Reetta Kulmala testasi veriarvonsa Puhdin terveystarkastuksella. Puhdin palveluista Reetta valitsi itselleen sopivimman – naisten laajan terveystarkastuksen, johon on valikoitu erityisesti naisten tarpeisiin suunnitellut laajat testit.
Tamperelainen 32-vuotias Reetta työskentelee asiakaspalvelijana luontaistuotekaupassa sekä tarjoaa ravintoterapeutin palveluita oman Ravintoterapia unelmakunto -yrityksensä kautta. Reetta kiinnostui oman terveyden mittaamisesta ja tilasi Puhdin verkkokaupasta naisten laajan terveystarkastuksen, koska halusi selvittää, miten hänen kehonsa voi.
Reetta tiesi, että vaikka ruokavalio olisi monipuolinen ja terveellinen ja vaikka liikkuisi riittävästi, voisi kehossa silti olla puutoksia. Erityisen yleisiä ovat alhaiset D-vitamiinitasot sekä raudanpuute erityisesti naisilla.
Reetta astui sisään Mehiläisen laboratorion ovista ja istui odottamaan vuoroaan. Näytteenotto kävi nopeasti ja Reetta sai tulokset Oma Puhti-raportille jo seuraavana päivänä. Reetta sai testeistä paljon hyödyllistä tietoa kehonsa voinnista. Testin jälkeen hän on kiinnittänyt huomiota erityisesti riittävään raudan ja D-vitamiinin saantiin. Erityisesti näin keväällä monen D-vitamiinivarastot ovat alhaisimmillaan.
Matala ferritiiniarvo viittaa heikkoihin rautavarastoihin. Rauta on elimistölle välttämätöntä ja yksi sen tärkeimmistä tehtävistä on hapen kuljettaminen tärkeisiin lihaksiin ja elimiin, kuten sydämeen. Rauta vaikuttaakin niin jaksamiseen, hyvinvointiin kuin mielialaan. Jos raudanpuutetta epäillään väsymyksen syyksi, on ferritiinin mittaus ensisijainen tutkimus. Raudanpuute voi aiheuttaa monenlaisia, joskus epämääräisiäkin oireita väsymyksen lisäksi.
Reetaltakin löytyneet alhaiset D-vitamiinitasot eivät ole harvinaisia; suomalaiset saavat keskimäärin liian vähän D-vitamiinia. D-vitamiinia saadaan pääasiallisesti auringosta. Sitä voi tankata kesällä varastoon, mutta varastot eivät riitä kuitenkaan kattamaan koko pitkää ja pimeää talvikautta.
Suomessa suositellaan D-vitamiinilisän käyttöä talviaikaan (alle 18-vuotiaille ja yli 75-vuotiaille ympäri vuoden). Pelkästään ravinnosta D-vitamiinia on vaikeaa saada riittävää määrää. D-vitamiinin imeytyminen on myös hyvin yksilöllistä, ja laboratoriokoe onkin hyvä tapa selvittää vitamiinin määrä veressä.
Terveystarkastuksen jälkeen Reetta on kiinnittänyt huomiota nimenomaan riittävään raudan ja D-vitamiinin saantiin. Reetan rauta-arvot ovat parantuneet puolen vuoden aikana hitaasti, mutta varmasti, ja se tuntuu olossa.
“Sain rauta-arvoni nousemaan lisäämällä ruokavalioon veri- ja maksaruokia sekä syömällä ravintolisänä vahvaa rautavalmistetta yhdessä C-vitamiinin kanssa. Vähensin myös kahvin juontia”, Reetta kertoo. Samanaikaisesti rautalisän kanssa nautittu kahvi vähentää raudan imeytymistä. C-vitamiini puolestaan lisää raudan imeytymistä.
“Vinkkinä muille rauta-arvojen kanssa painiville neuvon ensimmäisenä mittauttamaan arvot Puhti-testillä, jotta tiedetään, mistä tilanteesta lähdetään liikkeelle. Sen jälkeen lääkäri selvittää raudanpuutteen syyn, jonka jälkeen lähdetään hoitamaan tilannetta tarvittaessa ravintolisillä. Myös ruokavaliolla voidaan vaikuttaa raudan saantiin sekä imeytymiseen. Suosittelen tarvittaessa ottamaan testien tulkintaan lääkärin avuksi”, Reetta jatkaa.
Erityisesti jos on oireita tai epäilys sairaudesta, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen. Lääkärin neuvonnan voi tilata erillisenä palveluna Puhdin tulosraportilta.
Reetta kertoo, että kokee olonsa tekemiensä muutosten myötä huomattavasti virkeämmäksi. Hän on jopa aloittanut uudelleen kuntosaliharrastuksen. “Tavoitteenani on kasvattaa voimatasoja ja jaksaa puuskuttamatta vähän rankempaakin treeniä. Puhdin avulla pystyn helposti seuraamaan rauta-arvojeni kehitystä, jolloin myös hiljalleen treenitehot pääsevät nousemaan”, Reetta sanoo.
Erityisesti Oma Puhti -raportti saa Reetalta kiitosta. “Se on todella kattava ja tehty helposti ymmärrettäväksi jokaiselle, vaikka ei laboratoriokokeista mitään tietäisikään. Oli myös plussaa, kun viitearvot ja jokaisen otetun kokeen tarkoitukset oli selitetty erikseen. Hienoa on myös, että tulosraportilta on halutessaan varattavissa lisäpalveluna lääkärin konsultaatio!”
“Jokaisen olisi hyvä ottaa vastuu omasta terveydestään ja tämän helpommaksi se ei juuri mene. Suosittelen lämpimästi Puhdin palveluita ihan kaikille aikuisille”, Reetta toteaa vielä haastattelun lopuksi.
Kuva: Satu Jaakkola-Chiari
Puhdin suosituin testipaketti, Puhti-terveystarkastus sisältää yli 30 eri mittaria, jotka antavat sinulle monipuolisesti tietoa siitä, miten elimistösi voi. Mukana mm. täydellinen verenkuva, kolesterolit, verensokeri, D-vitamiini, ferritiini, tulehdustila sekä kilpirauhasen, maksan ja munuaisten toimintaa heijastelevat tutkimukset.
Naisen laaja terveystarkastus on suunnattu sinulle, kun haluat tietää laajemmin oman kehosi hyvinvoinnista. Terveystarkastus auttaa sinua tarkistamaan, miten elimistösi voi ja tekemään parempia valintoja terveytesi edistämiseksi. Mukana yli 30 testiä, mukaan lukien kolesterolit, verensokeri, D- ja B12-vitamiinit, ferritiini ja natrium.
Miehen laaja terveystarkastus on suunnattu sinulle, kun haluat tietää laajemmin oman kehosi hyvinvoinnista. Terveystarkastus auttaa sinua tarkistamaan, miten elimistösi voi ja tekemään parempia valintoja terveytesi edistämiseksi. Mukana yli 30 testiä, mukaan lukien kolesterolit, verensokeri, tärkeät vitamiinit, ferritiini ja testosteroni.
Rauta on elimistölle välttämätöntä. Sillä on rooli useissa kehon toiminnoissa. Yksi sen tärkeimmistä tehtävistä on hapen kuljettaminen tärkeisiin elimiin, kuten sydämeen ja lihaksiin.
Ferritiinin kertoo varastoidun raudan määrästä. Matala ferritiini on viite heikoista rautavarastoista.
D-vitamiinia saadaan kesällä varastoon auringonvalosta, mutta varastot eivät yksinään riitä koko pitkää talvikautta.
Liikunta on tehokas tapa ylläpitää toimintakykyä ja edistää terveyttä. Sen avulla voidaan myös hoitaa sairauksia tai tiettyjä oireita. Lisäksi liikunnalla voidaan lisätä jaksamista ja voimavaroja.
Monet tekijät vaikuttavat siihen, miten energisiä olemme arjessa tai urheillessa ja minkälaiseksi terveytemme muodostuu tulevaisuudessa. Esimerkiksi vitamiinitasot ja rauta-arvot vaikuttavat siihen, miten jaksamme.
Pimeä vuodenaika ei houkuttele ulos lenkille. Kun pimeys alkaa melkein heti työpäivän päätyttyä, ei ulos huvittaisi lähteä edes jumppaan tai kuntosalille. Tämä on ymmärrettävää,
Artikkeli päivitetty:
8 elokuun 2023
Puhti tarjoaa parasta palvelua oman hyvinvoinnin mittaamiseen ja kehittämiseen.
Kaikki testit ilman lääkärin lähetettä.
Selkeä ja edullinen hinnoittelu.
Näytteenotto Mehiläisen laboratorioissa yli 75 toimipisteessä ympäri Suomen.
Testit analysoidaan Suomessa.
Tulokset yleensä jo heti seuraavana arkipäivänä.
Selkeä ja helppolukuinen tulosraportti.
Tarvittaessa voit tilata erikseen Mehiläisen lääkärin neuvonnan testien jälkeen.
Saatavilla myös hyvinvointivalmennuksia.
Tiedot pysyvät Suomessa korkean turvaluokituksen palvelinsalissa.
Yli
testiä analysoitu
Palautteen keskiarvo
Google-tähdet
