Rasvamaksa on yleistynyt nopeasti ja on nykyään Suomen yleisin maksasairaus. Arvioiden mukaan jopa joka kolmas suomalainen aikuinen sairastaa rasvamaksaa – usein tietämättään. Tämä tila on usein oireeton, mutta voi hoitamattomana johtaa vakaviin maksasairauksiin.
Rasvamaksa tarkoittaa rasvan kertymistä maksasoluihin. Tilasta puhutaan, kun yli 5 % maksakudoksesta koostuu rasvasta. Ylipaino, erityisesti vyötärölihavuus, on merkittävin rasvamaksan aiheuttaja, mutta sitä esiintyy myös normaalipainoisilla.
Usein rasvamaksa ei aiheuta mitään oireita. Joskus voi esiintyä väsymystä, ylävatsan kipua tai turvotusta. Jos rasvamaksa etenee, se voi aiheuttaa maksasolujen tulehdusta (NASH), maksakirroosia ja jopa maksasyöpää.
Rasvamaksan hoito perustuu elämäntapamuutoksiin:
Moderni ruokavalio tekee maksalle kiusaa huomaamattomasti mutta tehokkaasti. Tässä muutama syy, miksi nykyinen syömistyyli voi olla rasvamaksaa ruokkiva yhdistelmä:
Sokerilla makeutetut virvoitusjuomat, mehut ja energiajuomat sisältävät runsaasti fruktoosia, joka menee suoraan maksaan ja muuttuu helposti rasvaksi. Toisin kuin glukoosi, fruktoosi ei hyödynnä lihasten energiavarastoja – se rasittaa suoraan maksaa.
Fakta: Fruktoosi ei täytä vatsaa – siksi nestemäiset kalorit eivät tyydytä nälkää vaan saavat syömään enemmän.
Valmisruoat, pikaruoat ja leivonnaiset yhdistävät kovat rasvat ja nopeat hiilihydraatit. Ne sisältävät usein paljon energiaa, mutta niukasti kuitua tai ravinteita. Tällainen ruoka kertyy helposti vyötärölle ja maksaan.
Taloussokeri (sakkaroosi) sisältää fruktoosia, ja sitä on lähes kaikessa: ketsupissa, jogurtissa, leivässä, kastikkeissa, muroissa. Me kutsumme niitä ”piilosokereiksi”, koska niitä syödään usein tietämättä.
Napostelu, aamiaisen skippaaminen ja myöhäiset illalliset voivat sekoittaa kehon aineenvaihduntaa ja lisätä maksan rasvakuormaa, erityisesti jos liikkuminen on vähäistä.
Monen ruokavaliosta puuttuu suojaavat ainekset: kuitu, kasvikset, marjat, täysjyvä. Näillä olisi tärkeä rooli verensokerin hallinnassa ja suolistomikrobien kautta maksaterveyden tukemisessa.
Erityisesti fruktoosia sisältävät elintarvikkeet voivat vauhdittaa rasvamaksan syntyä:
Esimerkkejä tuotteista, joissa fruktoosia on runsaasti:
Huom! Hedelmissä ja marjoissa oleva fruktoosi ei ole haitallista, koska ne sisältävät myös kuitua ja vitamiineja, jotka suojaavat maksaa.
Maksan rasvoittumista voidaan arvioida mm. verikokeilla (ALAT, ASAT, GT) ja maksan ultraäänitutkimuksella. Laboratoriotestejä saa esimerkiksi Puhti-palvelun kautta ilman lähetettä.
Rasvamaksa on yleistyvä, hiljainen terveysuhka, joka on kuitenkin usein täysin ehkäistävissä ja jopa palautuva. Terveelliset elämäntavat, erityisesti sokerin ja fruktoosin rajoittaminen sekä liikunta, ovat tehokkaita keinoja suojella maksaasi.
Puhdin suosituin testipaketti, Puhti-laboratoriopaketti sisältää useita testejä, jotka antavat sinulle monipuolisesti tietoa siitä, miten elimistösi voi. Mukana mm. perusverenkuva, kolesterolit, verensokeri, D-vitamiini, ferritiini, tulehdustila sekä kilpirauhasen, maksan ja munuaisten toimintaa heijastelevat tutkimukset.
Laajassa maksan tutkimuspaketissa on tutkimuksia maksasi terveyden tutkimiseen.
Sydämen- ja verisuonten terveys – Laajassa kolesteroli- ja aineenvaihduntapaketissa on tutkimuksia kolesteroli- ja maksa-arvojen sekä sokeritasapainon tutkimiseen. Tutkimuspaketti antaa viitteitä siitä, onko sinulla mahdollisesti häiriöitä kolesteroli- tai sokeriaineenvaihdunnassa tai rasvamaksaa.
Testillä selvität, onko sinulla perinnöllinen alttius laktoosia hajottavan entsyymin puutteelliseen toimintaan. Keliakiatesti sisältää seuraavat tutkimukset: kudostransglutaminaasi IgA vasta-aineet (S -tTGAbA) ja immunoglobuliini A (Ig A).
Raudan imeytymiskoe osoittaa, onko sinulla raudanpuutetta ja imeytyykö suun kautta otettu rautalisä elimistösi käyttöön. Tutkimusta suositellaan, jos on epäilys heikosta raudan imeytymisestä. Tutkimuksen kesto on 2 tuntia. Sisältää raudan imeytymiskokeen lisäksi testit ferritiini, CRP ja TVK.
Kilpirauhasen vajaatoiminta eli hypotyreoosi vaikuttaa ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Vajaatoiminta voi aiheuttaa väsymystä, ajattelun hitautta, muistamisen vaikeutta, palelua ja painonnousua, sillä se hidastaa elimistöä.
Keliakiassa suolisto ei siedä viljatuotteiden (vehnä, ruis, ohra) sisältämää gluteenia. Keliakian hoitomuotona on gluteeniton ruokavalio.
Verikokeeseen valmistautuminen voi edellyttää esimerkiksi paastoa tai joidenkin lääkkeiden pois jättämistä. Lääkityksen väliin jättämisestä täytyy keskustella lääkärin kanssa.
Liikatoimiva kilpirauhanen saa aineenvaihdunnan toimimaan ylikierroksilla, mikä tekee hermostuneen olon ja nostaa sykettä.
Diabeteksen päätyypit ovat tyypin 1 diabetes, tyypin 2 diabetes ja raskausdiabetes. Ylipaino, epäterveellinen ruokavalio ja vähäinen liikunta altistavat aikuisiän diabetekselle. Kerromme tässä artikkelissa myös, mikä on esidiabetes.
Oletko koskaan tuntenut epämiellyttävää poltetta rinnassasi tai nielussasi aterioinnin jälkeen? Ne ovat tavallisia närästyksen oireita. Useampi kuin joka kymmenes ihminen kokee närästystä viikoittain. Närästys ei katso ikää tai sukupuolta, vaan siitä voivat kärsiä niin miehet, naiset kuin lapsetkin.
Hieman alle viidesosa suomalaisista saa vatsakipuja, ilmavaivoja ja muita kiusallisia oireita laktoosia sisältävistä maitotuotteista. Jos kärsit vastaavista vaivoista, sinulla voi olla laktoosi-intoleranssi.
Ärtynyttä suolta voidaan hoitaa tehokkaasti kotikonstein. Siihen ei ole olemassa parantavaa hoitoa, mutta sen oireet ovat lievitettävissä erityisesti FODMAP-ruokavaliolla.
Jokainen on joskus väsynyt. Vireystilamme ei pysy samanlaisena jatkuvasti. Jatkuva päiväaikainen väsymys ja virkistämättömät yöunet eivät ole normaaleja, ja vaativat väsymyksen syyn selvittämistä. Väsymykseen vaikuttavat niin fyysiset kuin henkisetkin kuormitustekijät.
Artikkeli päivitetty:
20 toukokuun 2025
Puhti tarjoaa parasta palvelua oman terveyden mittaamiseen ja kehittämiseen.
Kaikki testit ilman lääkärin lähetettä.
Selkeät paketit ja edullinen hinnoittelu.
Näytteenotto Mehiläisen laboratorioissa yli 75 toimipisteessä ympäri Suomen.
Suurin osa testeistä analysoidaan Suomessa Mehiläisen laboratorioissa.
Tulokset yleensä jo heti seuraavana arkipäivänä.
Selkeä ja helppolukuinen tulosraportti.
Tarvittaessa voit tilata erikseen Mehiläisen lääkärin neuvonnan testien jälkeen.
Saatavilla myös hyvinvointivalmennuksia.
Tiedot pysyvät Suomessa korkean turvaluokituksen palvelinsalissa.
Yli
testiä analysoitu
Palautteen keskiarvo
Google-tähdet
