Esportin Sanna Autio ja Märt Loog testasivat Puhdin terveystarkastuksen
Esportin personal trainer Sanna Autio ja Esport Arenan testiasemalla kuntotestaajana työskentelevä Märt Loog testasivat Puhdin palvelun. Lue, mitä mieltä liikunta-alan ammattilaiset ovat oman terveyden mittaamisesta. Tuliko testeissä yllätyksiä?
Esportin Sanna Autio: “ B12- ja D-vitamiinin pitoisuudet kiinnostivat”
Personal trainerin työtä tekevä Sanna Autio lähti Puhdin testeihin toiveenaan saada konkreettisia lukuja omasta terveydestään. Sannaa kiinnostivat erityisesti B12- ja D-vitamiinipitoisuudet omassa kehossa.
Pimeinä talvikuukausina, kun auringonvaloa on vain vähän, on D-vitamiinin riittävään saantiin tärkeää kiinnittää huomiota. Pelkästään ravinnosta on vaikeaa saada ihmiselle riittävää määrää D-vitamiinia, joten erityisesti talvella on usein turvauduttava lisäravinteeseen. Suomessa suositellaan D-vitamiinilisän käyttöä alle 18- ja yli 75-vuotiaille ympäri vuoden ja kaikille vähintään pimeään vuodenaikaan.
D-vitamiinin saannille ja lisäravinteen annostukselle on annettu suositukset ikäryhmittäin, mutta on hyvä huomioida, että D-vitamiinin saanti ja imeytyminen on kuitenkin hyvin yksilöllistä. Oman D-vitamiinitason voi testata helposti verikokeen avulla. Tutkimuksen avulla voi esimerkiksi selvittää, onko nautittu D-vitamiinilisä tehonnut.
Märt Loog: “Halusin yleiskuvan veriarvoista ilman lääkärikäyntiä ja jonotuksia”
Terveystarkastuksia voi käyttää myös oman terveyden seurantaan esimerkiksi elintapoihin tehtyjen muutosten jälkeen. Usein parantuneiden veriarvojen näkeminen pitää yllä motivaatiota jatkaa muutosta. Esport Arenalla työskentelevä Märt Loog kävi itsekin testaamassa veriarvonsa Puhdin testeissä. “Olen muuttanut omia ruokatottumuksia aika paljon ja nykyinen testi vahvisti, että ollaan oikealla tiellä”, hän sanoo.
Märt Loog työskentelee Esport Arenan testiasemalla kuntotestaajana.
Märt kertoo, että Esportilla asiakkaita ohjataan terveystarkastukseen ja veriarvojen mittaukseen sekä tarvittaessa ottamaan yhteyttä omaan lääkäriin, mikäli huomataan selkeästi poikkeavia mittaustuloksia.
Laboratoriokokeista saatujen tulosten avulla voidaan puuttua ajoissa esimerkiksi vitamiinien puutoksiin. Joskus muutos on helppo aikaansaada elintavoilla kuten ruokavaliolla tai ravintolisällä, mutta toisinaan lääkärin konsultointi on paikallaan.
Raudan – vai sittenkin B12-vitamiinin puutos?
Esportin personal trainer Sanna Autio oli kiinnostunut D-vitamiiniarvon lisäksi myös B12-vitamiinipitoisuudesta kehossaan. B12-vitamiini on ehkä vähemmän tunnettu vitamiini, mutta sen riittävästä saannista huolehtiminen on yhtä tärkeää kuin D-vitamiininkin, sillä se vaikuttaa mm. muistiin, ajatteluun ja oppimiskykyyn.
Koska B12-vitamiinia saadaan eläinperäisestä ravinnosta, sen saannista huolehtiminen on erityisen tärkeää vegaani- tai kasvisruokavaliota noudattavilla. B12-vitamiinin imeytyminen ravinnosta heikentyy myös ikääntyessä. Riittävällä B12-vitamiinin saannilla voidaan ehkäistä myös anemian syntyä. Vitamiininpuutoksesta johtuvaa anemiaa ei tule sekoittaa raudanpuuteanemiaan.
Sanna sai Puhdin tutkimusten avulla vastauksen mieltänsä askarruttaviin B12- ja D-vitamiiniarvoihin, eikä tarvetta lääkärin konsultaatiolle ollut. Myös Märt oli tyytyväinen testaamisen ja tulosten tulkinnan helppouteen. “Muutos laitettiin käyntiin heti tulosten saavuttua”, Märt kertoo kysyttäessä elintapojen muutoksen tarpeellisuudesta. “Pohdin kuitenkin lääkärin konsultaatiota parin asian varmistamiseksi”, hän jatkaa.
