Kehonkoostumus paljastaa riskin: näin tunnistat prediabeteksen ja sokeritaudin varoitusmerkit
Viskeraalirasva eli sisäelinrasva kertyy vatsaontelon sisälle ja lisää prediabeteksen ja sokeritaudin riskiä. Kehonkoostumusmittaus auttaa havaitsemaan riskin ajoissa.
Tunnista diabeteksen riskit kehonkoostumuksen avulla
Moni ajattelee diabetesta vasta silloin, kun verensokeri nousee selvästi yli viitearvojen. Todellisuudessa elimistö antaa varoitusmerkkejä paljon aikaisemmin – myös kehonkoostumuksessa.
Prediabetes eli esidiabetes tarkoittaa, että sokeriaineenvaihdunta on heikentynyt, mutta varsinaista diabetesta ei vielä ole todettu. Vaikka diagnoosi tehdään verikokein, kehonkoostumusmittausvoi paljastaa muutoksia, jotka viittaavat kasvaneeseen riskiin sairastua diabetekseen.
1. Viskeraalirasva – sisäelinrasva kertoo riskistä ennen diabetesta
Kehonkoostumusmittauksen tärkeimpiä mittareita prediabeteksen näkökulmasta on viskeraalirasva eli sisäelinrasva. Se kertyy vatsaontelon sisään, maksan ja muiden elinten ympärille, eikä sitä aina näe päällepäin.
Korkea viskeraalirasva-arvo kertoo, että elimistö ei enää käsittele energiaa normaalisti. Esimerkiksi InBody-mittauksessa arvoa pidetään korkeana, kun se on yli 10. Se liittyy insuliiniresistenssiin, jossa solut eivät reagoi insuliiniin yhtä tehokkaasti ja verensokeri alkaa kohota.
🧠 Pieni määrä sisäelinrasvaa on normaalia, mutta sen liiallinen kertyminen on yksi suurimmista riskitekijöistä diabeteksen kehittymiselle.
2. Lihasmassa – kehon oma sokerinkuluttaja
Lihakset ovat elimistön tärkein glukoosin käyttäjä. Kun lihasmassa vähenee, verensokerin käsittely heikkenee. Jos mittauksessa näkyy pienentynyt lihasmassa – erityisesti alaraajoissa – samalla kun rasvaa on kertynyt keskivartaloon, keho voi olla matkalla kohti insuliiniresistenssiä.
Liian vähän lihasta ja liikaa rasvaa = heikentynyt sokeriaineenvaihdunta. Siksi lihaskunnon ylläpito ja voimaharjoittelu ovat yksi parhaista tavoista ehkäistä diabetesta.
3. Rasvaprosentti ja rasvan sijainti – mitä keho kertoo ennen sokeritautia?
Korkea rasvaprosentti ei yksinään tarkoita prediabetesta, mutta sen sijainti kertoo paljon. Keskivartaloon kertyvä rasva (ns. omenavartalo) on metabolisesti aktiivista ja tuottaa tulehdusta lisääviä yhdisteitä, jotka heikentävät insuliiniherkkyyttä.
Jos kehonkoostumusmittaus osoittaa rasvan kertyvän erityisesti ylävartaloon ja sisäelinten ympärille, on hyvä pysähtyä tarkastelemaan elintapoja – vaikka paino olisi vain hieman yli normaalin.
🩸 Veriarvot tukena – milloin on aika tarkistaa sokeritasapaino?
Prediabetes ja sokeritaudin alkuvaiheet näkyvät lopullisesti vain verikokeissa, mutta kehonkoostumus antaa usein ensimmäiset vihjeet. Jos mittauksessa näkyy merkkejä kohonneesta viskeraalirasvasta tai vähentyneestä lihasmassasta, kannattaa tarkistaa:
Paastoverensokeri (fP-Gluk): 6.1–6.9 mmol/l → viittaa prediabetekseen
Pitkäaikaissokeri (HbA1c): 42–47 mmol/mol → viittaa heikentyneeseen sokeritasapainoon
Jos arvot ovat näillä rajoilla, puhutaan prediabeteksesta – ja nyt on paras aika toimia ennen kuin tila kehittyy sokeritaudiksi.
Voit valita valmiin testipaketin, täydentää sitä yksittäisillä testeillä tai koota kokonaan oman testikokonaisuuden. Kaikki testit ovat saatavilla ilman lääkärin lähetettä.
Käy toimipisteessä
Näytteenotto Mehiläisen laboratorioissa yli 75 toimipisteessä ja kehonmittauspisteet 24 kauppakeskuksessa ympäri Suomen. Testin tekeminen vie vain muutaman minuutin.
Katso tulokset Oma Puhti -raportilta
Tuloksia pääset katsomaan nopeasti ja helposti Oma Puhti -raportilta. Saat selkeän näkymän omiin tuloksiisi ja niiden kehitykseen.
Miksi Puhti?
Helppo, kotimainen ja nopea
Laadukasta palvelua oman terveyden mittaamiseen ja kehittämiseen
Kaikki testit ilman lääkärin lähetettä
Selkeät testit ja kilpailukykyinen hinnoittelu
Tiedot pysyvät Suomessa korkean turvaluokituksen palvelinsalissa
