Puhdin terveystarkastuksen jälkeen Reetta on kiinnittänyt huomiota riittävään raudan ja D-vitamiinin saantiin
Reetta Kulmala testasi veriarvonsa Puhdin terveystarkastuksella. Puhdin palveluista Reetta valitsi itselleen sopivimman – naisten laajan terveystarkastuksen, johon on valikoitu erityisesti naisten tarpeisiin suunnitellut laajat testit.
Tamperelainen 32-vuotias Reetta työskentelee asiakaspalvelijana luontaistuotekaupassa sekä tarjoaa ravintoterapeutin palveluita oman Ravintoterapia unelmakunto -yrityksensä kautta. Reetta kiinnostui oman terveyden mittaamisesta ja tilasi Puhdin verkkokaupasta naisten laajan terveystarkastuksen, koska halusi selvittää, miten hänen kehonsa voi.
Reetta tiesi, että vaikka ruokavalio olisi monipuolinen ja terveellinen ja vaikka liikkuisi riittävästi, voisi kehossa silti olla puutoksia. Erityisen yleisiä ovat alhaiset D-vitamiinitasot sekä raudanpuute erityisesti naisilla.
Reetta astui sisään Mehiläisen laboratorion ovista ja istui odottamaan vuoroaan. Näytteenotto kävi nopeasti ja Reetta sai tulokset Oma Puhti-raportille jo seuraavana päivänä. Reetta sai testeistä paljon hyödyllistä tietoa kehonsa voinnista. Testin jälkeen hän on kiinnittänyt huomiota erityisesti riittävään raudan ja D-vitamiinin saantiin. Erityisesti näin keväällä monen D-vitamiinivarastot ovat alhaisimmillaan.
Matala ferritiiniarvo viittaa heikkoihin rautavarastoihin. Rauta on elimistölle välttämätöntä ja yksi sen tärkeimmistä tehtävistä on hapen kuljettaminen tärkeisiin lihaksiin ja elimiin, kuten sydämeen. Rauta vaikuttaakin niin jaksamiseen, hyvinvointiin kuin mielialaan. Jos raudanpuutetta epäillään väsymyksen syyksi, on ferritiinin mittaus ensisijainen tutkimus. Raudanpuute voi aiheuttaa monenlaisia, joskus epämääräisiäkin oireita väsymyksen lisäksi.
D-vitamiinin puutos on yleistä
Reetaltakin löytyneet alhaiset D-vitamiinitasot eivät ole harvinaisia; suomalaiset saavat keskimäärin liian vähän D-vitamiinia. D-vitamiinia saadaan pääasiallisesti auringosta. Sitä voi tankata kesällä varastoon, mutta varastot eivät riitä kuitenkaan kattamaan koko pitkää ja pimeää talvikautta.
Suomessa suositellaan D-vitamiinilisän käyttöä talviaikaan (alle 18-vuotiaille ja yli 75-vuotiaille ympäri vuoden). Pelkästään ravinnosta D-vitamiinia on vaikeaa saada riittävää määrää. D-vitamiinin imeytyminen on myös hyvin yksilöllistä, ja laboratoriokoe onkin hyvä tapa selvittää vitamiinin määrä veressä.
Reetan vinkit rauta-arvojen nostoon
Terveystarkastuksen jälkeen Reetta on kiinnittänyt huomiota nimenomaan riittävään raudan ja D-vitamiinin saantiin. Reetan rauta-arvot ovat parantuneet puolen vuoden aikana hitaasti, mutta varmasti, ja se tuntuu olossa.
“Sain rauta-arvoni nousemaan lisäämällä ruokavalioon veri- ja maksaruokia sekä syömällä ravintolisänä vahvaa rautavalmistetta yhdessä C-vitamiinin kanssa. Vähensin myös kahvin juontia”, Reetta kertoo. Samanaikaisesti rautalisän kanssa nautittu kahvi vähentää raudan imeytymistä. C-vitamiini puolestaan lisää raudan imeytymistä.
“Vinkkinä muille rauta-arvojen kanssa painiville neuvon ensimmäisenä mittauttamaan arvot Puhti-testillä, jotta tiedetään, mistä tilanteesta lähdetään liikkeelle. Sen jälkeen lääkäri selvittää raudanpuutteen syyn, jonka jälkeen lähdetään hoitamaan tilannetta tarvittaessa ravintolisillä. Myös ruokavaliolla voidaan vaikuttaa raudan saantiin sekä imeytymiseen. Suosittelen tarvittaessa ottamaan testien tulkintaan lääkärin avuksi”, Reetta jatkaa.
Erityisesti jos on oireita tai epäilys sairaudesta, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen. Lääkärin neuvonnan voi tilata erillisenä palveluna Puhdin tulosraportilta.
Virkeämpi olo sai palaamaan salille
Reetta kertoo, että kokee olonsa tekemiensä muutosten myötä huomattavasti virkeämmäksi. Hän on jopa aloittanut uudelleen kuntosaliharrastuksen. “Tavoitteenani on kasvattaa voimatasoja ja jaksaa puuskuttamatta vähän rankempaakin treeniä. Puhdin avulla pystyn helposti seuraamaan rauta-arvojeni kehitystä, jolloin myös hiljalleen treenitehot pääsevät nousemaan”, Reetta sanoo.
Erityisesti Oma Puhti -raportti saa Reetalta kiitosta. “Se on todella kattava ja tehty helposti ymmärrettäväksi jokaiselle, vaikka ei laboratoriokokeista mitään tietäisikään. Oli myös plussaa, kun viitearvot ja jokaisen otetun kokeen tarkoitukset oli selitetty erikseen. Hienoa on myös, että tulosraportilta on halutessaan varattavissa lisäpalveluna lääkärin konsultaatio!”
“Jokaisen olisi hyvä ottaa vastuu omasta terveydestään ja tämän helpommaksi se ei juuri mene. Suosittelen lämpimästi Puhdin palveluita ihan kaikille aikuisille”, Reetta toteaa vielä haastattelun lopuksi.
Puhdin suosituin testipaketti, Puhti-terveystarkastus sisältää yli 30 eri mittaria, jotka antavat sinulle monipuolisesti tietoa siitä, miten elimistösi voi. Mukana mm. täydellinen verenkuva, kolesterolit, verensokeri, D-vitamiini, ferritiini, tulehdustila sekä kilpirauhasen, maksan ja munuaisten toimintaa heijastelevat tutkimukset.
Naisen laaja terveystarkastus on suunnattu sinulle, kun haluat tietää laajemmin oman kehosi hyvinvoinnista. Terveystarkastus auttaa sinua tarkistamaan, miten elimistösi voi ja tekemään parempia valintoja terveytesi edistämiseksi. Mukana yli 30 testiä, mukaan lukien kolesterolit, verensokeri, D- ja B12-vitamiinit, ferritiini ja natrium.
Miehen laaja terveystarkastus on suunnattu sinulle, kun haluat tietää laajemmin oman kehosi hyvinvoinnista. Terveystarkastus auttaa sinua tarkistamaan, miten elimistösi voi ja tekemään parempia valintoja terveytesi edistämiseksi. Mukana yli 30 testiä, mukaan lukien kolesterolit, verensokeri, tärkeät vitamiinit, ferritiini ja testosteroni.
Rauta on elimistölle välttämätöntä. Sillä on rooli useissa kehon toiminnoissa. Yksi sen tärkeimmistä tehtävistä on hapen kuljettaminen tärkeisiin elimiin, kuten sydämeen ja lihaksiin.
Liikunta on tehokas tapa ylläpitää toimintakykyä ja edistää terveyttä. Sen avulla voidaan myös hoitaa sairauksia tai tiettyjä oireita. Lisäksi liikunnalla voidaan lisätä jaksamista ja voimavaroja.
Monet tekijät vaikuttavat siihen, miten energisiä olemme arjessa tai urheillessa ja minkälaiseksi terveytemme muodostuu tulevaisuudessa. Esimerkiksi vitamiinitasot ja rauta-arvot vaikuttavat siihen, miten jaksamme.
