Estrogeenit ovat sukupuolihormoneja, jotka vastaavat muun muassa naisellisten erityispiirteiden kehittymisestä, kuukautiskierrosta ja kohdun toiminnasta.

  • Estrogeeni on sukupuolihormoni, joka vastaa naisellisten piirteiden kehittymisestä.
  • Niin miesten kuin naistenkin keho tuottaa estrogeenia, mutta naisilla sitä on enemmän.
  • Estrogeenin pitoisuus veressä vaihtelee kuukautiskierron vaiheen mukaan.
  • Riittävästä estrogeenitasosta on mahdollista huolehtia noudattamalla terveellisiä ruokailutapoja, liikkumalla maltillisesti mutta riittävästi sekä välttämällä liiallista alkoholia sekä tupakkaa.
  • Estrogeeni on sukupuolihormoni, joka vastaa naisellisten piirteiden kehittymisestä.
  • Niin miesten kuin naistenkin keho tuottaa estrogeenia, mutta naisilla sitä on enemmän.
  • Estrogeenin pitoisuus veressä vaihtelee kuukautiskierron vaiheen mukaan.
  • Riittävästä estrogeenitasosta on mahdollista huolehtia noudattamalla terveellisiä ruokailutapoja, liikkumalla maltillisesti mutta riittävästi sekä välttämällä liiallista alkoholia sekä tupakkaa.

Estrogeenit ovat sukupuolihormoneja, jotka vastaavat muun muassa naisellisten erityispiirteiden kehittymisestä, kuukautiskierrosta ja kohdun toiminnasta.

Vaikka estrogeenia kutsutaan naishormoniksi, myös miesten elimistö erittää sitä. Liiallinen estrogeenitaso miehellä voi johtaa esimerkiksi migreenioireisiin, rintojen kasvuun, seksuaalisiin toimintahäiriöihin ja piirteiden naisellistumiseen. Ylipaino nostaa miehellä riskiä korkeaan estrogeenitasoon.

Tästä artikkelista selviävät estrogeenin tehtävät kehossa, sen käyttötarkoitukset ja keinot, joilla nainen voi huolehtia omasta estrogeenitasostaan.

Mitä estrogeeni on?

Estrogeeni on yleisnimitys estradiolilleestronille, estriolille ja yhdisteille, jotka on luotu synteettisesti ja jotka muistuttavat rakenteeltaan luonnollisia estrogeeneja.

Estradiolia muodostuu testosteronista. Se on tärkein estrogeeni hedelmällisessä iässä olevalle naiselle. Vaihdevuosien jälkeen tärkein estrogeeni on rasvakerroksessa muodostuva estroni. Raskausaikana muodostuu erityisesti istukan muodostamaa estriolia.

Estrogeeni sijaitsee pääasiassa munasarjoissa. Murrosiässä naisen munasarjat alkavat vapauttaa estrogeenihormoneja kuukautiskierron mukaan. Estrogeenitaso on korkeimmillaan kierron puolivälissä, jolloin munasolu irtoaa. Ovulaation eli munasolun irtoamisen jälkeen estrogeenitaso laskee ja on alimmillaan kuukautisvuodon aikana.

Muun muassa tästä johtuvat henkiset ja fyysiset, kuukautisia edeltävät ja vuodon aikana esiintyvät PMS-oireet.

Estrogeenit matkustavat verenkierrossa, ovat yhteydessä kehon kudosten soluihin ja viestivät, millä tavalla kudokset tulee rakentaa.

Estrogeenit ovat progesteronin lisäksi tärkeimpiä naishormoneja. Progesteroni auttaa raskauden kehittymisessä ja hedelmöittyneen munasolun kiinnittymisessä kohtuun. Sen pitoisuutta säädellään monilla ehkäisyvalmisteilla, joiden tarkoitus on estää hedelmöittyminen tai sikiön kehityksen alkaminen.

Estrogeenin vaikutukset kehoon

Estrogeenit vaikuttavat koko kehoon. Korkea ja matala taso voivat miehillä ja naisilla johtaa ongelmiin.

Estrogeeni vastaa naisen ruumiiseen kuuluvien erityispiirteiden kehittymisestä ja niiden toiminnan ylläpitämisestä.

Lisäksi se vaikuttaa monella tavalla ulkonäköön. Riittävä estrogeenitaso auttaa pitämään esimerkiksi kynnet, ripset, ihon ja hiukset terveinä. Se vaikuttaa myös naisen leveämmän lantion kehittymiseen ja harvinaisempaan kaljuuntumiseen.

Estrogeeni vaikuttaa myös luiden terveyteen. Vaihdevuosiin annettava estrogeenihoito kykenee ehkäisemään tehokkaasti luukatoa eli osteoporoosia.

Muita estrogeenin vaikutuksia naisen kehoon:

  • Luut kasvavat pienemmiksi ja lyhyemmiksi ja hartioista tulee kapeammat.
  • Rasvan määrä lantiolla ja reisissä kasvaa, jolloin vartalosta tulee kurvikkaampi.
  • Estrogeeni hidastaa naisten kasvamista murrosiän aikana ja lisää herkkyyttä insuliinille. Insuliini vaikuttaa kehon rasvan määrään ja lihasvoimaan, jonka henkilö voi kehittää.
  • Kehon karvoituksesta tulee ohuempi ja se kasvaa eri paikkoihin kuin miehillä. Hiukset kuitenkin voivat kasvaa vahvemmiksi ja pysyvämmiksi.
  • Äänestä tulee korkeampi kuin miehillä.
  • Aknea esiintyy naisilla miehiä vähemmän, koska estrogeeni alentaa ihon öljyntuotantoa.
  • Estrogeenin ansiosta naisilla on miehiä vähemmän sydän- ja verisuonitauteja, koska se säätelee kolesterolin määrää maksassa.

Vaihdevuosien aikana estrogeenin määrä elimistössä putoaa. Tämä johtaa moniin vaihdevuosiin liitettäviin oireisiin, kuten mielialaongelmiin. Tällöin henkilölle voidaan antaa estrogeenihoitoa, jonka pitäisi auttaa vaihdevuosioireiluun. Lue lisää vaihdevuosista aihetta käsittelevästä artikkelistamme.

Korkea ja matala estrogeeni

Estrogeenitaso madaltuu yleensä vaihdevuosina, mutta minkä ikäisellä naisella tahansa voi esiintyä liian matalaa estrogeenia.

Matala estrogeeni naisella voi johtaa esimerkiksi seuraaviin ongelmiin:

  • Seksi on kivuliasta
  • Lisääntyneet virtsatieinfektiot
  • Epäsäännölliset tai puuttuvat kuukautiset
  • Mielialanvaihtelut
  • Kuumat aallot
  • Rintakivut
  • Päänsäryt ja migreenit
  • Masennus
  • Keskittymisvaikeudet
  • Väsymys
  • Luunmurtumat
  • Hoitamattomana matala estrogeenitaso voi johtaa hedelmättömyyteen naisilla.

Iän lisäksi estrogeenitason madaltumista voivat aiheuttaa rankka urheilu, syömishäiriöt, aivolisäkkeen toimintahäiriö, autoimmuunisairaudet tai perintötekijöistä johtuva kohdun toimintahäiriö sekä krooninen munuaissairaus. Lisäksi tupakointi ja alkoholi laskevat estrogeenitasoa ja nostavat testosteronitasoa naisella.

Korkea estrogeenitaso naisella voi johtua esimerkiksi progesteronihormonin epänormaalista laskusta, insuliiniongelmista kuten diabeteksestaestrogeenia sisältävistä lääkkeistä, steroidien tai huumeiden käytöstä, ruoansulatusongelmista tai kemikaaleista. Korkean estrogeenin oireita ovat:

  • Painonnousu tai ylipaino
  • Vatsan tai muiden kehon osien turvotus
  • Rintojen turvotus ja arkuus
  • PMS-oireet ja seksuaalisen halukkuuden lasku
  • Epäsäännölliset kuukautiset
  • Muistivaikeudet ja päänsäryt
  • Mielialanvaihtelut
  • Hiustenlähtö
  • Käsien ja jalkojen kylmyys
  • Väsymys ja unettomuus

Miehillä korkea estrogeenitaso voi aiheuttaa hedelmättömyyttä, rintojen kasvua ja muiden naisellisten piirteiden kehittymistä ja erektio-ongelmia.

Näin voit huolehtia estrogeenitasostasi

Naisen kannattaa opetella huolehtimaan riittävästi estrogeenitasostaan varsinkin jos epäilee tason olevan liian alhainen. Estrogeenista huolehtiminen onnistuu ruokavalion ja muiden elintapojen kautta.

  1. Testaa sukuhormonipitoisuutesi verikokeella. Testosteronin viitearvot löydät aihetta käsittelevästä artikkelistamme. Estradiolin viitearvot ovat seuraavat:
Ikä tai kuukautiskierron vaihe Naiset Miehet
Alle 1 vuotta <0,18 nmol/l < 0,08 nmol/l
1 – 5 v < 0,09 nmol/l <0,1 nmol/l
6 – 10 v < 0,14 nmol/ < 0,08 nmol/l
11 – 14 v < 0,43 nmol/l <0, 1 nmol/l
Follikkelivaihe eli kohdun limakalvon kasvuvaihe 0,07 – 0,53 nmol/l Miehet yli 14 vuotta: < 0,15 nmol/l
Ovulaatio eli munasolun irtoaminen 0,23 – 1,31 nmol/l
Luteaalivaihe eli aika munasolun irtoamisesta kuukautisten alkuun 0,20 – 0,79 nmol/l
Menopaussin jälkeinen aika eli postmenopaussi <0,12 nmol/l

2. Älä käytä liiallisia määriä alkoholia tai tupakoi. Nämä tekijät vahingoittavat hedelmällisyyttä ja estrogeenin tuotantoa.

3. Pyri liikkumaan maltillisesti. Joskus rankka urheilu voi laskea estrogeenitasoa.

4. Pidä yllä terveellistä ruokavaliota, muista kaikkien vitamiinien ja hivenaineiden saanti. Estrogeenia ei sellaisenaan voida saada ravinnosta, mutta terveelliset ruokailutavat ja normaalipaino antavat keholle mahdollisuuden tuottaa sitä normaalisti.

5. Soijapitoiset tuotteet sisältävät jonkin verran genisteiiniä, joka imitoi estrogeenin vaikutuksia. Niiden syöminen voi helpottaa vaihdevuosiin liittyviä oireita. Soijaa on esimerkiksi soijapavuissa, soijakastikkeessa ja monissa kasviproteiinituotteissa. Estrogeenin tavoin toimivia aineita on myös monissa hedelmissä, yrteissä, vihanneksissa ja siemenissä.

6. Kiinnitä huomiota käyttämääsi lääkitykseen sekä ehkäisyvalmisteeseen. Voiko se mahdollisesti kohottaa tai laskea estrogeenitasoa?

7. Vältä liiallista sokerin käyttöä, koska sokeri voi aiheuttaa kehoon hormonaalisen epätasapainon. Suosi täysjyvätuotteita.

Lähteet

Askel terveyteen: Korkeiden estrogeenitasojen merkit ja oireet

Synlab: Estradioli (1366 S -E2)

Healthline: Men Who Get Migraine Headaches May Have Higher Estrogen Levels

What Are the Symptoms of Low Estrogen in Women and How Are They Treated?

Medical News Today: Everything you need to know about estrogen

 

 

 

 

 

Estrogeenit ovat sukupuolihormoneja, jotka vastaavat muun muassa naisellisten erityispiirteiden kehittymisestä, kuukautiskierrosta ja kohdun toiminnasta.

Vaikka estrogeenia kutsutaan naishormoniksi, myös miesten elimistö erittää sitä. Liiallinen estrogeenitaso miehellä voi johtaa esimerkiksi migreenioireisiin, rintojen kasvuun, seksuaalisiin toimintahäiriöihin ja piirteiden naisellistumiseen. Ylipaino nostaa miehellä riskiä korkeaan estrogeenitasoon.

Tästä artikkelista selviävät estrogeenin tehtävät kehossa, sen käyttötarkoitukset ja keinot, joilla nainen voi huolehtia omasta estrogeenitasostaan.

Mitä estrogeeni on?

Estrogeeni on yleisnimitys estradiolilleestronille, estriolille ja yhdisteille, jotka on luotu synteettisesti ja jotka muistuttavat rakenteeltaan luonnollisia estrogeeneja.

Estradiolia muodostuu testosteronista. Se on tärkein estrogeeni hedelmällisessä iässä olevalle naiselle. Vaihdevuosien jälkeen tärkein estrogeeni on rasvakerroksessa muodostuva estroni. Raskausaikana muodostuu erityisesti istukan muodostamaa estriolia.

Estrogeeni sijaitsee pääasiassa munasarjoissa. Murrosiässä naisen munasarjat alkavat vapauttaa estrogeenihormoneja kuukautiskierron mukaan. Estrogeenitaso on korkeimmillaan kierron puolivälissä, jolloin munasolu irtoaa. Ovulaation eli munasolun irtoamisen jälkeen estrogeenitaso laskee ja on alimmillaan kuukautisvuodon aikana.

Muun muassa tästä johtuvat henkiset ja fyysiset, kuukautisia edeltävät ja vuodon aikana esiintyvät PMS-oireet.

Estrogeenit matkustavat verenkierrossa, ovat yhteydessä kehon kudosten soluihin ja viestivät, millä tavalla kudokset tulee rakentaa.

Estrogeenit ovat progesteronin lisäksi tärkeimpiä naishormoneja. Progesteroni auttaa raskauden kehittymisessä ja hedelmöittyneen munasolun kiinnittymisessä kohtuun. Sen pitoisuutta säädellään monilla ehkäisyvalmisteilla, joiden tarkoitus on estää hedelmöittyminen tai sikiön kehityksen alkaminen.

Estrogeenin vaikutukset kehoon

Estrogeenit vaikuttavat koko kehoon. Korkea ja matala taso voivat miehillä ja naisilla johtaa ongelmiin.

Estrogeeni vastaa naisen ruumiiseen kuuluvien erityispiirteiden kehittymisestä ja niiden toiminnan ylläpitämisestä.

Lisäksi se vaikuttaa monella tavalla ulkonäköön. Riittävä estrogeenitaso auttaa pitämään esimerkiksi kynnet, ripset, ihon ja hiukset terveinä. Se vaikuttaa myös naisen leveämmän lantion kehittymiseen ja harvinaisempaan kaljuuntumiseen.

Estrogeeni vaikuttaa myös luiden terveyteen. Vaihdevuosiin annettava estrogeenihoito kykenee ehkäisemään tehokkaasti luukatoa eli osteoporoosia.

Muita estrogeenin vaikutuksia naisen kehoon:

  • Luut kasvavat pienemmiksi ja lyhyemmiksi ja hartioista tulee kapeammat.
  • Rasvan määrä lantiolla ja reisissä kasvaa, jolloin vartalosta tulee kurvikkaampi.
  • Estrogeeni hidastaa naisten kasvamista murrosiän aikana ja lisää herkkyyttä insuliinille. Insuliini vaikuttaa kehon rasvan määrään ja lihasvoimaan, jonka henkilö voi kehittää.
  • Kehon karvoituksesta tulee ohuempi ja se kasvaa eri paikkoihin kuin miehillä. Hiukset kuitenkin voivat kasvaa vahvemmiksi ja pysyvämmiksi.
  • Äänestä tulee korkeampi kuin miehillä.
  • Aknea esiintyy naisilla miehiä vähemmän, koska estrogeeni alentaa ihon öljyntuotantoa.
  • Estrogeenin ansiosta naisilla on miehiä vähemmän sydän- ja verisuonitauteja, koska se säätelee kolesterolin määrää maksassa.

Vaihdevuosien aikana estrogeenin määrä elimistössä putoaa. Tämä johtaa moniin vaihdevuosiin liitettäviin oireisiin, kuten mielialaongelmiin. Tällöin henkilölle voidaan antaa estrogeenihoitoa, jonka pitäisi auttaa vaihdevuosioireiluun. Lue lisää vaihdevuosista aihetta käsittelevästä artikkelistamme.

Korkea ja matala estrogeeni

Estrogeenitaso madaltuu yleensä vaihdevuosina, mutta minkä ikäisellä naisella tahansa voi esiintyä liian matalaa estrogeenia.

Matala estrogeeni naisella voi johtaa esimerkiksi seuraaviin ongelmiin:

  • Seksi on kivuliasta
  • Lisääntyneet virtsatieinfektiot
  • Epäsäännölliset tai puuttuvat kuukautiset
  • Mielialanvaihtelut
  • Kuumat aallot
  • Rintakivut
  • Päänsäryt ja migreenit
  • Masennus
  • Keskittymisvaikeudet
  • Väsymys
  • Luunmurtumat
  • Hoitamattomana matala estrogeenitaso voi johtaa hedelmättömyyteen naisilla.

Iän lisäksi estrogeenitason madaltumista voivat aiheuttaa rankka urheilu, syömishäiriöt, aivolisäkkeen toimintahäiriö, autoimmuunisairaudet tai perintötekijöistä johtuva kohdun toimintahäiriö sekä krooninen munuaissairaus. Lisäksi tupakointi ja alkoholi laskevat estrogeenitasoa ja nostavat testosteronitasoa naisella.

Korkea estrogeenitaso naisella voi johtua esimerkiksi progesteronihormonin epänormaalista laskusta, insuliiniongelmista kuten diabeteksestaestrogeenia sisältävistä lääkkeistä, steroidien tai huumeiden käytöstä, ruoansulatusongelmista tai kemikaaleista. Korkean estrogeenin oireita ovat:

  • Painonnousu tai ylipaino
  • Vatsan tai muiden kehon osien turvotus
  • Rintojen turvotus ja arkuus
  • PMS-oireet ja seksuaalisen halukkuuden lasku
  • Epäsäännölliset kuukautiset
  • Muistivaikeudet ja päänsäryt
  • Mielialanvaihtelut
  • Hiustenlähtö
  • Käsien ja jalkojen kylmyys
  • Väsymys ja unettomuus

Miehillä korkea estrogeenitaso voi aiheuttaa hedelmättömyyttä, rintojen kasvua ja muiden naisellisten piirteiden kehittymistä ja erektio-ongelmia.

Näin voit huolehtia estrogeenitasostasi

Naisen kannattaa opetella huolehtimaan riittävästi estrogeenitasostaan varsinkin jos epäilee tason olevan liian alhainen. Estrogeenista huolehtiminen onnistuu ruokavalion ja muiden elintapojen kautta.

  1. Testaa sukuhormonipitoisuutesi verikokeella. Testosteronin viitearvot löydät aihetta käsittelevästä artikkelistamme. Estradiolin viitearvot ovat seuraavat:
Ikä tai kuukautiskierron vaihe Naiset Miehet
Alle 1 vuotta <0,18 nmol/l < 0,08 nmol/l
1 – 5 v < 0,09 nmol/l <0,1 nmol/l
6 – 10 v < 0,14 nmol/ < 0,08 nmol/l
11 – 14 v < 0,43 nmol/l <0, 1 nmol/l
Follikkelivaihe eli kohdun limakalvon kasvuvaihe 0,07 – 0,53 nmol/l Miehet yli 14 vuotta: < 0,15 nmol/l
Ovulaatio eli munasolun irtoaminen 0,23 – 1,31 nmol/l
Luteaalivaihe eli aika munasolun irtoamisesta kuukautisten alkuun 0,20 – 0,79 nmol/l
Menopaussin jälkeinen aika eli postmenopaussi <0,12 nmol/l

2. Älä käytä liiallisia määriä alkoholia tai tupakoi. Nämä tekijät vahingoittavat hedelmällisyyttä ja estrogeenin tuotantoa.

3. Pyri liikkumaan maltillisesti. Joskus rankka urheilu voi laskea estrogeenitasoa.

4. Pidä yllä terveellistä ruokavaliota, muista kaikkien vitamiinien ja hivenaineiden saanti. Estrogeenia ei sellaisenaan voida saada ravinnosta, mutta terveelliset ruokailutavat ja normaalipaino antavat keholle mahdollisuuden tuottaa sitä normaalisti.

5. Soijapitoiset tuotteet sisältävät jonkin verran genisteiiniä, joka imitoi estrogeenin vaikutuksia. Niiden syöminen voi helpottaa vaihdevuosiin liittyviä oireita. Soijaa on esimerkiksi soijapavuissa, soijakastikkeessa ja monissa kasviproteiinituotteissa. Estrogeenin tavoin toimivia aineita on myös monissa hedelmissä, yrteissä, vihanneksissa ja siemenissä.

6. Kiinnitä huomiota käyttämääsi lääkitykseen sekä ehkäisyvalmisteeseen. Voiko se mahdollisesti kohottaa tai laskea estrogeenitasoa?

7. Vältä liiallista sokerin käyttöä, koska sokeri voi aiheuttaa kehoon hormonaalisen epätasapainon. Suosi täysjyvätuotteita.

Lähteet

Askel terveyteen: Korkeiden estrogeenitasojen merkit ja oireet

Synlab: Estradioli (1366 S -E2)

Healthline: Men Who Get Migraine Headaches May Have Higher Estrogen Levels

What Are the Symptoms of Low Estrogen in Women and How Are They Treated?

Medical News Today: Everything you need to know about estrogen

 

 

 

 

 

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *