Tässä artikkelissa kerromme, millasista asioista turvotus voi johtua. Kerromme myös, kuinka jokainen voi hoitaa turvotusta. Kerromme myös sairauksista, jotka joskus ovat turvotuksen syynä ja kuinka pääset laboratoriotutkimuksiin helposti. Artikkelin lopusta löydät ohjeet turvotusta vähentävään ruokavalioon ja listan ruoista, jotka aiheuttavat turvotusta.

Mistä vatsan turvotus johtuu?

  • Vatsan turvotus voi olla yhteydessä ärtyvän suolen oireyhtymään, keliakiaan ja laktoosi-intoleranssiin.
  • Kaasu on yleinen syy vatsan turpoamiseen.
  • Monet ruoat saavat vatsan turpoamaan.
  • Vatsan turvotusta hoidetaan yleensä ruokavaliolla.

Vatsan turvottelu

Vatsan turvotukselle on olemassa kymmenittäin erilaisia syitä sopimattoman ruoan syönnistä raskauteen. Siinä on harvoin kyse sairaudesta, mutta turvonnut vatsa voi aiheuttaa kipuja ja epämukavuutta.

Yleisimmät syyt turvotukselle ovat liiallinen syöminen ja kaasunmuodostus.

Mistä voin tilata vatsan tutkimukset?

Voit tilata vatsan terveyttä mittaavat testit Puhdin verkkokaupasta:

Kaikki Puhdin testit ovat tilattavissa ilman lääkärin lähetettä.

Mikä vatsaa turvottaa?

  • Ärtyvän suolen oireyhtymä aiheuttaa muiden oireiden ohella vatsakramppeja ja kipua. Se voi aiheuttaa myös kaasun muodostumista ja turvotusta. Ärtyvän suolen oireyhtymä on enemmän ominaisuus kuin sairaus. Jopa yhdellä ihmisellä kymmenestä voidaan todeta sen oireita. Oireyhtymää voidaan hoitaa tehokkaasti ruokavaliolla ja stressin hallinnalla.
  • Laktoosi-intoleranssi on tila, jossa elimistö ei pysty käsittelemään laktoosia, eli maitotuotteiden sisältämää sokeria. Tila voi oireilla vatsan turpoamisena ja kaasun muodostumisena. Jos vatsasi turpoaa kahden tunnin kuluessa maitotuotteiden nauttimisesta, et välttämättä siedä laktoosia. Laktoosi-intoleranssi on yleinen tila, jota voidaan hoitaa laktoosipitoisten tuotteiden välttämisellä.
  • Askiitti eli vesivatsa tarkoittaa tilaa, jossa nestettä pääsee mahaonteloon. Kerääntyminen liittyy vaikeisiin sairauksiin, kuten maksakirroosiin. Kirroosi johtuu maksan arpeutumisesta.
  • Loiset ja ameebat ovat harvinaisia, mutta mahdollisia syitä turvotukselle.
  • Aliravitsemus ja anoreksia voivat saada aikaan tilan, jossa vatsa turpoaa. Tämä johtuu vatsan normaalin toiminnan häiriintymisestä, kun sen läpi ei pääse kulkemaan ruokaa.
  • Paksusuolen tulehdus eli koliitti.
  • Keliakia
  • Crohnin tauti (tulehduksellinen suolistosairaus)
  • Vatsasyöpä
  • Vaihdevuodet
  • Bakteeri- ja virusperäiset vatsataudit, joiden oireina oksentelu, pahoinvointi, kuumeilu ja ripuli.
  • Vatsalihasten erkauma voi aiheuttaa vatsan pullotusta. Se voi johtua esimerkiksi raskaudesta tai harjoituksen puutteesta. Tämä on mahdollista korjata tunnollisella kuntoutuksella.
  • Endometrioosi eli tila, jossa naisella esiintyy kohdun kudoksia kohdun ulkopuolella. Voi aiheuttaa kovia kipuja erityisesti kuukautisten aikaan.
  • Muut syyt. Naisilla kuukautiset voivat saada vatsan turpoamaan. Voimakkaasti kuitupitoinen ruoka voi johtaa turvotukseen, samoin kuin ummetus.

Turvotuksen alkuperä voi olla hankalasti tavoitettavissa, koska tila voi johtua niin useista erilaisista syistä.

