Kehonmittaukset

Kun saavut mittauspisteelle, kirjaudu OmaPuhti-palveluun omalla älylaitteellasi. OmaPuhdista avaat mittauspisteen sähkölukon, tarkistat mittauksen ID-numeron ja esitiedot sekä aloitat mittauksen ohjeiden mukaan. Ohjeet löytyvät myös mittauspisteestä.

Mittauspisteellä oleva mittalaite ohjaa sinua vaihe vaiheelta. Itse mittauskäynti kestää vain noin 6-7 minuuttia. Mittauspiste on käytössäsi 12 minuuttia, ennen kuin se vapautuu seuraavalle.

Saat luotettavimman vertailutuloksen, kun teet mittauksen mahdollisimman samankaltaisissa olosuhteissa joka kerta.

Suosittelemme, että vältät raskasta liikuntaa, runsasta syömistä ja runsasta juomista juuri ennen mittausta. Mittaus kannattaa tehdä kevyessä vaatetuksessa (noin 1kg) ja mieluiten suunnilleen samaan aikaan päivästä, jos seuraat tulosten kehitystä pidemmällä aikavälillä.

Yksittäinen mittaus antaa hyvän kuvan tämänhetkisestä tilanteesta. Jos haluat seurata kehitystä, mittaus kannattaa uusia esimerkiksi 1–3 kuukauden välein.

Sopiva mittausväli riippuu tavoitteestasi. Painonhallinnassa, lihasmassan kehittämisessä tai elämäntapamuutoksen seurannassa säännöllinen mittaus auttaa näkemään, mihin suuntaan tulokset kehittyvät.

Ohjeellisia mittausvälejä:
2-4 viikkoa kun aloitat elämäntapamuutoksen tai aktiivisemman vaiheen
4-8 viikkoa kun haluat varmistua suunnasta ja oppia kehostasi enemmän
8-12 viikkoa kun pidät itsesi tilanteen tasalla tai rutiinisi pysyvät suhteellisen samanlaisina
Harvempi väli voi sopia tapauskohtaisesti, mutta se jättää tyypillisesti useampia kysymyksiä avoimeksi.

Kertamittaus sopii hyvin nykytilanteen selvittämiseen. Useamman kerran mittauspaketti sopii paremmin muutosten seuraamiseen, jos haluat nähdä miten esimerkiksi liikunta, ravitsemus, painonhallinta tai palautuminen vaikuttavat kehonkoostumukseesi ajan kuluessa.

Kehonkoostumuksen muutokset näkyvät usein parhaiten, kun mittaus toistetaan Puhdin laitteella ja mahdollisimman samankaltaisissa olosuhteissa. Näet muutokset ja mittaushistoriasi kätevästi OmaPuhti-palvelusta helppolukuiselta raportilta.

Kehonmittauksen voi tehdä Puhdin mittauspisteillä eri paikkakunnilla. Voit valita itsellesi sopivan mittauspisteen esimerkiksi sijainnin ja aukioloaikojen perusteella.

Mittauspisteet sijaitsevat helposti saavutettavissa paikoissa, kuten kauppakeskuksissa.

Et tarvitse erillistä ajanvarausta. Kun olet ostanut kehonkoostumusmittauksen, voit tehdä mittauksen sinulle sopivana ajankohtana mittauspisteen aukioloaikojen mukaisesti.

Mittauspisteelle pääset OmaPuhti-palvelun kautta, josta avaat mittauspisteen oven ja aloitat mittauksen ohjeiden mukaan.

Kehonmittaus sopii sinulle, jos haluat ymmärtää paremmin kehosi koostumusta ja seurata hyvinvointiin liittyviä muutoksia. Mittaus voi olla hyödyllinen esimerkiksi painonhallinnan, liikunnan aloittamisen, lihasmassan kehittämisen tai elämäntapamuutoksen tueksi, jotka kaikki voivat edistää terveyttäsi.

Mittaus ei vaadi lähetettä ja voit tehdä sen itsenäisesti Puhdin mittauspisteellä.

Kehonmittauksessa saat tietoa kehonkoostumuksestasi, kuten lihasmassasta, rasvamassasta, rasvaprosentista ja sisäelinrasvan määrästä. Mittaukseen voi sisältyä myös puristusvoimamittaus, joka kertoo ylävartalon lihasvoimasta ja toimintakyvystä.

Tulokset auttavat hahmottamaan nykytilannettasi ja seuraamaan muutoksia esimerkiksi liikunnan, ravitsemuksen tai painonhallinnan aikana.