Siirry pääsisältöön
Etusivu / Tietopaketit / Painoindeksi, BMI – Miten painoindeksi lasketaan?
Painoindeksi BMI

Painoindeksi, BMI – Miten painoindeksi lasketaan?

Miten tulkitsen painoindeksin ilmoittaman tuloksen?

Painoindeksi, BMI

  • BMI kertoo sekä henkilön alipainosta että ylipainosta.
  • Käytä painoindeksin tulkinnassa apuna taulukkoa, jonka löydät tästä artikkelista.
  • Huomaa kuitenkin, että painoindeksi ei sovellu kaikkiin tilanteisiin. Mittaa tarvittaessa myös vyötärönympärys.

Sisällysluettelo

Mikä painoindeksi (BMI, Body Mass Index) on?

Ihmisen paino suhteutetaan pituuteen painoindeksin (BMI, Body Mass Index, kg/m2) avulla. Painoindeksi kertoo mahdollisesta ali- tai ylipainosta ja se soveltuu käyttöön suurimmalla osalla aikuisia.

Normaalipainoksi on valittu alue, jossa ihmisen terveys on parhaimmillaan. Ei kuitenkaan ole olemassa tarkasti määriteltävää ihannepainoa ja normaalipainon alue onkin varsin laaja.

Pitkäaikainen painonhallinta on terveyden kannalta parasta. Ylipainon vähentämisestä saa monenlaisia terveyshyötyjä: esimerkiksi riski ylipainoon liittyviin sairauksiin pienenee, elämänlaatu ja jaksaminen voivat kohentua, uni saattaa parantua ja mahdollisesti voi päästä eroon sairauksiin liittyvistä lääkityksistä.

Painoindeksin laskeminen (BMI laskukaava)

Miten painoindeksi lasketaan? Painoindeksissä paino jaetaan pituuden neliöllä (paino : (pituus × pituus)). Painoindeksiä laskettaessa paino ilmaistaan kiloina ja pituus metreinä.

Esimerkiksi 170-senttisen ja 85 kiloa painavan henkilön painoindeksi lasketaan seuraavasti:
85 : (1,70 × 1,70) = 85 : 2,89 = 29,4

Painoindeksi tulkitaan alla olevan taulukon mukaan. Esimerkkitapauksessa painoindeksi 29,4 merkitsisi lievää lihavuutta.

Painoindeksin tulkinta (painoindeksi taulukko)

Käytä painoindeksin tulkinnassa apuna seuraavaa taulukkoa:

alle 17vaarallinen aliravitsemus
alle 18,5liiallinen laihuus, alipaino
18,5–25normaali paino
25–30ylipaino eli lievä lihavuus
30–35merkittävä lihavuus
35–40vaikea lihavuus
yli 40sairaalloinen lihavuus

Paljonko on normaalipainoisen painoindeksi BMI?

Kuten ylläolevasta taulukosta voidaan tulkita, on normaalipainoisen painoindeksi 18,5–25 välillä.

Mikä on ylipainon raja?

Painoindeksin mukaan henkilö on ylipainoinen, mikäli painoindeksi on yli 25 (aikuiset).

Kenelle painoindeksi soveltuu?

Painoindeksi soveltuu käytettäväksi yli 18-vuotiailla.

Yli 65-vuotiailla painoindeksi voi olla hieman yli 25 ilman että sairauksien vaara suurenee; normaali painoindeksi heillä on välillä 23–29.

Painoindeksi ei aina kerro totuutta

  • BMI toimii paremmin kansallisella tasolla antaen osviittaa kuin yksilötasolla, sillä se ei huomio mm. varastoituneen rasvan ja lihasmassa keskinäistä suhdetta. Vaihtoehtoja on muitakin, vaikka relative fat mass index RFM

  • Tämän artikkelin kommentit on suljettu

    Miksi Puhti

    Helppo – Kotimainen – Nopea

    • Puhti tarjoaa parasta palvelua oman terveyden mittaamiseen ja kehittämiseen.

    • Kaikki testit ilman lääkärin lähetettä.

    • Selkeät paketit ja edullinen hinnoittelu.

    • Näytteenotto Mehiläisen laboratorioissa yli 75 toimipisteessä ympäri Suomen.

    • Suurin osa testeistä analysoidaan Suomessa Mehiläisen laboratorioissa.

    • Tulokset yleensä jo heti seuraavana arkipäivänä.

    • Selkeä ja helppolukuinen tulosraportti.

    • Tarvittaessa voit tilata erikseen Mehiläisen lääkärin neuvonnan testien jälkeen.

    • Saatavilla myös hyvinvointivalmennuksia.

    • Tiedot pysyvät Suomessa korkean turvaluokituksen palvelinsalissa.

    AVAINLUVUT

    Yli

    4 500 000

    testiä analysoitu

    Palautteen keskiarvo

    9,5

    Google-tähdet

    4,9 / 5

    Mediassa nähty

    Siirry maksamaan: : 0,00