Pimeä vuodenaika ei houkuttele ulos lenkille. Kun pimeys alkaa melkein heti työpäivän päätyttyä, ei ulos huvittaisi lähteä edes jumppaan tai kuntosalille. Tämä on ymmärrettävää,
Tämä verkkosivusto käyttää evästeitä parantaakseen käyttökokemustasi navigoidessasi verkkosivustolla. Näistä evästeistä välttämättömiksi luokitellut evästeet tallennetaan selaimeesi, koska ne ovat välttämättömiä verkkosivuston perustoimintoja varten. Käytämme myös kolmansien osapuolien evästeitä, jotka auttavat meitä analysoimaan ja ymmärtämään, kuinka käytät tätä verkkosivustoa. Nämä evästeet tallennetaan selaimeesi vain suostumuksellasi. Sinulla on myös mahdollisuus poistaa nämä evästeet. Joidenkin näiden evästeiden poistaminen voi vaikuttaa käyttökokemukseen. Keräämme evästeitä, jotta ymmärtäisimme paremmin, miten kävijät käyttävät sivustoamme ja millainen sisältö ja tekniset ratkaisut heitä palvelevat parhaiten. Kävijätietojen analysointi auttaa meitä kehittämään sivustoamme entistä palvelevammaksi. Käytämme tietoja myös markkinoinnin ja myynnin kohdentamiseen. Voit hallinnoida evästeasetuksiasi alta. Keraamme evasteita, jotta ymmartaisimme paremmin, miten kavijat kayttavat sivustoamme ja millainen sisalto ja tekniset ratkaisut heita palvelevat parhaiten. Kavijatietojen analysointi auttaa meita kehittamaan sivustoamme entista palvelevammaksi. Kaytamme tietoja myos markkinoinnin ja myynnin kohdentamiseen.
Verkkosivumme tarvitsevat näitä evästeitä toimiakseen oikein. Ne mahdollistavat perustoimintoja, kuten lomakkeiden toiminnallisuuden, verkko-ostosten tekemisen, palvelujen käyttämisen sisään kirjautuneena tai chat-viestinnän asiakaspalvelumme kanssa. Voit estää näiden evästeiden käytön selaimesi asetuksista. Huomaathan, että silloin sivustomme ei kaikilta osin toimi suunnitellusti.
Cookie
Kesto
Kuvaus
__cfduid
29 days 23 hours 59 minutes
The cookie is used by cdn services like CloudFare to identify individual clients behind a shared IP address and apply security settings on a per-client basis. It does not correspond to any user ID in the web application and does not store any personally identifiable information.
ac_enable_tracking
4 weeks
This cookie is set by Active Campaign to denote that traffic is enabled for the website.
cf_use_ob
past
Cloudflare sets this cookie to improve page load times and to disallow any security restrictions based on the visitor's IP address.
cookielawinfo-checkbox-advertisement
11 months 29 days 23 hours 59 minutes
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category ''Advertisement''.
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months 29 days 23 hours 59 minutes
This cookies is set by GDPR Cookie Consent WordPress Plugin. The cookie is used to remember the user consent for the cookies under the category ''Analytics''.
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-non-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Non Necessary".
cookielawinfo-checkbox-non-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Non Necessary".
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months 29 days 23 hours 59 minutes
This cookie is used to keep track of which cookies the user have approved for this site.
CookieLawInfoConsent
1 year
Records the default button state of the corresponding category & the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie.
csrftoken
1 year
This cookie is associated with Django web development platform for python. Used to help protect the website against Cross-Site Request Forgery attacks
PHPSESSID
1 year
This cookie is native to PHP applications. The cookie is used to store and identify a users' unique session ID for the purpose of managing user session on the website. The cookie is a session cookies and is deleted when all the browser windows are closed.
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Nämä evästeet keräävät anonyymiä tietoa, joka auttaa meitä ymmärtämään miten verkkosivustoamme käytetään. Toiminnalliset evästeet ovat verkkosivuston toimivuuden ja kehityksen kannalta tarpeellisia. Toiminnalliset evästeet eivät tallenna tietoja, joista sinut voitaisiin välittömästi tunnistaa.
Cookie
Kesto
Kuvaus
_gat_UA-126562448-1
1 minute
This is a pattern type cookie set by Google Analytics, where the pattern element on the name contains the unique identity number of the account or website it relates to. It appears to be a variation of the _gat cookie which is used to limit the amount of data recorded by Google on high traffic volume websites.
fontSize
never
No description available.
loglevel
never
Maintains settings and outputs of Developer Tools Console.
sgid
2 years
Generic cookie identifiers
test_cookie
11 months
This cookie is set by doubleclick.net. The purpose of the cookie is to determine if the users' browser supports cookies.
YSC
1 year
This cookies is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos.
Analytiikan evästeet auttavat meitä seuraamaan sivustomme kävijäliikennettä, esimerkiksi kävijämääriä, liikenteen lähteitä ja kävijöiden kulkua sivustolla. Tämän kautta kehitämme sisältöjämme sekä seuraamme mainontamme tehokkuutta. Uutiskirjeistä keräämme tietoa, esimerkiksi kirjeiden avaajista.
Cookie
Kesto
Kuvaus
_clck
11 months 29 days 23 hours 59 minutes
No description
_ga
2 years
This cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to calculate visitor, session, camapign data and keep track of site usage for the site's analytics report. The cookies store information anonymously and assigns a randoly generated number to identify unique visitors.
_ga_*
1 year 1 month 4 days
Google Analytics sets this cookie to store and count page views.
_ga_KTK20064LC
1 years 11 months 28 days 23 hours 59 minutes
No description
_gat_UA-*
1 minute
Google Analytics sets this cookie for user behaviour tracking.
_gcl_au
2 months
This cookie is used by Google Analytics to understand user interaction with the website.
_gid
1 day
This cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to store information of how visitors use a website and helps in creating an analytics report of how the wbsite is doing. The data collected including the number visitors, the source where they have come from, and the pages viisted in an anonymous form.
_wpfuuid
10 years
This cookie is used by the WPForms WordPress plugin. The cookie is used to allows the paid version of the plugin to connect entries by the same user and is used for some additional features like the Form Abandonment addon.
CLID
11 months 29 days 23 hours 59 minutes
No description
CONSENT
2 years
YouTube sets this cookie via embedded youtube-videos and registers anonymous statistical data.
gid
2 years
Google Analytics installs this cookie to store a unique value when the user visits each page.
giosg_chat_id_3252
2 years
Organization specific visitor identifier
giosg_gid_3252
2 years
Globally unique identifier of the visitor
giosg_gsessid_3252
30 minutes
Identifier of the visitor's current session
GPS
30 minutes
This cookie is set by Youtube and registers a unique ID for tracking users based on their geographical location
gscs
never
The gscs cookie registers data on visitors web site-behavior. This is used for used for personalization and interest targeting.
last_pys_landing_page
7 days
PixelYourSite plugin sets this cookie to manages the analytical services.
last_pysTrafficSource
7 days
PixelYourSite plugin sets this cookie to manage the analytical services.
prism_*
1 month
Active Campaign sets this cookie to track and store interactions.
prism_610032086
4 weeks
No description
pys_first_visit
7 days
PixelYourSite plugin sets this cookie to manage the analytical services.
pys_landing_page
7 days
PixelYourSite plugin sets this cookie to manages the analytical services.
pys_session_limit
1 hour
PixelYourSite plugin sets this cookie to manage the analytical services.
pys_start_session
session
PixelYourSite plugin sets this cookie to manage the analytical services.
pysTrafficSource
7 days
PixelYourSite plugin sets this cookie to manage the analytical services.
test_cookie
11 months
This cookie is set by doubleclick.net. The purpose of the cookie is to determine if the users'' browser supports cookies.
undefined
never
Wistia sets this cookie to collect data on visitor interaction with the website's video-content, to make the website's video-content more relevant for the visitor.
Näitä evästeitä asettavat mainonta- ja kohdistustyökalut. Evästeet keräävät kävijöistä tietoja, joiden avulla voimme kohdistaa markkinointia ja sisältöjä kävijöille myöhemmin myös oman sivustomme ulkopuolella. Voit nähdä mainoksia kolmansien osapuolien verkkosivuilla sen perusteella, miten olet toiminut sivuillamme tai mitkä asiat sinua ovat kiinnostaneet. Nämä evästeet eivät tallenna tunnistettavissa olevia henkilötietoja, mutta ne voivat tunnistaa selaimesi sekä laitteen, jolla olet verkossa. Jos et hyväksy näitä evästeitä, näkemäsi mainokset eivät välttämättä vastaa omia mielenkiinnon kohteitasi.
Cookie
Kesto
Kuvaus
_fbp
2 months
This cookie is set by Facebook to deliver advertisement when they are on Facebook or a digital platform powered by Facebook advertising after visiting this website.
fr
2 months
The cookie is set by Facebook to show relevant advertisments to the users and measure and improve the advertisements. The cookie also tracks the behavior of the user across the web on sites that have Facebook pixel or Facebook social plugin.
IDE
2 years
Used by Google DoubleClick and stores information about how the user uses the website and any other advertisement before visiting the website. This is used to present users with ads that are relevant to them according to the user profile.
VISITOR_INFO1_LIVE
5 months
This cookie is set by Youtube. Used to track the information of the embedded YouTube videos on a website.
yt-remote-connected-devices
never
YouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
yt-remote-device-id
never
YouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
yt.innertube::nextId
never
This cookie, set by YouTube, registers a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen.
yt.innertube::requests
never
This cookie, set by YouTube, registers a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Cookie
Kesto
Kuvaus
pll_language
1 year
Polylang sets this cookie to remember the language the user selects when returning to the website and get the language information when unavailable in another way.