rautavalmistehoidon seuranta, jos raudanpuutteeseen on ollut käytössä rautavalmiste ja sen tehoa halutaan seurata.
  • Riskiryhmien terveyden seuraaminen: pienet lapset, raskaana olevat, vanhukset, verenluovuttajat.

Mitä tuloksista selviää?

Ferritiinin määrityksellä saadaan selville elimistön rautapitoisuus ja se, onko testattavalla raudanpuute.

Rautavarastojen määrään vaikuttavat vuorokaudenaika ja kuukautiskierron vaihe, joten rautapitoisuus ei ole elimistössä jatkuvasti sama.

Myös yhdistelmäehkäisyvalmisteet ja rautavalmisteet vaikuttavat ferritiinipitoisuuteen.

Ferritiinin lisäksi kannattaa verikokeella määrittää transferriinimääritys, jolloin saadaan tarkemmin selville, mikä henkilön elimistön tilanne raudan määrän suhteen on.

Matala ferritiiniarvo

Matala ferritiiniarvo on yleensä merkki raudanpuutostilasta. Raudanpuute tuntuu yleisvoinnissa väsymyksenä ja jaksamattomuutena.

Raudanpuuteanemia voi aiheuttaa masennusta, stressiä ja ahdistuneisuutta sekä fyysisiä ongelmia, kuten erilaisia kipuja ja suolisto-ongelmia. Lisäksi raudanpuute voi selittää näitä ongelmia. Masentuneen ja ahdistuneen olon syy voi olla raudanpuutteessa.

Raudanpuutteen oireet voivat muistuttaa kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita, ja joskus tapahtuukin virhediagnooseja, kun myös veriarvot muuttuvat vajaatoiminnan suuntaan. Jos kilpirauhasen vajaatoimintaa epäillään esimerkiksi väsymyksen aiheuttajaksi, voi olla viisasta tehdä rauta-arvojen tutkimukset.

Raudanpuute voi aiheuttaa esimerkiksi seuraavia oireita:

Oireet

  • Selittämätön väsymys
  • Huimaus
  • Jatkuvat päänsäryt
  • Soivat korvat
  • Hiustenlähtö ja hiusten oheneminen
  • Selittämätön heikkouden tunne
  • Hermostuneisuus
  • Jalkakivut
  • Hengitysvaikeudet

Aiheuttajat

Normaalia alhaisempi ferritiinitaso johtuu siitä, että elimistössä ei ole riittävästi rautaa. Tämä voi johtua esimerkiksi siitä, että ruokavaliosta ei saada riittävästi rautaa tai se ei pääse jostain syystä imeytymään. Joissakin tapauksissa kyseessä on anemia, jossa veressä ei ole riittävää määrää punasoluja, joihin rauta voisi sitoutua.

Miten voin nostaa ferritiinitasoa?

Matalan ferritiinitason syy tulee selvittää terveydenhoidossa lääkärin ohjauksessa.

Ferritiinipitoisuus pyritään saamaan lähelle normaalia tasoa ensisijaisesti elintavoilla ja mikäli lääkäri suosittelee, rautavalmisteella.

Itsehoito

Alkoholi ja tupakointi häiritsevät raudan imeytymistä, joten niitä kannattaa välttää.

Elimistön rautapitoisuuteen voi vaikuttaa myös ravinnon kautta. Jos ruokailutottumusten muuttaminen ei ole mahdollista tai se on vaikeaa, on mahdollista ottaa rinnalle rautapitoinen ravintolisä. Ravintolisän käytöstä kannattaa kuitenkin keskustella hoitavan tahon kanssa.

Ravinto

Raudanpuutteesta kärsivän kannattaa suosia ruokaa, joka sisältää paljon rautaa. Kahvin ja teen juontia kannattaa välttää raudanpuutteessa, sillä ne häiritsevät raudan imeytymistä ravinnosta.

Seuraavat ruoka-aineet sisältävät runsaasti rautaa:

  • Liha, kana ja kananmuna
  • Vihreälehtiset hedelmät
  • Kaakaojauhe
  • Suklaa
  • Kaura
  • Murot
  • Idut
  • Pavut
  • Tofu
  • Pähkinät
  • Kurpitsa
  • Maksa
  • Nilviäiset ja äyriäiset

Ravintolisät

Myös ravintolisällä voidaan hoitaa raudanpuutostilaa varsinkin, jos puutostila on vakava eikä sitä voida hoitaa pelkällä ruokavaliolla.

Rautavalmisteita on olemassa erilaisia vahvuuksia. Oman lääkärin kanssa kannattaa keskustella siitä, millainen valmiste sopii juuri omaan raudantarpeeseen. Liiallinenkaan määrä ei ole hyvästä, sillä se voi johtaa liian suureen veren ferritiinipitoisuuteen.

Valmisteissa oleva rauta on yleensä rautaisen suolan muodossa. Kaikki rautavalmisteet voivat aiheuttaa sivuoireena vatsavaivoja, joten vatsan terveyttä on hyvä seurata niiden käytön aikana. Erityistä huomiota vatsan terveyteen kannattaa rautavalmisteen käytön aikana kiinnittää, jos kärsii ärtyvän suolen oireyhtymästä. Valmisteen käyttö voi tässä tilassa pahentaa oireita.

Muita hyviä valmisteita raudanpuutteesta kärsiville ovat:

  • C-vitamiini lisää raudan imeytymiskykyä
  • A-vitamiinin yhteiskäyttö rautavalmisteen kanssa on tehokkaampi tapa hoitaa raudanpuutosta kuin rautavalmiste yksinään

Myö sokeri ja fruktoosi lisäävät raudan imeytymiskykyä. Terveellisesti näitä voidaan saada esimerkiksi syömällä runsaasti hedelmiä.

Korkea ferritiiniarvo

Ferritiiniarvo voi kohota esimerkiksi sairauden tai sairauden hoidon myötä. Korkea arvo voi tuntua esimerkiksi vatsakipuna, sydämen rytmihäiriöinä, heikkouden tunteena, lihaskipuna sekä selittämättömänä väsymyksenä. Korkean ferritiinin syy tulee aina selvittää terveydenhoidossa lääkärin ohjauksessa.

Aiheuttajat

Korkea ferritiinitaso voi johtua elimistön tulehdustilasta. Runsas alkoholinkäyttö, ylipaino sekä maksaongelmat ovat yleisimpiä syitä arvon kasvamiseen. Maksa varastoi ferritiiniä. Kun maksa vaurioituu, ferritiini solujen sisällä valuu ulos.

Hemokromatoosi eli raudanvarastoitumistauti on tila, jossa elimistö varastoi liikaa rautaa. Tilassa henkilöllä on raudan varastointiin vaikuttava geenimutaatio. Sen toinen muoto on Pohjoismaissa yleinen. Se löydetään noin 10 %:lla väestöstä. Toinen on harvinaisempi ja todetaan noin neljällä henkilöllä tuhannesta. Myös tämä johtaa kohonneeseen ferritiinitasoon.

Muita mahdollisia pitoisuuden kohoamisen aiheuttajia ovat:

Lähteet

Hyvä terveys: Rauta estää anemian

Terveyskirjasto: Hemokromatoosi (raudankertymäsairaus)Raudanpuuteanemia

Ferritiini, plasmasta

Synlab: Ferritiini (1395 S -Ferrit)

Wikipedia: Serum iron

Ferritiini on elimistön raudan varastoija. Sen pitoisuus vaikuttaa suoraan elimistön rautapitoisuuteen ja tätä kautta vireystilaan sekä jokapäiväiseen jaksamiseen.

Ferritiini on ensisijainen tutkimus, josta mahdollinen raudanpuuteanemia selviää. Lisäksi rautapitoisuutta ja anemiaa voidaan selvittää hemoglobiinin mittauksella.

Anemia aiheuttaa kiusallisia oireita, joista näkyvin on väsymys. Väsymyksen syynä voi siis olla ferritiinin ja raudan puutos.

Tämä artikkeli käsittelee ferritiinin tehtäviä kehossa. Kerromme, miten paljon ihmisen tulee saada rautaa vuorokaudessa suositusten mukaan. Tutustut myös ferritiinitason mittaukseen sekä keinoihin, jolla elimistön normaalista rautapitoisuudesta on mahdollista huolehtia.

Ferritiinin tehtävät

  • Ferritiini varastoi elimistön raudan. Jos tätä varastoijaproteiinia on elimistössä liian vähän, myös rautapitoisuus on matala. Tällöin esiintyy oireita, kuten väsymystä.
  • Ferritiini suojaa elimistöä ionisoidun raudan ja muiden mineraalien myrkylliseltä vaikutukselta, joten se on osa elimistön hapettumisenestopuolustusta. Hapettuminen tarkoittaa yksinkertaisesti solujen ikääntymistä.
  • Rauta ei kierrä verenkierrossa vapaana, vaan ferritiinin ja transferriinin sisällä. Näin se pääsee paikkaan, jossa sitä tarvitaan. 10 % elimistön raudasta kulkee ferritiinin ja 90 % transferriinin sisällä.
  • Ferritiini suojaa ihoa haitalliselta säteilyltä.
  • Tulehdustiloissa ferritiinin pitoisuus voi nousta tai laskea, joten sen avulla voidaan saada viitteitä tulehduksesta.
  • Lisäksi ferritiini suojaa maksaa myrkkyjen suoralta vaikutukselta.

Miten ferritiini toimii?

Ferritiinin tehtävä on toimia raudan varastoijana. Rauta myös kulkee verenkierrossa ferritiinin mukana sinne, missä sitä milloinkin tarvitaan. Lisäksi ferritiini suojelee elimistöä rautaionien myrkylliseltä vaikutukselta.

Matala ferritiiniarvo merkitsee yleensä raudanpuutosta. Kohonnut ferritiinitaso on yleinen aineenvaihduntahäiriöistä, ylipainosta ja diabeteksesta kärsivillä ihmisillä. Aineenvaihdunnan tukeminen, normaalipainoon pyrkiminen ja verensokerista huolehtiminen ovat siis keinoja huolehtia kehon tarpeellisesta rautapitoisuudesta ja samalla vireydestä sekä terveydestä.

Ferritiini ottaa sisäänsä myrkyllisiä rautaioneita. Se säätelee rautapitoisuuden lisäksi myös muiden mineraalien pitoisuutta soluissa, esimerkiksi berylliumin, alumiinin, sinkin, kadmiumin ja lyijyn. Ferritiinin avulla nämä pitoisuudet eivät kasva liian suuriksi eivätkä putoa liian alas.

Raudanpuutteen riskiryhmät

Raudanpuutteesta kärsivät muita helpommin seuraavat ryhmät:

  • Naiset, joiden kuukautisvuoto on runsasta. Raudanpuutetta voi olla etenkin vuodon aikaan.
  • Henkilöt, joilla on haavainen paksusuolen tulehdus.
  • Henkilöt, joilla on ollut runsaita verenvuotoja esimerkiksi haavojen, onnettomuuksien, leikkausten, nenäverenvuodon, synnytyksen tai peräpukamien vuoksi.
  • Henkilöt, jotka ovat luovuttaneet toistuvasti verta.
  • Pienet lapset
  • Vanhukset

Mistä voin tilata ferritiinitestin?

Voit tilata ferritiinin mittauksen Puhdin verkkokaupasta. Testi kuuluu myös seuraaviin testipaketteihin:

Kaikki Puhdin testit ovat tilattavissa ilman lääkärin lähetettä.

Viitearvot

Aikuisilla ferritiinin viitearvot ovat seuraavat:

Naiset 10-150 µg/l
Miehet 28-370 µg/l

Jotkut lääkärit kuitenkin pitävät raudanpuutteen rajana arvoa 30 µg/l.

Lapsilla viitearvot vaihtelevat iän mukaan:

Alle 8 päivää 30-400 µg/l
8 – 30 päivää 30-230 µg/l
1 – 6 kk 10-340 µg/l
6 – 12 kk 10-80 µg/l
1 – 16 v 5-120 µg/l

Merkintä µg/l tarkoittaa mikrogrammaa litrassa.

Naisten alempi viitearvo johtuu muun muassa kuukautisvuodosta, jonka aikana rautapitoisuus ja ferritiini laskevat verenvuodon vuoksi.

Testituloksen tunnistat koodeista S-Ferrit ja P-Ferrit.

Miehen rautavarastot ovat noin 3,8 grammaa ja naisen 2,3 grammaa.

Rauta elää punasolujen mukana. Punasoluista noin prosentti vuorokaudessa hajoaa ja muodostuu uudelleen.

Raudan saantisuositukset

Ikä ja sukupuoli Määrä / vrk
Aikuinen nainen 15 mg
Aikuinen mies 9 mg
Yli 60-vuotias 9 mg
Alle 10-vuotias 8-9 mg
Nuoret, 10 – 17 v 11 mg

Keskimäärin vain 10 % ravinnosta saatavasta raudasta imeytyy elimistön käyttöön.

Miksi ferritiinipitoisuus tutkitaan?

Veren ferritiinipitoisuus on selvitettävissä yksinkertaisella verikokeella joko veren seerumista (S-Ferrit) tai plasmasta (P-Ferrit).

Ferritiinipitoisuuden mittauksella voidaan määrittää raudanpuuteanemia. Se on ensisijainen tutkimus, jos raudanpuutetta epäillään esimerkiksi väsymyksen ja vetämättömän olon vuoksi.

Raudanpuuteanemia voidaan jopa ehkäistä ferritiinin määrityksellä, koska sen avulla, toisin kun hemoglobiinin mittauksella, voidaan huomata vasta syntymässä oleva raudanpuute.

Syitä, joiden vuoksi ferritiinipitoisuuden määritys tehdään:

  • Raudanpuuteanemian toteaminen, jos henkilöllä on ollut siihen viittaavia oireita.
  • Anemioiden erottaminen toisistaan – onko kyseessä raudanpuuteanemia vai muu anemia.
  • Elimistön rautavarastojen arviointi.
  • Rautavalmistehoidon seuranta, jos raudanpuutteeseen on ollut käytössä rautavalmiste ja sen tehoa halutaan seurata.
  • Riskiryhmien terveyden seuraaminen: pienet lapset, raskaana olevat, vanhukset, verenluovuttajat.

Mitä tuloksista selviää?

Ferritiinin määrityksellä saadaan selville elimistön rautapitoisuus ja se, onko testattavalla raudanpuute.

Rautavarastojen määrään vaikuttavat vuorokaudenaika ja kuukautiskierron vaihe, joten rautapitoisuus ei ole elimistössä jatkuvasti sama.

Myös yhdistelmäehkäisyvalmisteet ja rautavalmisteet vaikuttavat ferritiinipitoisuuteen.

Ferritiinin lisäksi kannattaa verikokeella määrittää transferriinimääritys, jolloin saadaan tarkemmin selville, mikä henkilön elimistön tilanne raudan määrän suhteen on.

Matala ferritiiniarvo

Matala ferritiiniarvo on yleensä merkki raudanpuutostilasta. Raudanpuute tuntuu yleisvoinnissa väsymyksenä ja jaksamattomuutena.

Raudanpuuteanemia voi aiheuttaa masennusta, stressiä ja ahdistuneisuutta sekä fyysisiä ongelmia, kuten erilaisia kipuja ja suolisto-ongelmia. Lisäksi raudanpuute voi selittää näitä ongelmia. Masentuneen ja ahdistuneen olon syy voi olla raudanpuutteessa.

Raudanpuutteen oireet voivat muistuttaa kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita, ja joskus tapahtuukin virhediagnooseja, kun myös veriarvot muuttuvat vajaatoiminnan suuntaan. Jos kilpirauhasen vajaatoimintaa epäillään esimerkiksi väsymyksen aiheuttajaksi, voi olla viisasta tehdä rauta-arvojen tutkimukset.

Raudanpuute voi aiheuttaa esimerkiksi seuraavia oireita:

Oireet

  • Selittämätön väsymys
  • Huimaus
  • Jatkuvat päänsäryt
  • Soivat korvat
  • Hiustenlähtö ja hiusten oheneminen
  • Selittämätön heikkouden tunne
  • Hermostuneisuus
  • Jalkakivut
  • Hengitysvaikeudet

Aiheuttajat

Normaalia alhaisempi ferritiinitaso johtuu siitä, että elimistössä ei ole riittävästi rautaa. Tämä voi johtua esimerkiksi siitä, että ruokavaliosta ei saada riittävästi rautaa tai se ei pääse jostain syystä imeytymään. Joissakin tapauksissa kyseessä on anemia, jossa veressä ei ole riittävää määrää punasoluja, joihin rauta voisi sitoutua.

Miten voin nostaa ferritiinitasoa?

Matalan ferritiinitason syy tulee selvittää terveydenhoidossa lääkärin ohjauksessa.

Ferritiinipitoisuus pyritään saamaan lähelle normaalia tasoa ensisijaisesti elintavoilla ja mikäli lääkäri suosittelee, rautavalmisteella.

Itsehoito

Alkoholi ja tupakointi häiritsevät raudan imeytymistä, joten niitä kannattaa välttää.

Elimistön rautapitoisuuteen voi vaikuttaa myös ravinnon kautta. Jos ruokailutottumusten muuttaminen ei ole mahdollista tai se on vaikeaa, on mahdollista ottaa rinnalle rautapitoinen ravintolisä. Ravintolisän käytöstä kannattaa kuitenkin keskustella hoitavan tahon kanssa.

Ravinto

Raudanpuutteesta kärsivän kannattaa suosia ruokaa, joka sisältää paljon rautaa. Kahvin ja teen juontia kannattaa välttää raudanpuutteessa, sillä ne häiritsevät raudan imeytymistä ravinnosta.

Seuraavat ruoka-aineet sisältävät runsaasti rautaa:

  • Liha, kana ja kananmuna
  • Vihreälehtiset hedelmät
  • Kaakaojauhe
  • Suklaa
  • Kaura
  • Murot
  • Idut
  • Pavut
  • Tofu
  • Pähkinät
  • Kurpitsa
  • Maksa
  • Nilviäiset ja äyriäiset

Ravintolisät

Myös ravintolisällä voidaan hoitaa raudanpuutostilaa varsinkin, jos puutostila on vakava eikä sitä voida hoitaa pelkällä ruokavaliolla.

Rautavalmisteita on olemassa erilaisia vahvuuksia. Oman lääkärin kanssa kannattaa keskustella siitä, millainen valmiste sopii juuri omaan raudantarpeeseen. Liiallinenkaan määrä ei ole hyvästä, sillä se voi johtaa liian suureen veren ferritiinipitoisuuteen.

Valmisteissa oleva rauta on yleensä rautaisen suolan muodossa. Kaikki rautavalmisteet voivat aiheuttaa sivuoireena vatsavaivoja, joten vatsan terveyttä on hyvä seurata niiden käytön aikana. Erityistä huomiota vatsan terveyteen kannattaa rautavalmisteen käytön aikana kiinnittää, jos kärsii ärtyvän suolen oireyhtymästä. Valmisteen käyttö voi tässä tilassa pahentaa oireita.

Muita hyviä valmisteita raudanpuutteesta kärsiville ovat:

  • C-vitamiini lisää raudan imeytymiskykyä
  • A-vitamiinin yhteiskäyttö rautavalmisteen kanssa on tehokkaampi tapa hoitaa raudanpuutosta kuin rautavalmiste yksinään

Myö sokeri ja fruktoosi lisäävät raudan imeytymiskykyä. Terveellisesti näitä voidaan saada esimerkiksi syömällä runsaasti hedelmiä.

Korkea ferritiiniarvo

Ferritiiniarvo voi kohota esimerkiksi sairauden tai sairauden hoidon myötä. Korkea arvo voi tuntua esimerkiksi vatsakipuna, sydämen rytmihäiriöinä, heikkouden tunteena, lihaskipuna sekä selittämättömänä väsymyksenä. Korkean ferritiinin syy tulee aina selvittää terveydenhoidossa lääkärin ohjauksessa.

Aiheuttajat

Korkea ferritiinitaso voi johtua elimistön tulehdustilasta. Runsas alkoholinkäyttö, ylipaino sekä maksaongelmat ovat yleisimpiä syitä arvon kasvamiseen. Maksa varastoi ferritiiniä. Kun maksa vaurioituu, ferritiini solujen sisällä valuu ulos.

Hemokromatoosi eli raudanvarastoitumistauti on tila, jossa elimistö varastoi liikaa rautaa. Tilassa henkilöllä on raudan varastointiin vaikuttava geenimutaatio. Sen toinen muoto on Pohjoismaissa yleinen. Se löydetään noin 10 %:lla väestöstä. Toinen on harvinaisempi ja todetaan noin neljällä henkilöllä tuhannesta. Myös tämä johtaa kohonneeseen ferritiinitasoon.

Muita mahdollisia pitoisuuden kohoamisen aiheuttajia ovat:

Lähteet

Hyvä terveys: Rauta estää anemian

Terveyskirjasto: Hemokromatoosi (raudankertymäsairaus)Raudanpuuteanemia

Ferritiini, plasmasta

Synlab: Ferritiini (1395 S -Ferrit)

Wikipedia: Serum iron

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *