Siirry pääsisältöön
Etusivu / Tietopaketit / K-vitamiinia tuotetaan ihmisen suolistossa
Nainen pilkkoo vihanneksia

K-vitamiinia tuotetaan ihmisen suolistossa

K-vitamiini vaikuttaa kalsiumin aineenvaihduntaan ja immuniteettiin. Se on välttämätön veren hyytymistekijöiden muodostumiselle.

K-vitamiini

  • K-vitamiini on välttämätön veren hyytymistekijöiden muodostumiselle, ja se vaikuttaa kalsiumin aineenvaihduntaan ja immuniteettiin.
  • Kasviksissa K-vitamiini esiintyy fyllokinonina (K1-vitamiini) ja lihassa menakinonina (K2-vitamiini).
  • Ihmisen suolistobakteerit pystyvät tuottamaan K2-vitamiinia.

Sisällysluettelo

Mikä on K-vitamiini?

K-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka on välttämätön veren hyytymistekijöiden muodostumiselle.

K-vitamiinin tuotanto suolistossa

Osa suoliston bakteereista tuottaa K-vitamiinia. Ihmisen suolistobakteerit pystyvät tuottamaan menakinonia, eli K2-vitamiinia.

K-vitamiini

K-vitamiinin tehtävät elimistössä

K-vitamiinilla on elimistössä useita tehtäviä:

K-vitamiinin lähteet

Hyviä K-vitamiinin lähteitä ovat esimerkiksi:

K-vitamiinin saantisuositukset

K-vitamiinille ei ole annettu saantisuosituksia Suomessa.

Liika K-vitamiinin saanti

K-vitamiinin saannille ei ole annettu suositeltua ylärajaa.

K-vitamiinin puutos

K-vitamiinin puutos on harvinaista. Koska K-vitamiinia muodostuu suolistossa, ei lisätarvetta yleensä ole.

K-vitamiinin puutosta voi esiintyä myös suolistoperäisissä tiloissa, joiden takia henkilöllä voi olla imeytymishäiriöitä.

K-vitamiinin puutos oireet

K-vitamiinin puutoksen oireita voivat olla:

K-vitamiinin puutos on harvinaista.

Vastasyntyneillä K-vitamiinin puutosta ehkäistään antamalla K-vitamiinipistos syntymän jälkeen.

Vastasyntyneiden K-vitamiinipistos

Vastasyntyneen suolistossa ei ole mikrobeja, joten ensimmäisinä päivinään lapsi ei saa tätä kautta K-vitamiinia. Vastasyntyneille annetaan K-vitamiinipistos, joka suojaa sisäisiltä verenvuodoilta.

Vastasyntyneen veren ja elimistön K-vitamiinin sekä K-vitamiinista riippuvaisten hyytymistekijöiden pitoisuudet ovat pienemmät kuin myöhemmin lapsuudessa ja aikuisella.

Suomalaisten K-vitamiinin saanti

FinRavinto 2017 -tutkimuksen mukaan miesten ja naisten K-vitamiinin päivittäisen saannin vaihteluväli oli 40–240 μg:n välillä. K-vitamiinin keskimääräinen saanti oli miehillä 115 μg ja naisilla 110 μg päivässä.

Tärkeimmät K-vitamiinin elintarvikelähteet sekä miehillä että naisilla olivat kasvikset ja kasvisruoat, liha- ja kananmunaruoat sekä viljavalmisteet. Naisilla kasvisruokien merkitys korostui miehiin verrattuna.

Raaka-ainetasolla K-vitamiinin päälähde sekä miehillä että naisilla oli kasvikset, joista miehet saivat 45 % ja naiset 51 % K-vitamiinistaan.

Miehillä K-vitamiinin saanti energiayksikkö kohti (13 μg/MJ) oli pienempi kuin naisilla (16 μg/ MJ).

Mitä eroa on K1- ja K2-vitamiineilla?

Kasviksissa K-vitamiini esiintyy fyllokinonina (K1-vitamiini) ja lihassa menakinonina (K2-vitamiini).

b12-vitamiinin puutos oireet
Blogi

10 oiretta, jotka voivat viitata B12-vitamiinin puutokseen

B12-vitamiinin puutostila voi aiheutua vuosien myötä. Oireet hiipivät usein pikkuhiljaa. B12-vitamiinin puutoksen aiheuttajana on yleensä puutteellinen ruokavalio (huolimattomasti koostettu kasvis- tai vegaaniruokavalio) tai imeytymishäiriö. B12-vitamiinia saadaan eläinperäisestä ravinnosta.

Miksi Puhti

Helppo – Kotimainen – Nopea

  • Puhti tarjoaa parasta palvelua oman terveyden mittaamiseen ja kehittämiseen.

  • Kaikki testit ilman lääkärin lähetettä.

  • Selkeät paketit ja edullinen hinnoittelu.

  • Näytteenotto Mehiläisen laboratorioissa yli 75 toimipisteessä ympäri Suomen.

  • Suurin osa testeistä analysoidaan Suomessa Mehiläisen laboratorioissa.

  • Tulokset yleensä jo heti seuraavana arkipäivänä.

  • Selkeä ja helppolukuinen tulosraportti.

  • Tarvittaessa voit tilata erikseen Mehiläisen lääkärin neuvonnan testien jälkeen.

  • Saatavilla myös hyvinvointivalmennuksia.

  • Tiedot pysyvät Suomessa korkean turvaluokituksen palvelinsalissa.

AVAINLUVUT

Yli

4 500 000

testiä analysoitu

Palautteen keskiarvo

9,5

Google-tähdet

4,9 / 5

Mediassa nähty

Siirry maksamaan: : 0,00