Löydä saunomisen terveyshyödyt! Saunominen parantaa verenkiertoa, vähentää stressiä ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Lue tästä blogista saunomisen terveyshyödyistä sekä saunomiseen liittyvistä aktiviteeteista, jotka vahvistavat kokemusta ja maksimoivat terveysvaikutukset.
Saunominen on vuosisatoja vanha perinne, joka on osa monia kulttuureja ympäri maailmaa. Voimme ylpeinä sanoa, että alun perin saunominen tulee Suomesta, ja täällä saunominen onkin ollut keskeinen osa elämää jo yli 2000 vuoden ajan. Suomalainen sauna on ollut käytössä historiallisesti puhdistautumiseen ja rentoutumiseen, mutta sitä on käytetty vielä vuosisadan alussa myös synnytyspaikkana. Nykyään saunominen on suosittua ympäri maailmaa ja siitä on kehittynyt ajan saatossa useita erilaisia versioita perinteisen puulämmitteisen saunan rinnalle; on sähkösaunaa, infrapunasaunaa ja höyrysaunaa.
Sen lisäksi, että saunominen on rentouttava ja sosiaalinen kokemus, siihen liittyy myös useita terveyshyötyjä, erityisesti silloin kun saunominen on säännöllistä. Tässä muutamia tärkeimpiä syitä, miksi saunomisesta kannattaa tehdä osa omia rutiineja:
Saunominen on ihanaa, mutta miksi jättää homma siihen? On nimittäin olemassa aktiviteetteja, jotka parantavat lempeiden löylyjen aikaansaamaa kokemusta entisestään ja maksimoivat saunan terveyshyödyt. Kokeile esimerkiksi näitä:
Saunomisen yhdistäminen esimerkiksi näihin edellä mainittuihin aktiviteetteihin voi siis vahvistaa sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia. Riippumatta siitä, käytätkö saunaa rentoutumiseen tai sen aikaansaamiin terveyshyötyihin, saunominen on erinomainen tapa, joka kannattaa ottaa osaksi viikottaisia arkirutiineja. Ja me suomalaiset, jos ketkä ymmärrämme sen.
Puhdin suosituin testipaketti, Puhti-laboratoriopaketti sisältää useita testejä, jotka antavat sinulle monipuolisesti tietoa siitä, miten elimistösi voi. Mukana mm. perusverenkuva, kolesterolit, verensokeri, D-vitamiini, ferritiini, tulehdustila sekä kilpirauhasen, maksan ja munuaisten toimintaa heijastelevat tutkimukset.
Super Puhti-paketti naiselle sisältää yli 40 eri mittaria, jotka antavat sinulle monipuolisesti tietoa siitä, miten elimistösi voi. Mukana mm. verenkuva, verensokeri, tulehdusarvo, kolesterolit, vitamiineja, kivennäisaineita sekä maksan, munuaisen ja kilpirauhasen toimintaa heijastelevia tutkimuksia.
Super Puhti-paketti miehelle sisältää lähes 50 eri mittaria, jotka antavat sinulle monipuolisesti tietoa siitä, miten elimistösi voi. Mukana mm. verenkuva, verensokeri, tulehdusarvo, kolesterolit, vitamiineja, kivennäisaineita, testosteroni sekä maksan, munuaisen ja kilpirauhasen toimintaa heijastelevia tutkimuksia. Näytteenotto aamulla klo 7-10.
Sydämen terveyttä voi tukea tupakoimattomuudella, terveellisellä painonhallinnalla, veriarvojen ja verenpaineen seuraamisella sekä riittävällä liikunnalla.
Stressi muuttuu terveydelle haitalliseksi, jos stressaava elämäntilanne pitkittyy eli muuttuu krooniseksi.
Natriumin tärkein tehtävä on säädellä kehon nestetasapainoa.
Kaliumia saadaan vihanneksista, hedelmistä ja maitotuotteista.
Äitienpäivä on erityinen hetki juhlistaa äitien merkitystä ja hyvinvointia. Hyvinvoiva äiti on perheen sydän, joka jaksaa huolehtia läheisistään ja itsestään, säilyttäen tasapainon arjen kiireiden keskellä. Äiti voi parhaimmillaan olla esimerkki terveellisistä elämäntavoista ja inspiroida myös perhettään pitämään huolta omasta hyvinvoinnistaan. Hyvinvoiva äiti on onnellinen ja energinen, mikä heijastuu positiivisesti koko perheen ilmapiiriin.
Painonhallinta on tärkeä osa terveyden ylläpitämistä, sillä se voi ehkäistä ylipainoon liittyvien sairauksien puhkeamista ja hidastaa jo olemassa olevien sairauksien etenemistä. Tärkeintä painonhallinnassa on ottaa rento asenne ja omaksua uusia terveellisiä tapoja osaksi elämää. Tässä seitsemän vinkkiä, jotka auttavat sinua saavuttamaan terveellisen painon ja pysymään siinä.
Artikkeli päivitetty:
14 toukokuun 2025
Puhti tarjoaa parasta palvelua oman terveyden mittaamiseen ja kehittämiseen.
Kaikki testit ilman lääkärin lähetettä.
Selkeät paketit ja edullinen hinnoittelu.
Näytteenotto Mehiläisen laboratorioissa yli 75 toimipisteessä ympäri Suomen.
Suurin osa testeistä analysoidaan Suomessa Mehiläisen laboratorioissa.
Tulokset yleensä jo heti seuraavana arkipäivänä.
Selkeä ja helppolukuinen tulosraportti.
Tarvittaessa voit tilata erikseen Mehiläisen lääkärin neuvonnan testien jälkeen.
Saatavilla myös hyvinvointivalmennuksia.
Tiedot pysyvät Suomessa korkean turvaluokituksen palvelinsalissa.
Yli
testiä analysoitu
Palautteen keskiarvo
Google-tähdet
