Minkälaista on entisen kilpagolfarin, nykyisen yrittäjän ja perheenäidin arki?
Pitkän ja menestyksekkään uran ammattigolfaajana tehnyt Minea Blomqvist-Kakko pyörittää nykyään miehensä Roope Kakkon kanssa golfkoulua. Minea myös opiskelee valmentajan ammattitutkintoa Kuortaneella. Roope pelaa edelleen kilpakentillä ja Minea vastaa golfkoulun arjesta.
– Tykkään hirveästi golfkoulun pyörittämisestä ja yrittäjän arkeen kuuluu jatkuvasti paljon uutta opittavaa, Minea kertoo työstään.
Pariskunnalla on ollut Minni & Roope Golf School -golfkoulu jo kaksi vuotta. Golfkoulun valmennukset on suunnattu kaikenikäisille. Opetuksen ytimessä on golfsvingi, mutta kokonaisvaltainen hyvinvointi on kaiken tekemisen pohjana.
Pariskunnalla on kaksi lasta ja kotona arki on tavallista lapsiperheen hulivilinää. Minea kertoo, että sekä ammattigolfarin ura että perhe-elämä ovat olleet hänelle kuin unelmaa.
Urheilu-uran jälkeen keho kuitenkin kaipaa uudenlaista huomiota. Terveenä, jaksavana ja hyväkuntoisena pysyminen ei tule kenellekään – edes entiselle ammattiurheilijalle – itsestään.
– Kun on nuori, pystyy painamaan vaikka millä energioilla ja hyvällä fiiliksellä. Nuorempana keskiössä olivat tekniikka ja lyönnit, nyt pitää ihan erikseen panostaa liikuntaan.
Ammattilaisena harjoituksiin kuului golfin lisäksi myös kehonhallintaa, fysiikkatreenejä, mentaalisia harjoituksia ja rentoutusta.
– Urheilijana pystyin elämään oman hyvinvoinnin kautta. Nykyään huolehdittavana on kaksi lasta ja lisäksi iän myötä kroppa ei välttämättä enää palaudu samalla tavalla.
Rakkaus peliä kohtaan ei ole kuitenkaan missään vaiheessa hävinnyt; golfia voi pelata vielä vaikka senioritourillakin!
Minea kertoo, että tässä elämänvaiheessa on ollut luontevaa hakeutua terveystarkastukseen. Hän on seurannut jaksamiseen ja terveyteen liittyviä tekijöitä Puhdin tutkimuksilla. Minea aikoo panostaa liikunnan ohella myös uneen ja ruokavalioon entistä enemmän. Hän seuraa erityisesti rauta-arvoja, jotka ovat olleet välillä alakanttiin.
Rautaa on välttämätöntä saada ruokavaliosta päivittäin. Rautaa on runsaasti esimerkiksi maksa- ja liharuoissa, mutta sitä saadaan jonkin verran myös kasviperäisistä lähteistä. Raudanpuute on maailman yleisin ravintoainepuutos. Raudanpuutetta esiintyy usein esimerkiksi hedelmällisessä iässä olevilla naisilla, iäkkäillä, urheilijoilla sekä verenvuotojen tai verenluovutuksen yhteydessä. Urheilu lisää raudan tarvetta. Jos rautavarastot tyhjenevät kokonaan, seuraa tästä raudanpuuteanemia.
Ferritiini on ensisijainen raudanpuutteen mittari. Ferritiinillä voidaan todeta heikot rautavarastot ennen kuin on kehittynyt raudanpuuteanemia, jolloin matalien rautavarastojen korjaamisella voidaan ehkäistä raudanpuuteanemiaa. Hemoglobiini puolestaan paljastaa anemian. Näiden lisäksi on hyvä tutkia myös tulehdusarvo CRP, koska tulehdustila voi vaikuttaa ferritiiniarvoon. Nämä tutkimukset kuuluvat esimerkiksi Puhti-pakettiin ja liikkujien labrapaketteihin, jotka antavat monipuolisesti tietoa siitä, miten elimistö voi.
Liikkujille suunnattu paketti sisältää Puhti-laboratoriopaketin lisäksi liikkujille tärkeitä mittareita. Mukana on esimerkiksi suoritus- ja palautumiskyvyn kannalta tärkeitä testejä kuten raudan ja D-vitamiinin pitoisuudet, magnesium, B12-vitamiini sekä nestetasapainoon liittyvä kalium.
Liikkujille suunnattu paketti sisältää Puhti-laboratoriopaketin lisäksi liikkujille tärkeitä mittareita. Mukana on esimerkiksi suoritus- ja palautumiskyvyn kannalta tärkeitä testejä kuten raudan ja D-vitamiinin pitoisuudet, magnesium ja lisäksi B12-vitamiini, nestetasapainoon liittyvä kalium sekä vapaa laskettu testosteroni.
Moni on kuullut puhuttavan D-vitamiinin ja rauta-arvojen vaikutuksesta hyvinvointiin ja jaksamiseen. Vaikka ruokavalio olisi kunnossa ja liikkuu säännöllisesti, saattaa salakavala vitamiinin tai raudan puutos silti yllättää.
Vieraskynän on kirjoittanut HR- ja rekrytointiammattilainen, puhuja, advisor ja kirjailija Saana Rossi.
Pimeä vuodenaika ei houkuttele ulos lenkille. Kun pimeys alkaa melkein heti työpäivän päätyttyä, ei ulos huvittaisi lähteä edes jumppaan tai kuntosalille. Tämä on ymmärrettävää,
Monet tekijät vaikuttavat päivittäiseen energisyyteemme sekä millainen terveytemme on nyt ja tulevaisuudessa. Oman hyvinvoinnin tueksi on tuotu paljon erilaisia tapoja ylläpitää terveyttä ja
Harri tutustui Puhdin palveluun ja sitä kautta omaan terveyteensä entistä syvemmin. Mitä laboratoriokokeet kertoivat Harrin terveydestä?
Esportin personal trainer Sanna Autio ja Esport Arenan testiasemalla kuntotestaajana työskentelevä Märt Loog testasivat Puhdin palvelun. Lue, mitä mieltä liikunta-alan ammattilaiset ovat oman terveyden mittaamisesta. Tuliko testeissä yllätyksiä?
Artikkeli päivitetty:
22 helmikuun 2024
Puhti tarjoaa parasta palvelua oman terveyden mittaamiseen ja kehittämiseen.
Kaikki testit ilman lääkärin lähetettä.
Selkeät paketit ja edullinen hinnoittelu.
Näytteenotto Mehiläisen laboratorioissa yli 75 toimipisteessä ympäri Suomen.
Suurin osa testeistä analysoidaan Suomessa Mehiläisen laboratorioissa.
Tulokset yleensä jo heti seuraavana arkipäivänä.
Selkeä ja helppolukuinen tulosraportti.
Tarvittaessa voit tilata erikseen Mehiläisen lääkärin neuvonnan testien jälkeen.
Saatavilla myös hyvinvointivalmennuksia.
Tiedot pysyvät Suomessa korkean turvaluokituksen palvelinsalissa.
Yli
testiä analysoitu
Palautteen keskiarvo
Google-tähdet