Jos turvotuksen yhteydessä esiintyy voimakkaita kipuja tai se häiritsee elämää olennaisen paljon, on syytä selvittää lääkärin kanssa turvotuksen syy.

Miten vatsan turvotusta voidaan hoitaa?

Vatsan turvotukseen ei ole olemassa yhtä ainoaa toimivaa hoitoa, koska sovellettava hoito valitaan aina tilan aiheuttajan mukaan. Jos turvotus johtuu epäsopivasta ruokavaliosta tai liian suurista ruoka-annoksista, siitä päästään yleensä eroon ruokailutottumuksiin tehtävillä muutoksilla.

Turvotuksen johtuessa ruoka-aineallergioista, keliakiasta tai laktoosi-intoleranssista, on henkilön vältettävä oireita aiheuttavia ruoka-aineita.

Maksasairauksista johtuva vatsan turpoaminen vaatii aina lääkärin hoitoa, samoin kuin kohdunulkoinen raskaus ja syöpäsairaudet.

Mitkä ruoat aiheuttavat useille turvotusta?

Jotkin ruoat aiheuttavat muita todennäköisemmin vatsan turvotusta, varsinkin jos on sellaiselle altis.

Luonnollisesti keliaakikko tai laktoosi-intolerantikko ei voi nauttia sellaisia ruokia, jotka sisältävät gluteenia tai laktoosia.

Ihminen voi  olla herkkä tietyille ruoka-aineille myös ilman varsinaista allergiatilaa, ja saada oireita melkein mistä tahansa itselleen sopimattomasta. Esimerkiksi herkkyys gluteenille voi olla olemassa ilman varsinaista keliakiaa.

Seuraavat ruoat aiheuttavat turvotusta monille ihmisille:

  • Paistettu ja rasvainen ruoka
  • Punainen liha
  • Palkokasvit, kuten pavut ja herneet.
  • Valkoinen leipä, tyhjät hiilihydraatit, vehnä
  • Hiilihapotetut juomat
  • Kaalit, kuten parsakaali ja kukkakaali
  • Ohra
  • Ruis
  • Maitotuotteet
  • Omenat
  • Valkosipuli
  • Salottisipuli
  • Sokerialkoholit, kuten ksylitoli
  • Olut ja muut alkoholijuomat

Ärtyvän suolen oireyhtymää voidaan hoitaa välttämättä tiettyjä hankalasti sulavia ruoka-aineita. Ne voivat aiheuttaa turvotusta myös ilman varsinaista oireyhtymää. Näitä ruokia kutsutaan FODMAP-ruoiksi.

Turvotukseen taipuvaiselle vatsalle löytyvät sopivat ruoat yleensä ajan kanssa ja kokeilemalla.

Mitkä ruoat eivät yleensä aiheuta turvotusta?

On ruoka-aineita, jotka aiheuttavat harvemmin turvotusta kuin toiset. Ei kuitenkaan ole varmaa, etteivät ne voisi koskaan aiheuttaa sitä, koska jokaisen vatsa on erilainen.

Paljon vettä sisältävät ruoka-aineet eivät yleensä aiheuta turvotusta.

  • Vesi ja sitruunalla makeutettu vesi
  • Selleri
  • Tomaatti
  • Katkaravut ja muut merenelävät
  • Avomaankurkku ja kurkku
  • Kesäkurpitsa
  • Inkivääri
  • Banaani
  • Oliiviöljy
  • Linssit
  • Artisokka
  • Vesimeloni
  • Täysjyväleipä
  • Avokado
  • Täysjyväriisi
  • Kaura ja kaurahiutaleet
  • Vihreälehtiset vihannekset
  • Rasvainen kala, kuten lohi
  • Maitohappobakteerit ja maitohappobakteerijugurtit voivat vähentää turvotusta
  • Marjat
  • Parsa
  • Munakoiso
  • Pähkinät
  • Vesimeloni
  • Kananmunat
  • Siemenet
  • Tumma suklaa
  • Vihreä tee
  • Kiivi
  • Porkkana
  • Kurpitsa

Teksti

Kirjoittajan avatar


Päivitetty: 04.06.2021

Onko sinulla kokemuksia aiheesta, joita haluaisit jakaa?

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *