Rasvamaksa on yleistynyt nopeasti ja on nykyään Suomen yleisin maksasairaus. Arvioiden mukaan jopa joka kolmas suomalainen aikuinen sairastaa rasvamaksaa – usein tietämättään. Tämä tila on usein oireeton, mutta voi hoitamattomana johtaa vakaviin maksasairauksiin.
Rasvamaksa tarkoittaa rasvan kertymistä maksasoluihin. Tilasta puhutaan, kun yli 5 % maksakudoksesta koostuu rasvasta. Ylipaino, erityisesti vyötärölihavuus, on merkittävin rasvamaksan aiheuttaja, mutta sitä esiintyy myös normaalipainoisilla.
Usein rasvamaksa ei aiheuta mitään oireita. Joskus voi esiintyä väsymystä, ylävatsan kipua tai turvotusta. Jos rasvamaksa etenee, se voi aiheuttaa maksasolujen tulehdusta (NASH), maksakirroosia ja jopa maksasyöpää.
Rasvamaksan hoito perustuu elämäntapamuutoksiin:
Moderni ruokavalio tekee maksalle kiusaa huomaamattomasti mutta tehokkaasti. Tässä muutama syy, miksi nykyinen syömistyyli voi olla rasvamaksaa ruokkiva yhdistelmä:
Sokerilla makeutetut virvoitusjuomat, mehut ja energiajuomat sisältävät runsaasti fruktoosia, joka menee suoraan maksaan ja muuttuu helposti rasvaksi. Toisin kuin glukoosi, fruktoosi ei hyödynnä lihasten energiavarastoja – se rasittaa suoraan maksaa.
Fakta: Fruktoosi ei täytä vatsaa – siksi nestemäiset kalorit eivät tyydytä nälkää vaan saavat syömään enemmän.
Valmisruoat, pikaruoat ja leivonnaiset yhdistävät kovat rasvat ja nopeat hiilihydraatit. Ne sisältävät usein paljon energiaa, mutta niukasti kuitua tai ravinteita. Tällainen ruoka kertyy helposti vyötärölle ja maksaan.
Taloussokeri (sakkaroosi) sisältää fruktoosia, ja sitä on lähes kaikessa: ketsupissa, jogurtissa, leivässä, kastikkeissa, muroissa. Me kutsumme niitä ”piilosokereiksi”, koska niitä syödään usein tietämättä.
Napostelu, aamiaisen skippaaminen ja myöhäiset illalliset voivat sekoittaa kehon aineenvaihduntaa ja lisätä maksan rasvakuormaa, erityisesti jos liikkuminen on vähäistä.
Monen ruokavaliosta puuttuu suojaavat ainekset: kuitu, kasvikset, marjat, täysjyvä. Näillä olisi tärkeä rooli verensokerin hallinnassa ja suolistomikrobien kautta maksaterveyden tukemisessa.
Erityisesti fruktoosia sisältävät elintarvikkeet voivat vauhdittaa rasvamaksan syntyä:
Esimerkkejä tuotteista, joissa fruktoosia on runsaasti:
Huom! Hedelmissä ja marjoissa oleva fruktoosi ei ole haitallista, koska ne sisältävät myös kuitua ja vitamiineja, jotka suojaavat maksaa.
Maksan rasvoittumista voidaan arvioida mm. verikokeilla (ALAT, ASAT, GT) ja maksan ultraäänitutkimuksella. Laboratoriotestejä saa esimerkiksi Puhti-palvelun kautta ilman lähetettä.
Rasvamaksa on yleistyvä, hiljainen terveysuhka, joka on kuitenkin usein täysin ehkäistävissä ja jopa palautuva. Terveelliset elämäntavat, erityisesti sokerin ja fruktoosin rajoittaminen sekä liikunta, ovat tehokkaita keinoja suojella maksaasi.
Puhdin suosituin testipaketti, Puhti-laboratoriopaketti sisältää useita testejä, jotka antavat sinulle monipuolisesti tietoa siitä, miten elimistösi voi. Mukana mm. perusverenkuva, kolesterolit, verensokeri, D-vitamiini, ferritiini, tulehdustila sekä kilpirauhasen, maksan ja munuaisten toimintaa heijastelevat tutkimukset.
Laajassa maksan tutkimuspaketissa on tutkimuksia maksasi terveyden tutkimiseen.
Alaniiniaminotransferaasiarvo kertoo maksan hyvinvoinnista ja reagoi esimerkiksi pitkäaikaiseen alkoholinkäyttöön ja lihavuuden aiheuttamaan rasvamaksaan.
Alkoholi vaikuttaa keskushermostoon lamaavasti päihtymyksen aikana, ja päihtymyksen jälkeen se voi pitkäaikaisessa käytössä heikentää muistia ja vaarantaa terveyden.
ASAT-arvon kohoaminen voi viitata kudostuhoon tärkeissä elimissä.
AFOS-testiä käytetään maksasairauksien toteamisessa sekä luun aineenvaihdunnan arvioinnissa. Alkalinen fosfataasi (AFOS) -testi Alkalinen fosfataasi (AFOS) lyhyesti Alkalinen fosfataasi eli AFOS on etenkin maksan ja sapen toimintaan liittyvä entsyymi.
Glutamyylitransferaasitesti paljastaa muita maksatestejä helpommin liiallisen alkoholinkäytön.
Fosfatidyylietanolin mittauksen avulla voidaan luotettavasti tunnistaa mahdollinen alkoholin suurkulutus.
Rasvamaksa liitetään usein alkoholismiin, mutta myös runsas ylipaino rasvoittaa maksaa.
Metabolisessa oireyhtymässä ihmisellä on useita aineenvaihduntahäiriöitä samanaikaisesti.
Artikkeli päivitetty:
1 heinäkuun 2025
Puhti tarjoaa parasta palvelua oman terveyden mittaamiseen ja kehittämiseen.
Kaikki testit ilman lääkärin lähetettä.
Selkeät paketit ja edullinen hinnoittelu.
Näytteenotto Mehiläisen laboratorioissa yli 75 toimipisteessä ympäri Suomen.
Suurin osa testeistä analysoidaan Suomessa Mehiläisen laboratorioissa.
Tulokset yleensä jo heti seuraavana arkipäivänä.
Selkeä ja helppolukuinen tulosraportti.
Tarvittaessa voit tilata erikseen Mehiläisen lääkärin neuvonnan testien jälkeen.
Saatavilla myös hyvinvointivalmennuksia.
Tiedot pysyvät Suomessa korkean turvaluokituksen palvelinsalissa.
Yli
testiä analysoitu
Palautteen keskiarvo
Google-tähdet
