Tämän artikkelin luettuasi tiedät, mitä levottomat jalat tarkoittaa ja minkälaisia oireita tilaan liittyy. Opit myös, miten levottomat jalat -oireisto liittyy raudanpuutteeseen ja matalaan ferritiiniin, sekä kuinka pääset tutkimuksiin helposti ilman lähetettä.

Levottomat jalat, RLS

  • Levottomat jalat -oireisto (restless legs) tunnetaan myös Willis-Ekbomin tautina.
  • Levottomiin jalkoihin liittyvät oireet esiintyvät yleensä nukkumaan mennessä.
  • Levottomien jalkojen oireiden taustalta voi paljastua matala ferritiini ja raudanpuute.

Mikä on levottomat jalat -oireisto (Willis-Ekbomin tauti)?

Levottomat jalat -oireisto (RLS, restless legs) tunnetaan myös Willis-Ekbomin tautina. Levottomiin jalkoihin liittyy useimmiten jalkojen epämukavia tuntemuksia, jotka pakottavat henkilön liikuttamaan jalkojaan.

Levottomien jalkojen oireyhtymästä puhutaan, kun oireita ilmenee vähintään kolmesti viikossa ja vähintään kolmen kuukauden ajan.

Levottomat jalat ilmenee yleensä levossa ja varsinkin nukkumaan mennessä, mikä tekee oireistosta ikävän haitan unen kannalta. Unen saanti voi häiriintyä levottomien jalkojen oireiden vuoksi.

Unen aikana saattaa esiintyä myös PLMD-oireilua (periodic limb movement disorder, periodinen jaksottainen raajaliikehäiriö) tai näiden kahden oireyhtymän, RLS ja PLMD, sekamuotoa. PLMD:ssa raajoissa esiintyy jaksoittain noin 20 sekunnin väliajoin symmetristä liikettä, joka häiritsee unisykliä.

Jalkojen liikuttelu helpottaa yleensä oireilua. Levottomien jalkojen oireisiin auttaa liikkuminen ja yleensä etenkin kävely.

Pitkäaikainen istuminen voi tuottaa myös hankaluuksia ja oireita voi esiintyä myös päiväsaikaan esimerkiksi pitkän juna-, bussi-, auto- tai lentomatkan aikana. Kävelyyn pakottamisen tunne saattaa olla yöllä dominoiva, minkä vuoksi ihminen nousee yöllä vuoteesta ylös helpottaakseen tuntemuksia.

Joillain oireita voi esiintyä myös käsissä, olkapäissä tai hartioissa. Oireet voivat vaihdella; yhtä polttelee, yhtä pistelee. Toisella voi olla suonenvedon kaltaisia tai kummallisia tuntemuksia raajoissa.

Oireista johtuen palautuminen unen aikana on heikkoa ja ihminen kokee väsymystä niin herätessä kuin päivän aikana.

Muita levottomien jalkojen oireita ovat muun muassa unettomuus ja masennusoireet.

Levottomien jalkojen yleisyys ja esiintyvyys

  • Levottomat jalat vaivaa yleensä yli 40-vuotiaita. Oireisto yleistyy iän myötä.
  • Noin 5-15 prosentilla väestöstä on levottomat jalat.
  • Esiintyvyyteen vaikuttaa osittain perinnöllisyys.
  • Levottomat jalat esiintyy enemmän naisilla kuin miehillä. Tämä voi johtua siitä, että naiset kärsivät raudanpuutteesta miehiä enemmän kuukautisten vuoksi.

Levottomat jalat -oireisto voi liittyä raskauteen tai raudan puutteeseen. Raskauden aikainen levottomien jalkojen oireyhtymä menee ohi muutamassa viikossa raskauden jälkeen.

Myös eräät lääkkeet kuten tietyt masennuslääkkeet ja beetasalpaajat voivat aiheuttaa tai pahentaa levottomien jalkojen oireita.

Kahvi ja alkoholi yleensä lisäävät levottomien jalkojen oireita.

Mis­tä levot­tomat ja­lat, RLS, joh­tuu?

  • Sairauden syntymekanismia ei täysin tunneta.
  • Tutkimusten mukaan näyttäisi siltä, että kyseessä on neurologinen sairaus, jo­hon liit­tyy keskus­her­moston dopa­mii­niai­neen­vaih­dunnan häi­riö.
  • Koska rautaa tarvitaan dopa­mii­ni­jär­jes­telmän toi­mintaan, lisää raudanpuute oireita.
  • Myös geneettiset tekijät vaikuttavat levottomien jalkojen esiintymiseen.
  • Oireilu voi johtua raudanpuutteesta tai muusta sairaudesta.
  • Oireilu voi lisääntyä raskauden aikana.
  • Yli puolet tapauksista esiintyvät itsenäisinä oireistoina, ilman altistavaa tekijää tai muuta sairautta.
  • Syy levottomien jalkojen oireisiin voi olla myös jalkojen hapenpuutteessa.
  • Oireyh­tymän toden­nä­köi­syyttä li­säävät vai­kea kroo­ninen munuais­sairaus, dia­betes, reu­ma ja fibro­myalgia.

Levottomat jalat, raudanpuute ja matala ferritiini

Levottomiin jalkoihin voi usein liittyä raudanpuute ja matala ferritiini, joka kertoo elimistön rautavarastoista. Ferritiinin selvität helposti laboratoriokokeella. Puhdin kautta pääset tutkimukseen helposti ilman lähetettä.

Ferritiinin lisäksi kannattaa tutkia myös täydellinen verenkuva sekä herkkä CRP, koska mahdollinen tulehdustila elimistössä nostaa ferritiiniarvoa.

Levottomien jalkojen itsehoito ja ehkäisy

  • Säännöllinen liikunta voi auttaa oireisiin. Runsasta liikuntaa juuri ennen nukkumaan menoa kannattaa kuitenkin välttää.
  • Kahvia, kofeiinia ja alkoholia kannattaa välttää ennen nukkumaan menoa.
  • Unihygieniasta kannattaa huolehtia (rauhallinen makuuhuone, sopiva lämpötila, pimeä huone, hiljaisuus, mukavan tuntuinen vuode ja raikas huone).
  • Raudanpuutteen mahdollisuus kannattaa selvittää mittaamalla elimistön rautavarastot.
  • Levottomien jalkojen ehkäisemiseksi ei ole varsinaisia keinoja; oireisiin voi vaikuttaa yllä mainituilla keinoilla.

Levottomat jalat lapsilla

On myös havaittu, että lapsilla kasvukipujen taustalla saattaa joissain tapauksissa olla levottomat jalat -oireyhtymä eikä niinkään kasvukivut.

Miten pääsen tutkimuksiin?

Selvitä raudanpuutteen mahdollisuus laboratoriokokeella. Matala ferritiini kertoo raudanpuutteesta, ja tällöin raudanpuute hoidetaan rautalisällä.

Milloin hoitoon?

Mikäli unta parantavat toimenpiteet eikä lisäraudan nauttiminen raudanpuutteeseen auta, ja oireisto häiritsee unta merkittävästi, kannattaa hakeutua lääkäriin. Lääkäri tekee tarvittavat toimenpiteet mm. tutkii alaraajojen verenkierron, hermojen toiminnan ja määrää jatkotutkimuksena esimerkiksi unitutkimuksen. PLMD selvitetään yleensä laajalla unitutkimuksella.

Lähteet

Potilaan lääkärilehti. 9 kysymystä levottomat jalat -oireyh­ty­mästä. 25.3.2015

Potilaan lääkärilehti. Syy levottomiin jalkoihin saattaa olla jalkojen hapen­puut­teessa. 4.3.2015

Saarelma, O. Lääkärikirja Duodecim. Levottomat jalat -oireyhtymä. 30.6.2019

Salminen, A. Tam­pereen ylio­pisto. Peripheral hypoxia and autonomic responses in restless legs syndrome. 2015

Uniliitto. Levottomat jalat – oireyhtymä

Teksti

Kirjoittajan avatar

Puhdin viestinnästä ja palvelun jatkuvasta kehittämisestä vastaava Mirka Tuovinen on valmentaja ja sisällöntuottaja. Mirka on ravitsevan ruoan ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin puolestapuhuja. Erityisosaamista Mirkalla on hyvinvoivasta mielestä, erityisruokavalioista ja työhyvinvoinnista.

Kirjoittajan avatar

Puhdin palvelun sujuvuudesta vastaava sairaanhoitaja Susanna Nuoramo on kokenut terveysalan ammattilainen. Susannan intohimona on kokonaisvaltainen hyvinvointi, psyykkisen- sekä työhyvinvoinnin edistäminen. Erityisosaamisena uni ja palautuminen. Susanna vastaa Puhdilla yhteistyöstä eri sidosryhmien kanssa.


Päivitetty: 16.10.2020

Kävijöiden kommentteja ja kokemuksia aiheesta “Levottomat jalat, restless legs, RLS (Willis-Ekbomin tauti)”

  • Kiitos ansiokkaasta koosteesta koskien hankalaa RLS-sairauden tutkimusta, määrittelyä ja hoitoa. Tuo ferritiiniarvon oleellinen osuus kokonaisuudessa on erityisen mielenkiintoinen ja tärkeä.

Onko sinulla kokemuksia aiheesta, joita haluaisit jakaa?

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *