Ärtyvän suolen oireyhtymälle ovat tyypillisiä suolen liikkumisen ongelmat ja kipuherkkyys. Se vaikuttaa elämänlaatuun, vaikka onkin ennemmin ominaisuus kuin sairaus.

  • Ärtyvän suolen oireyhtymä on toiminnallinen suolistovaiva.
  • Ärtyvä suoli ilmenee usein turvotuksena ja ripulina.
  • Ärtyvä suoli ei ole varsinainen sairaus, mutta se vaikuttaa elämänlaatuun.
  • FODMAP-ruokavalio on usein tehokas hoito ärtyvälle suolelle.
  • Ärtyvän suolen oireyhtymä on toiminnallinen suolistovaiva.
  • Ärtyvä suoli ilmenee usein turvotuksena ja ripulina.
  • Ärtyvä suoli ei ole varsinainen sairaus, mutta se vaikuttaa elämänlaatuun.
  • FODMAP-ruokavalio on usein tehokas hoito ärtyvälle suolelle.

Ärtyvän suolen oireyhtymälle ovat tyypillisiä suolen liikkumisen ongelmat ja kipuherkkyys. Se vaikuttaa elämänlaatuun, vaikka onkin ennemmin ominaisuus kuin sairaus.

Turvotus, monenlaiset vatsakivut, ummetus ja ripuli voivat olla merkki ärtyvästä suolesta.

Suoliston toiminnan tasapainoon vaikuttavat niin mieliala, mahdolliset sairaudet kuin stressikin, ja tärkeimpänä kaikista ruokavalio.

Vaikka ärtyvä suoli on kiusallinen vaiva, se voidaan tasapainottaa tehokkaasti kotikonstein. Se vaatii elämäntapojen ja ruokailutapojen muokkaamista, mutta palauttaa elämänlaadun ennalleen. Tiettyä kaikille toimivaa hoitoa oireyhtymään ei ole, mutta elintavat vaikuttavat olennaisesti oireiden määrään.

Tässä artikkelissa kerromme, mikä on ärtyvä suoli ja millaisia oireita oireyhtymä pitää sisällään. Lisäksi tutustut oireyhtymän hoidossa käytettävään fodmap-ruokavalioon.

Mikä on ärtyvä suoli?

Ärtyvä suoli on suurten ruoansulatuselinten tila, johon liittyvät erilaiset krampit, kivut, ummetus, turvotus, kaasun muodostuminen ja ripuli. Tila voi olla pitkäaikainen.

Yksi ihminen kymmenestä kärsii Suomessa ärtyvän suolen oireyhtymästä. Se on naisilla kaksi kertaa yleisempi miehiin nähden.

Vain harvat ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivät ihmiset saavat vakavia oireita. Useimmiten tila säilyy kontrollissa omilla elämäntavoilla.

Ärtyvän suolen oireyhtymän riskiryhmät

Monilla ihmisillä on ajoittain ärtyvän suolen oireyhtymään viittaavia oireita. Tila kuitenkin puhkeaa helpoimmin:

  • Nuorille henkilöille. Suurin osa sairastuneista on alle 50-vuotiaita.
  • Naisille. Tila on kaksi kertaa yleisempi naisilla kuin miehillä. Estrogeeniterapia vaihdevuosien aikaan on myös riskitekijä.
  • Geneettisesti alttiille.
  • Mielenterveyden ongelmista kärsiville. Ahdistuneisuus, masennus ja muut mielenterveyden pulmat ovat yhteydessä ärtyneen suolen oireyhtymään. Myös traumaattinen tausta altistaa tilalle.

 

Miksi suoli ärtyy?

Syytä ärtyvän suolen oireyhtymän ilmenemiselle ei tiedetä. Suolen toiminta on heikentynyt, vaikka perusteellisissakaan tutkimuksissa ei välttämättä löydetä tiettyä vikaa.

Osalla potilaista suolikaasuja muodostuu tavallista enemmän. Osalla kaasunmuodostus on normaalia, mutta suoli on herkkä supistelemaan ja reagoimaan seinämän venytykseen.

Suoli reagoi herkästi ravinnon laatuun. Sen toimintaan vaikuttavat myös psyykkiset tekijät, kuten mahdollinen hermostuneisuus, ahdistuneisuus ja masennus.

Ärtyvä suoli oirehtii muun muassa seuraavilla tavoilla:

  • Vatsan turvotus.
  • Kivut eri puolilla vatsan seutua.
  • Suolen toiminnan muutokset: löysät ulosteet useita kertoja päivässä ja ummetus vuorottelevat. Toisilla voi esiintyä pääasiassa toista näistä.
  • Ulosteet papanamaisia, pieniä tai limamaisia.
  • Suoli ei tyhjene kunnolla ulostaessa.
  • Vatsakivut voivat helpottua ulostamisen yhteydessä.
  • Ilmavaivat, oireet ja kivut voivat pahentua iltaa kohden.
  • Oireet vaihtelevat: välillä niitä on enemmän, joskus ne voivat olla jopa kokonaan poissa.
  • Fibromyalgiaa, masennusta ja unihäiriöitä esiintyy tavallista enemmän ihmisillä, joilla on ärtyvä suoli.

 

Milloin tutkimuksiin?

Jos ärtyvän suolen oireita on esiintynyt pidempään, voi  ryhtyä kokeilemaan, auttavatko itsehoitotoimenpiteet suolen toiminnan rauhoittamisessa. Jos oireet ilmaantuvat äkillisesti ilman, että niitä on ollut aikaisemmin, on syytä käydä lääkärissä.

Ärtyvä suoli ei itsessään ole vaarallinen tila. Joskus sen oireiden yhteydessä voi kuitenkin esiintyä oireita, jotka vaativat lääkärin hoitoa. Esimerkiksi seuraavissa tilanteissa tulee hakeutua lääkäriin:

  • Ulosteessa on verta.
  • Oireet ovat selkeästi elämää haittaavia.
  • Esiintyy laihtumista ja väsymystä.
  • Suolen toiminta on havaittavasti muuttunut ja jatkunut muutamia viikkoja.
  • Paksusuolen ja munasarjojen syöpää esiintyy suvussa.
  • Vaivat jatkuvat ja ovat hankalia itsehoidosta huolimatta.

 

Oireyhtymän toteaminen

Oireyhtymä voidaan todeta oireiden perusteella, jos vaivat ovat jatkuneet pitkään, eikä niiden ohella ilmene muita hälyttäviä oireita. Tällöin ei tarvita tähystys- tai ultraäänitutkimuksia. Koska myös monet muut sairaudet voivat aiheuttaa ärtyvän suolen oireyhtymässä esiintyviä oireita, nämä sairaudet suljetaan yleensä pois. Esimerkiksi hoitamaton keliakia voi näkyä samantapaisina oireina.

Tähystys- ja ultraäänitutkimuksia tehdään, jos oireiden perusteella on syytä epäillä vakavampaa sairautta. Äkillisissä suolen toiminnan muutoksissa tutkimuksia tarvitaan yleensä aina.

Ärtyvän suolen itsehoito ja ehkäisy

Ärtynyttä suolta voidaan hoitaa tehokkaasti kotikonstein. Siihen ei ole olemassa parantavaa hoitoa, mutta sen oireet ovat lievitettävissä. Liikunta helpottaa oireita lisäämällä suolikaasun ja ulosteen läpikulkua paksusuolessa. Liikunnan on myös todettu vähentävän ärtyneen suolen oireilua. Tärkeintä hoidossa on löytää itselleen sopiva ruokavalio.

Seuraavat asiat lisäävät oireita:

  • Sopimaton ruoka. Ruoka-aineallergioiden roolia oireyhtymän synnyssä ei täysin vielä ymmärretä. Todellinen ruoka-aineallergia aiheuttaa harvemmin tätä oireyhtymää, mutta monien oireet pahenevat heidän syödessään tiettyjä ruoka-aineita. Näitä ovat esimerkiksi viljatuotteet, maitotuotteet, sitrushedelmät, pavut, kaali, maito ja hiilihapotetut juomat.
  • Stressi. Monella ärtyvästä suolesta kärsivillä ihmisillä oireet pahenevat tai yleistyvät stressin yhteydessä. Vaikka stressi saattaa pahentaa oireita, se ei kuitenkaan varsinaisesti aiheuta niitä.
  • Hormonit. Oireyhtymä on naisilla yleisempi kuin miehillä. Hormoneilla saattaa olla tekemistä ärtyvän suolen oireyhtymän syntymisen kanssa. Monilla naisilla oireet ovat pahempia kuukautisten aikaan tai ennen ja jälkeen kuukautisten.

 

Fodmap-ruokavalio

Fodmap-ruokavaliossa pyritään rajoittamaan hankalasti imeytyvien hiilihydraattien saamista. Vältettävät ruoka-aineet muodostavat runsaasti suolikaasua. Muun muassa fruktaanit, raffinoosi ja monet sokerialkoholit (ksylitoli, laktioli, sorbitoli ja mannitoli) ovat oireita aiheuttavia hiilihydraatteja. Täydellisesti näitä ei voi välttää, sillä näitä esiintyy monissa kasvikunnan tuotteissa, eikä se ole tarpeellistakaan. Tuotteiden vähentäminen kuitenkin helpottaa oireita useimmilla ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivillä.

 

Oireita aiheuttavia ruokia:

  • Seuraavat laktoosipitoiset tuotteet: Monet juustot, kuten ricotta- ja kotijuusto, lehmän-, lampaan-, ja vuohenmaito ja juusto, höyrytetty maito, jugurtti, jäätelö ja vanukkaat. Nämä keräävät kaasua ja nestettä suolistoon.
  • Ylimääräinen fruktoosi: Parsa, aurinkokuivattu tomaatti, kirsikka, boysenmarja, omena, mango, vesimeloni, maissisiirappi, hunaja, monet alkoholit. Nämä keräävät nestettä suolistoon.
  • Seuraavat fruktaania sisältävät tuotteet: artisokka, valkosipuli, sipuli, salottisipuli, kevätsipuli, sipuli- ja valkosipulijauhe, herneet, soijapavut, kidneypavut, banaani, porkkana, greippi, nektariini, luumu, persimon, ruis, vehnä, ohra, pistaasipähkinä, cashewpähkinä, palkokasvit, eräät teelaadut. Nämä keräävät kaasua.
  • Seuraavat sokereita sisältävät tuotteet: Sienet, kukkakaali, sokeriherne, aprikoosi, mustikka, päärynä, persikka, kuivattu luumu, ksylitoli, sorbitoli, muut makeutusaineet. Nämä keräävät nestettä suolistoon.

 

Sopivia ruokia:

  • Kaikki kypsennetyt vihannekset, paitsi kaali, kukkakaali ja broccoli.
  • Kuorettomat hedelmät
  • Kuitupitoiset ruoat. Leseet voivat kuitenkin aiheuttaa oireita. Kuidun saamista on ylipäätään tarkkailtava: liika kuitu voi olla pahasta.
  • Monet sietävät myös viljatuotteita. Oma tilanne selviää kokeilemalla.
  • Maitotuotteet aiheuttavat ongelmia yleensä vain, jos ärtyvän suolen kanssa esiintyy laktoosi-intoleranssi.
  • Käytä kypsentämisessä vähän tai ei lainkaan öljyä. Uunissa, grillissä tai keittämällä tehdyt ruoat sopivat yleensä paremmin kuin paistamalla valmistetut.

Yleensä sopiva ruokavalio löytyy kokeilemalla. Toiselle ärtyvästä suolesta kärsivälle jokin tuote voi olla ehdoton ei, kun taas toinen pystyy syömään sitä vaivatta. Jos huomaat jonkin tuotteen aiheuttavan sinulle vatsavaivoja, kannattaa sen syömistä välttää. Alkoholi ja rasvainen ruoka aiheuttavat oireita todella monelle, joten niiden nauttiminen kannattaa jättää pois. Täältä voit lukea kattavamman listauksen ruoista, jotka voivat aiheuttaa ärtyvän suolen oireita.

Muu itsehoito:

  • Ummetukseen voi kokeilla suolen sisältöä lisääviä kuitua sisältäviä valmisteita, joita saadaan apteekista. Esimerkiksi pellavansiemenet ja muut liukoiset kuidut voivat auttaa. Liukenemattomia kuituja ei pidä käyttää.
  • Maitohappobakteereja voidaan käyttää hoidon tukena.
  • Dimetikoni– tai simetikonilääke voi auttaa turvotukseen ja ilmavaivoihin, jos ruokavaliomuutokset eivät auta. Isot kaasukuplat pilkkoutuvat niiden vaikutuksesta pienemmiksi, koska ne alentavat suolen nesteiden pintajännitystä.
  • Loperamidilääke voi auttaa ripulin hillitsemisessä. Sitä saa apteekista pieniä määriä ilman reseptiä ja sitä voi käyttää väliaikaisesti.

 

Lääkehoito

Vaikka itse oireyhtymään ei ole olemassa lääkettä eikä varsinaista parannuskeinoa ole, voidaan sen oireita vähentää tarvittaessa myös lääkityksellä. Lääkärin keinoja ärtyvän suolen hoitoon käytetään yleensä kuitenkin vasta silloin, kun itsehoito ei tunnu auttavan.

Oireyhtymään liittyvää ummetusta voidaan hoitaa ummetukseen tarkoitetulla lääkkeillä. Suoliston kouristeluun voidaan kokeilla antikolinergisiä lääkkeitä, joiden sivuvaikutuksena saattaa kuitenkin esiintyä ummetusta ja suun kuivumista.

Ärtyvän suolen oireisiin voivat auttaa lääkkeet, joita käytetään masennuksen hoitoon. Amitriptyliini vähentää monilla potilailla kipuja ja ripulitaipumusta. Myös eräiden terapioiden avula, kuten kognitiivisella oppimisterapialla, voidaan lievittää oireita.

 

Lähteet

FODMAP dieting guide: IBS diets

Imodium: Mikä IMODIUM® -valmiste sopii minulle parhaiten?

Yliopistonverkkoapteekki: Maitohappobakteerit

Web MD: IBS Triggers and How to Avoid Them

Terveyskirjasto: Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)

Ärtyvän suolen oireyhtymälle ovat tyypillisiä suolen liikkumisen ongelmat ja kipuherkkyys. Se vaikuttaa elämänlaatuun, vaikka onkin ennemmin ominaisuus kuin sairaus.

Turvotus, monenlaiset vatsakivut, ummetus ja ripuli voivat olla merkki ärtyvästä suolesta.

Suoliston toiminnan tasapainoon vaikuttavat niin mieliala, mahdolliset sairaudet kuin stressikin, ja tärkeimpänä kaikista ruokavalio.

Vaikka ärtyvä suoli on kiusallinen vaiva, se voidaan tasapainottaa tehokkaasti kotikonstein. Se vaatii elämäntapojen ja ruokailutapojen muokkaamista, mutta palauttaa elämänlaadun ennalleen. Tiettyä kaikille toimivaa hoitoa oireyhtymään ei ole, mutta elintavat vaikuttavat olennaisesti oireiden määrään.

Tässä artikkelissa kerromme, mikä on ärtyvä suoli ja millaisia oireita oireyhtymä pitää sisällään. Lisäksi tutustut oireyhtymän hoidossa käytettävään fodmap-ruokavalioon.

Mikä on ärtyvä suoli?

Ärtyvä suoli on suurten ruoansulatuselinten tila, johon liittyvät erilaiset krampit, kivut, ummetus, turvotus, kaasun muodostuminen ja ripuli. Tila voi olla pitkäaikainen.

Yksi ihminen kymmenestä kärsii Suomessa ärtyvän suolen oireyhtymästä. Se on naisilla kaksi kertaa yleisempi miehiin nähden.

Vain harvat ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivät ihmiset saavat vakavia oireita. Useimmiten tila säilyy kontrollissa omilla elämäntavoilla.

Ärtyvän suolen oireyhtymän riskiryhmät

Monilla ihmisillä on ajoittain ärtyvän suolen oireyhtymään viittaavia oireita. Tila kuitenkin puhkeaa helpoimmin:

  • Nuorille henkilöille. Suurin osa sairastuneista on alle 50-vuotiaita.
  • Naisille. Tila on kaksi kertaa yleisempi naisilla kuin miehillä. Estrogeeniterapia vaihdevuosien aikaan on myös riskitekijä.
  • Geneettisesti alttiille.
  • Mielenterveyden ongelmista kärsiville. Ahdistuneisuus, masennus ja muut mielenterveyden pulmat ovat yhteydessä ärtyneen suolen oireyhtymään. Myös traumaattinen tausta altistaa tilalle.

 

Miksi suoli ärtyy?

Syytä ärtyvän suolen oireyhtymän ilmenemiselle ei tiedetä. Suolen toiminta on heikentynyt, vaikka perusteellisissakaan tutkimuksissa ei välttämättä löydetä tiettyä vikaa.

Osalla potilaista suolikaasuja muodostuu tavallista enemmän. Osalla kaasunmuodostus on normaalia, mutta suoli on herkkä supistelemaan ja reagoimaan seinämän venytykseen.

Suoli reagoi herkästi ravinnon laatuun. Sen toimintaan vaikuttavat myös psyykkiset tekijät, kuten mahdollinen hermostuneisuus, ahdistuneisuus ja masennus.

Ärtyvä suoli oirehtii muun muassa seuraavilla tavoilla:

  • Vatsan turvotus.
  • Kivut eri puolilla vatsan seutua.
  • Suolen toiminnan muutokset: löysät ulosteet useita kertoja päivässä ja ummetus vuorottelevat. Toisilla voi esiintyä pääasiassa toista näistä.
  • Ulosteet papanamaisia, pieniä tai limamaisia.
  • Suoli ei tyhjene kunnolla ulostaessa.
  • Vatsakivut voivat helpottua ulostamisen yhteydessä.
  • Ilmavaivat, oireet ja kivut voivat pahentua iltaa kohden.
  • Oireet vaihtelevat: välillä niitä on enemmän, joskus ne voivat olla jopa kokonaan poissa.
  • Fibromyalgiaa, masennusta ja unihäiriöitä esiintyy tavallista enemmän ihmisillä, joilla on ärtyvä suoli.

 

Milloin tutkimuksiin?

Jos ärtyvän suolen oireita on esiintynyt pidempään, voi  ryhtyä kokeilemaan, auttavatko itsehoitotoimenpiteet suolen toiminnan rauhoittamisessa. Jos oireet ilmaantuvat äkillisesti ilman, että niitä on ollut aikaisemmin, on syytä käydä lääkärissä.

Ärtyvä suoli ei itsessään ole vaarallinen tila. Joskus sen oireiden yhteydessä voi kuitenkin esiintyä oireita, jotka vaativat lääkärin hoitoa. Esimerkiksi seuraavissa tilanteissa tulee hakeutua lääkäriin:

  • Ulosteessa on verta.
  • Oireet ovat selkeästi elämää haittaavia.
  • Esiintyy laihtumista ja väsymystä.
  • Suolen toiminta on havaittavasti muuttunut ja jatkunut muutamia viikkoja.
  • Paksusuolen ja munasarjojen syöpää esiintyy suvussa.
  • Vaivat jatkuvat ja ovat hankalia itsehoidosta huolimatta.

 

Oireyhtymän toteaminen

Oireyhtymä voidaan todeta oireiden perusteella, jos vaivat ovat jatkuneet pitkään, eikä niiden ohella ilmene muita hälyttäviä oireita. Tällöin ei tarvita tähystys- tai ultraäänitutkimuksia. Koska myös monet muut sairaudet voivat aiheuttaa ärtyvän suolen oireyhtymässä esiintyviä oireita, nämä sairaudet suljetaan yleensä pois. Esimerkiksi hoitamaton keliakia voi näkyä samantapaisina oireina.

Tähystys- ja ultraäänitutkimuksia tehdään, jos oireiden perusteella on syytä epäillä vakavampaa sairautta. Äkillisissä suolen toiminnan muutoksissa tutkimuksia tarvitaan yleensä aina.

Ärtyvän suolen itsehoito ja ehkäisy

Ärtynyttä suolta voidaan hoitaa tehokkaasti kotikonstein. Siihen ei ole olemassa parantavaa hoitoa, mutta sen oireet ovat lievitettävissä. Liikunta helpottaa oireita lisäämällä suolikaasun ja ulosteen läpikulkua paksusuolessa. Liikunnan on myös todettu vähentävän ärtyneen suolen oireilua. Tärkeintä hoidossa on löytää itselleen sopiva ruokavalio.

Seuraavat asiat lisäävät oireita:

  • Sopimaton ruoka. Ruoka-aineallergioiden roolia oireyhtymän synnyssä ei täysin vielä ymmärretä. Todellinen ruoka-aineallergia aiheuttaa harvemmin tätä oireyhtymää, mutta monien oireet pahenevat heidän syödessään tiettyjä ruoka-aineita. Näitä ovat esimerkiksi viljatuotteet, maitotuotteet, sitrushedelmät, pavut, kaali, maito ja hiilihapotetut juomat.
  • Stressi. Monella ärtyvästä suolesta kärsivillä ihmisillä oireet pahenevat tai yleistyvät stressin yhteydessä. Vaikka stressi saattaa pahentaa oireita, se ei kuitenkaan varsinaisesti aiheuta niitä.
  • Hormonit. Oireyhtymä on naisilla yleisempi kuin miehillä. Hormoneilla saattaa olla tekemistä ärtyvän suolen oireyhtymän syntymisen kanssa. Monilla naisilla oireet ovat pahempia kuukautisten aikaan tai ennen ja jälkeen kuukautisten.

 

Fodmap-ruokavalio

Fodmap-ruokavaliossa pyritään rajoittamaan hankalasti imeytyvien hiilihydraattien saamista. Vältettävät ruoka-aineet muodostavat runsaasti suolikaasua. Muun muassa fruktaanit, raffinoosi ja monet sokerialkoholit (ksylitoli, laktioli, sorbitoli ja mannitoli) ovat oireita aiheuttavia hiilihydraatteja. Täydellisesti näitä ei voi välttää, sillä näitä esiintyy monissa kasvikunnan tuotteissa, eikä se ole tarpeellistakaan. Tuotteiden vähentäminen kuitenkin helpottaa oireita useimmilla ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivillä.

 

Oireita aiheuttavia ruokia:

  • Seuraavat laktoosipitoiset tuotteet: Monet juustot, kuten ricotta- ja kotijuusto, lehmän-, lampaan-, ja vuohenmaito ja juusto, höyrytetty maito, jugurtti, jäätelö ja vanukkaat. Nämä keräävät kaasua ja nestettä suolistoon.
  • Ylimääräinen fruktoosi: Parsa, aurinkokuivattu tomaatti, kirsikka, boysenmarja, omena, mango, vesimeloni, maissisiirappi, hunaja, monet alkoholit. Nämä keräävät nestettä suolistoon.
  • Seuraavat fruktaania sisältävät tuotteet: artisokka, valkosipuli, sipuli, salottisipuli, kevätsipuli, sipuli- ja valkosipulijauhe, herneet, soijapavut, kidneypavut, banaani, porkkana, greippi, nektariini, luumu, persimon, ruis, vehnä, ohra, pistaasipähkinä, cashewpähkinä, palkokasvit, eräät teelaadut. Nämä keräävät kaasua.
  • Seuraavat sokereita sisältävät tuotteet: Sienet, kukkakaali, sokeriherne, aprikoosi, mustikka, päärynä, persikka, kuivattu luumu, ksylitoli, sorbitoli, muut makeutusaineet. Nämä keräävät nestettä suolistoon.

 

Sopivia ruokia:

  • Kaikki kypsennetyt vihannekset, paitsi kaali, kukkakaali ja broccoli.
  • Kuorettomat hedelmät
  • Kuitupitoiset ruoat. Leseet voivat kuitenkin aiheuttaa oireita. Kuidun saamista on ylipäätään tarkkailtava: liika kuitu voi olla pahasta.
  • Monet sietävät myös viljatuotteita. Oma tilanne selviää kokeilemalla.
  • Maitotuotteet aiheuttavat ongelmia yleensä vain, jos ärtyvän suolen kanssa esiintyy laktoosi-intoleranssi.
  • Käytä kypsentämisessä vähän tai ei lainkaan öljyä. Uunissa, grillissä tai keittämällä tehdyt ruoat sopivat yleensä paremmin kuin paistamalla valmistetut.

Yleensä sopiva ruokavalio löytyy kokeilemalla. Toiselle ärtyvästä suolesta kärsivälle jokin tuote voi olla ehdoton ei, kun taas toinen pystyy syömään sitä vaivatta. Jos huomaat jonkin tuotteen aiheuttavan sinulle vatsavaivoja, kannattaa sen syömistä välttää. Alkoholi ja rasvainen ruoka aiheuttavat oireita todella monelle, joten niiden nauttiminen kannattaa jättää pois. Täältä voit lukea kattavamman listauksen ruoista, jotka voivat aiheuttaa ärtyvän suolen oireita.

Muu itsehoito:

  • Ummetukseen voi kokeilla suolen sisältöä lisääviä kuitua sisältäviä valmisteita, joita saadaan apteekista. Esimerkiksi pellavansiemenet ja muut liukoiset kuidut voivat auttaa. Liukenemattomia kuituja ei pidä käyttää.
  • Maitohappobakteereja voidaan käyttää hoidon tukena.
  • Dimetikoni– tai simetikonilääke voi auttaa turvotukseen ja ilmavaivoihin, jos ruokavaliomuutokset eivät auta. Isot kaasukuplat pilkkoutuvat niiden vaikutuksesta pienemmiksi, koska ne alentavat suolen nesteiden pintajännitystä.
  • Loperamidilääke voi auttaa ripulin hillitsemisessä. Sitä saa apteekista pieniä määriä ilman reseptiä ja sitä voi käyttää väliaikaisesti.

 

Lääkehoito

Vaikka itse oireyhtymään ei ole olemassa lääkettä eikä varsinaista parannuskeinoa ole, voidaan sen oireita vähentää tarvittaessa myös lääkityksellä. Lääkärin keinoja ärtyvän suolen hoitoon käytetään yleensä kuitenkin vasta silloin, kun itsehoito ei tunnu auttavan.

Oireyhtymään liittyvää ummetusta voidaan hoitaa ummetukseen tarkoitetulla lääkkeillä. Suoliston kouristeluun voidaan kokeilla antikolinergisiä lääkkeitä, joiden sivuvaikutuksena saattaa kuitenkin esiintyä ummetusta ja suun kuivumista.

Ärtyvän suolen oireisiin voivat auttaa lääkkeet, joita käytetään masennuksen hoitoon. Amitriptyliini vähentää monilla potilailla kipuja ja ripulitaipumusta. Myös eräiden terapioiden avula, kuten kognitiivisella oppimisterapialla, voidaan lievittää oireita.

 

Lähteet

FODMAP dieting guide: IBS diets

Imodium: Mikä IMODIUM® -valmiste sopii minulle parhaiten?

Yliopistonverkkoapteekki: Maitohappobakteerit

Web MD: IBS Triggers and How to Avoid Them

Terveyskirjasto: Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *