Tietopaketit

Alhainen verensokeri eli hypoglykemia

Mitä hypoglykemia tarkoittaa?

Hypoglykemia eli alhainen verensokeri on tila, jossa verensokeri laskee liian alas. Se voi liittyä diabetekseen, tai esiintyä silloin, kun syömisestä on kuulunut liian kauan aikaa.

Verensokeria mitataan glukoosin ja pitkäaikaisen sokerin mittauksilla. Usein alhainen verensokeri kuitenkin liittyy juuri tilapäiseen verensokerin putoamiseen, jolloin glukoosi on hyödyllisempi testi.

Hypoglykemiaan voi syömättömyyden lisäksi johtaa myös insuliinihoito, jos insuliinia käytetään liikaa. Tällöin verensokeri voi laskea vaarallisen alas.

On olemassa reaktiivista ja ei-reaktiivista hypoglykemiaa.

Mikä on reaktiivinen hypoglykemia?

Reaktiivinen hypoglykemia esiintyy, kun syömisestä on kulunut muutama tunti. Insuliinin liikatuotanto aiheuttaa tässä tapauksessa hypoglykemian. Reaktiivinen hypoglykemia merkitsee kohonnutta riskiä diabeteksen kehittymiseen.

Mikä on ei-reaktiivinen hypoglykemia?

Ei-reaktiivinen hypoglykemia ei välttämättä liity syömiseen. Joskus se voi liittyä toteamattomaan sairauteen tai lääkitykseen. Runsas alkoholinkäyttö, maksa- ja munuaissairaudet, raskaus ja syömishäiriöt kuten anoreksia voivat aiheuttaa tällaista hypoglykemiaa.

Hypoglykemia (alhainen verensokeri) oireet

Jokainen reagoi verensokerin laskuun eri tavalla. Seuraavat oireet ovat kuitenkin yleisiä:

• tajunnan hämärtyminen
• päänsärky
• äärimmäinen nälän tunne
• keskittymiskyvyttömyys
• hikoilu
• tärinä
• näköongelmat
• muutokset käytöksessä

Alhainen verensokeri voi esiintyä myös ilman mitään oireita. Tällaisille henkilöille säännöllinen syöminen on erityisen tärkeää.

Miten hypoglykemiaa hoidetaan?

• Alhainen verensokeri kehittyy usein yhteydessä sairaustiloihin tai ylipainoon. Huolehdi siis terveydestäsi ja pyri normaalipainoon.
• Perinnöllisyys voi vaikuttaa alhaiseen verensokeriin. Tarkasta, onko suvussasi diabetesta.
• Tee diabetesriskitesti. Sinulla voi olla myös esidiabetes.
• Noudata terveellistä ruokavaliota, johon kuuluvat hitaasti imeytyvät hiilihydraatit, täysjyvä, riittävä määrä proteiinia, hyviä rasvoja ja vain maltillisesti sokeripitoisia tuotteita.
• Pidä ruokailurytmi säännöllisenä. Pieni ateria 2-3 tunnin välein pitää verensokerin tasaisena, jos verensokerin lasku liittyy ruokailuun.
• Pidä aina mukanasi pientä välipalaa, jos olosi heikkenee pitkien ruokailuvälien vuoksi.
• Selvitä syy, minkä vuoksi verensokerisi laskee.
• Akuuttia hypoglykemiaa voidaan hoitaa sokeripitoisella juomalla, hedelmällä tai vaikka suklaalla. Verensokerin laskeminen liian alas voi johtaa jopa tajuttomuuteen.