Testejä niin perusliikkujalle kuin aktiivikuntoilijallekin
Sannan mielestä Puhdin palvelut ovat tarpeellisia niin perusliikkujalle kuin aktiivikuntoilijallekin. “Tällaiset hyvinvointipalvelut tarjoavat tärkeän ja selkeän mittariston kertomaan omasta terveydestä ja hyvinvoinnista. Etenkin keski-ikäisenä on hyvä saada konkreettisia lukuja omasta terveydestä”, Sanna sanoo.
Myös Märt kokee kaikki mahdolliset testit ja mittaukset erittäin tärkeiksi. “Ne antavat reaalikuvan omasta hyvinvoinnista ja terveyden tilasta. Tavoitteeni on pysyä terveenä ja työkykyisenä hamaan tulevaisuuteen asti.” Märt sanoo.
Kysyttäessä, aikooko Märt käyttää Puhdin palvelua uudelleen, vastaus on selvä “kyllä.” Ensimmäistä kertaa Puhdin palvelua kokeilleen Märtin mielestä testeissä parasta oli vaivattomuus, aikataulut, täsmällisyys, kattava testipatteristo ja erinomainen palaute viitteineen. “Puhdin terveystarkastukset madaltavat selvästi kynnystä hakeutua testeihin ja tarkastuksiin. Suosittelen kaikille tutuille ja otetaan jatkossa käyttöön myöskin työtehtävässäni vahvana suosituksena osana meidän omia testejä”, toteaa Märt vielä lopuksi.
Myös Sanna on sitä mieltä, että tulosten tulkinta oli helppoa. “Suosittelen Puhtia jokaiselle, joka haluaa saada kattavan kuvan omasta terveydestään. Niin perusliikkujalle kuin aktiivikuntoilijallekin. Vaikka syö terveellisesti ja liikkuu riittävästi, on hyvä tietää ovatko vitamiinitasot, verensokerit ja rasvat sopivalla tasolla” , Sanna sanoo.
Tiesitkö, että Esportilla on uudenlainen online-hyvinvointimaailma nimeltään Wellnet? Löydät Wellnetistä monipuolisesti erilaisia jumppia, kotitreenejä, kursseja ja luentoja.
Puhdin suosituin testipaketti, Puhti-terveystarkastus sisältää yli 30 eri mittaria, jotka antavat sinulle monipuolisesti tietoa siitä, miten elimistösi voi. Mukana mm. täydellinen verenkuva, kolesterolit, verensokeri, D-vitamiini, ferritiini, tulehdustila sekä kilpirauhasen, maksan ja munuaisten toimintaa heijastelevat tutkimukset.
Liikkujille suunnattu paketti sisältää Puhti-terveystarkastuksen lisäksi liikkujille tärkeitä mittareita. Mukana on esimerkiksi suoritus- ja palautumiskyvyn kannalta tärkeitä testejä kuten raudan ja D-vitamiinin pitoisuudet, magnesium, B12-vitamiini sekä nestetasapainoon liittyvä kalium.
Liikkujille suunnattu paketti sisältää Puhti-terveystarkastuksen lisäksi liikkujille tärkeitä mittareita. Mukana on esimerkiksi suoritus- ja palautumiskyvyn kannalta tärkeitä testejä kuten raudan ja D-vitamiinin pitoisuudet, magnesium ja lisäksi B12-vitamiini, nestetasapainoon liittyvä kalium sekä vapaa laskettu testosteroni.
Liikunta on tehokas tapa ylläpitää toimintakykyä ja edistää terveyttä. Sen avulla voidaan myös hoitaa sairauksia tai tiettyjä oireita. Lisäksi liikunnalla voidaan lisätä jaksamista ja voimavaroja.
1. Hyvä suorituskyky rakennetaan koko päivän syömisellä Ruoan merkitys liikkujalle on tärkeä. Onhan ruoka ja sen tuoma energia keskeistä suorituskyvyn – eli jaksamisen kannalta.
Monet tekijät vaikuttavat päivittäiseen energisyyteemme sekä millainen terveytemme on nyt ja tulevaisuudessa. Oman hyvinvoinnin tueksi on tuotu paljon erilaisia tapoja ylläpitää terveyttä ja
Tämä verkkosivusto käyttää evästeitä parantaakseen käyttökokemustasi navigoidessasi verkkosivustolla. Näistä evästeistä välttämättömiksi luokitellut evästeet tallennetaan selaimeesi, koska ne ovat välttämättömiä verkkosivuston perustoimintoja varten. Käytämme myös kolmansien osapuolien evästeitä, jotka auttavat meitä analysoimaan ja ymmärtämään, kuinka käytät tätä verkkosivustoa. Nämä evästeet tallennetaan selaimeesi vain suostumuksellasi. Sinulla on myös mahdollisuus poistaa nämä evästeet. Joidenkin näiden evästeiden poistaminen voi vaikuttaa käyttökokemukseen. Keräämme evästeitä, jotta ymmärtäisimme paremmin, miten kävijät käyttävät sivustoamme ja millainen sisältö ja tekniset ratkaisut heitä palvelevat parhaiten. Kävijätietojen analysointi auttaa meitä kehittämään sivustoamme entistä palvelevammaksi. Käytämme tietoja myös markkinoinnin ja myynnin kohdentamiseen. Voit hallinnoida evästeasetuksiasi alta. Keraamme evasteita, jotta ymmartaisimme paremmin, miten kavijat kayttavat sivustoamme ja millainen sisalto ja tekniset ratkaisut heita palvelevat parhaiten. Kavijatietojen analysointi auttaa meita kehittamaan sivustoamme entista palvelevammaksi. Kaytamme tietoja myos markkinoinnin ja myynnin kohdentamiseen.
Verkkosivumme tarvitsevat näitä evästeitä toimiakseen oikein. Ne mahdollistavat perustoimintoja, kuten lomakkeiden toiminnallisuuden, verkko-ostosten tekemisen, palvelujen käyttämisen sisään kirjautuneena tai chat-viestinnän asiakaspalvelumme kanssa. Voit estää näiden evästeiden käytön selaimesi asetuksista. Huomaathan, että silloin sivustomme ei kaikilta osin toimi suunnitellusti.
Cookie
Kesto
Kuvaus
__cfduid
29 days 23 hours 59 minutes
The cookie is used by cdn services like CloudFare to identify individual clients behind a shared IP address and apply security settings on a per-client basis. It does not correspond to any user ID in the web application and does not store any personally identifiable information.
ac_enable_tracking
4 weeks
This cookie is set by Active Campaign to denote that traffic is enabled for the website.
cf_use_ob
past
Cloudflare sets this cookie to improve page load times and to disallow any security restrictions based on the visitor's IP address.
cookielawinfo-checkbox-advertisement
11 months 29 days 23 hours 59 minutes
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category ''Advertisement''.
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months 29 days 23 hours 59 minutes
This cookies is set by GDPR Cookie Consent WordPress Plugin. The cookie is used to remember the user consent for the cookies under the category ''Analytics''.
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-non-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Non Necessary".
cookielawinfo-checkbox-non-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Non Necessary".
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months 29 days 23 hours 59 minutes
This cookie is used to keep track of which cookies the user have approved for this site.
CookieLawInfoConsent
1 year
Records the default button state of the corresponding category & the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie.
csrftoken
1 year
This cookie is associated with Django web development platform for python. Used to help protect the website against Cross-Site Request Forgery attacks
PHPSESSID
1 year
This cookie is native to PHP applications. The cookie is used to store and identify a users' unique session ID for the purpose of managing user session on the website. The cookie is a session cookies and is deleted when all the browser windows are closed.
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Nämä evästeet keräävät anonyymiä tietoa, joka auttaa meitä ymmärtämään miten verkkosivustoamme käytetään. Toiminnalliset evästeet ovat verkkosivuston toimivuuden ja kehityksen kannalta tarpeellisia. Toiminnalliset evästeet eivät tallenna tietoja, joista sinut voitaisiin välittömästi tunnistaa.
Cookie
Kesto
Kuvaus
_gat_UA-126562448-1
1 minute
This is a pattern type cookie set by Google Analytics, where the pattern element on the name contains the unique identity number of the account or website it relates to. It appears to be a variation of the _gat cookie which is used to limit the amount of data recorded by Google on high traffic volume websites.
fontSize
never
No description available.
loglevel
never
Maintains settings and outputs of Developer Tools Console.
sgid
2 years
Generic cookie identifiers
test_cookie
11 months
This cookie is set by doubleclick.net. The purpose of the cookie is to determine if the users' browser supports cookies.
YSC
1 year
This cookies is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos.
Analytiikan evästeet auttavat meitä seuraamaan sivustomme kävijäliikennettä, esimerkiksi kävijämääriä, liikenteen lähteitä ja kävijöiden kulkua sivustolla. Tämän kautta kehitämme sisältöjämme sekä seuraamme mainontamme tehokkuutta. Uutiskirjeistä keräämme tietoa, esimerkiksi kirjeiden avaajista.
Cookie
Kesto
Kuvaus
_clck
11 months 29 days 23 hours 59 minutes
No description
_ga
2 years
This cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to calculate visitor, session, camapign data and keep track of site usage for the site's analytics report. The cookies store information anonymously and assigns a randoly generated number to identify unique visitors.
_ga_*
1 year 1 month 4 days
Google Analytics sets this cookie to store and count page views.
_ga_KTK20064LC
1 years 11 months 28 days 23 hours 59 minutes
No description
_gat_UA-*
1 minute
Google Analytics sets this cookie for user behaviour tracking.
_gcl_au
2 months
This cookie is used by Google Analytics to understand user interaction with the website.
_gid
1 day
This cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to store information of how visitors use a website and helps in creating an analytics report of how the wbsite is doing. The data collected including the number visitors, the source where they have come from, and the pages viisted in an anonymous form.
_wpfuuid
10 years
This cookie is used by the WPForms WordPress plugin. The cookie is used to allows the paid version of the plugin to connect entries by the same user and is used for some additional features like the Form Abandonment addon.
CLID
11 months 29 days 23 hours 59 minutes
No description
CONSENT
2 years
YouTube sets this cookie via embedded youtube-videos and registers anonymous statistical data.
gid
2 years
Google Analytics installs this cookie to store a unique value when the user visits each page.
giosg_chat_id_3252
2 years
Organization specific visitor identifier
giosg_gid_3252
2 years
Globally unique identifier of the visitor
giosg_gsessid_3252
30 minutes
Identifier of the visitor's current session
GPS
30 minutes
This cookie is set by Youtube and registers a unique ID for tracking users based on their geographical location
gscs
never
The gscs cookie registers data on visitors web site-behavior. This is used for used for personalization and interest targeting.
prism_610032086
4 weeks
No description
test_cookie
11 months
This cookie is set by doubleclick.net. The purpose of the cookie is to determine if the users'' browser supports cookies.
undefined
never
Wistia sets this cookie to collect data on visitor interaction with the website's video-content, to make the website's video-content more relevant for the visitor.
Näitä evästeitä asettavat mainonta- ja kohdistustyökalut. Evästeet keräävät kävijöistä tietoja, joiden avulla voimme kohdistaa markkinointia ja sisältöjä kävijöille myöhemmin myös oman sivustomme ulkopuolella. Voit nähdä mainoksia kolmansien osapuolien verkkosivuilla sen perusteella, miten olet toiminut sivuillamme tai mitkä asiat sinua ovat kiinnostaneet. Nämä evästeet eivät tallenna tunnistettavissa olevia henkilötietoja, mutta ne voivat tunnistaa selaimesi sekä laitteen, jolla olet verkossa. Jos et hyväksy näitä evästeitä, näkemäsi mainokset eivät välttämättä vastaa omia mielenkiinnon kohteitasi.
Cookie
Kesto
Kuvaus
_fbp
2 months
This cookie is set by Facebook to deliver advertisement when they are on Facebook or a digital platform powered by Facebook advertising after visiting this website.
fr
2 months
The cookie is set by Facebook to show relevant advertisments to the users and measure and improve the advertisements. The cookie also tracks the behavior of the user across the web on sites that have Facebook pixel or Facebook social plugin.
IDE
2 years
Used by Google DoubleClick and stores information about how the user uses the website and any other advertisement before visiting the website. This is used to present users with ads that are relevant to them according to the user profile.
VISITOR_INFO1_LIVE
5 months
This cookie is set by Youtube. Used to track the information of the embedded YouTube videos on a website.
yt-remote-connected-devices
never
YouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
yt-remote-device-id
never
YouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
yt.innertube::nextId
never
This cookie, set by YouTube, registers a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen.
yt.innertube::requests
never
This cookie, set by YouTube, registers a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen.