Näet käyttökerrat kätevästi Oma Puhti-palvelusta tietokoneversiosta tai avauslinkin takaa mittauspisteiden valintaikkunan yläosasta kaikissa tapauksissa.

Käyntikertojen ja voimassaoloajan tarkistaminen
Näet jäljellä olevat käyntikerrat ja voimassaoloajan oven avauslinkin kautta – tiedot löytyvät toimipistelistauksen yläpuolelta.

Tarkistathan nämä tiedot ensin joko Oma Puhdin tietokonenäkymästä tai oven avauslinkin kautta ennen kuin otat yhteyttä asiakaspalveluun.

Jos useampi käyntikerta on kadonnut tai jäänyt rekisteröitymättä, ota yhteyttä asiakaspalveluun – autamme mielellämme.

Jos olet raskaana ja mittauspakettisi on vielä voimassa, voit tiedustella voimassaoloajan pidentämistä asiakaspalvelustamme. Vaikka emme tarjoa rahanpalautuksia kesken olevan paketin kohdalla, ymmärrämme, että raskaus voi vaikuttaa mittausaikatauluihisi. Voit ottaa yhteyttä asiakaspalveluumme ja voimme tarkastella mahdollisuutta jatkaa mittauspakettisi voimassaoloa. Tavoitteemme on varmistaa, että saat hyödynnettyä kaikki palvelumme parhaalla mahdollisella tavalla, myös elämäntilanteesi huomioiden.

Käyttäjätilin luominen ja kirjautuminen palveluun

1. Kun teet ensimmäisen tilauksen
– Sinulle luodaan automaattisesti käyttäjätili, kun teet ensimmäisen tilauksen.
– Sinun ei tarvitse täyttää tietoja itse – tiedot otetaan suoraan tilauksesta.
– Saat sähköpostiisi viestin, joka vahvistaa rekisteröinnin.
– Tili aktivoituu, kun tilaus on käsitelty.

2. Kun haluat kirjautua tilillesi
Voit kirjautua kahdella eri tavalla:

Vaihtoehto 1: Kirjautuminen sähköpostilla

– Mene kirjautumissivulle.
– Kirjoita sähköpostiosoite ja salasana.
– Jos et muista salasanaa, voit painaa ”Unohtuiko salasana?”
– Saat sähköpostiin linkin, jonka kautta voit kirjautua sisään.

Vaihtoehto 2: Kirjautuminen tekstiviestikoodilla

– Jos et pääse sähköpostiisi, voit käyttää puhelinnumeroasi.
– Kirjoita tilauksessa käyttämäsi puhelinnumero kirjautumissivulle.
– Saat tekstiviestinä koodin.
– Syötä koodi kirjautumissivulle ja pääset tilillesi.
– Voit sen jälkeen vaihtaa salasanasi.

Tämä helpottaa käyttöä, vaikka et muistaisi salasanaa tai pääsisi sähköpostiisi.

Oven avauslinkin painike löytyy Oma Puhdin-palvelusta kirjautumisen jälkeen. Kirjaudu mobiililaitteellasi sisään Oma Puhtiin. Huomioithan, että avauslinkki on käytössä vain kehonkoostumusmittausten yhteydessä. Lisämittauksiin se ei kuulu, koska ne tehdään aina osana kehonkoostumusmittausta. Ostathan tarvittaessa lisäksi kehonkoostumusmittauksen paketin. Seuraathan mittauspolkua ostamiesi mittausten mukaisesti. Järjestyksestä ei voi poiketa.

Mittaat luultavasti liian harvoin ja et vielä tunne oman kehosi kehonkoostumuksen muutoksien suuruutta ja ne voivat yllättää. Joskus myös verrataan hyvin eri tason mittalaitteita meidän huippuluokan laitteisiinkin. Tee mittaukset aina Puhdin laadukkailla, säännöllisesti huolletuilla ja testatuilla laitteilla niin voit turvallisesti verrata tuloksia keskenään. Huomioi aina nestemäärät kehossasi. Solunsisäinen vesi ja solunulkoinen vesi tulisi löytää normaalitasolleen, jonka jälkeen voit seurata onko kehosi ollut samassa tilassa mittausten aikaan. Asia mainitaan myös valmistautumisohjeissa, mutta on hyvä painottaa että valmistautuminen on hyvä huomioida jo muutamaa päivää ennen mittausta. Huomioi etenkin, että treenit, stressi ja lisäravinteet voivat heiluttaa nestemääriä merkittävästikin.

Analyysi-sivun kirjallinen raportti luodaan tekoälymallimme avulla, johon yhdistetään sinun mittausraportin dataa ja tekoälymallimme tietoja. Tekoälylle ei anneta mitään tunnistetietoja, joista sinut voisi tunnistaa. Tämä osio on ilmainen lisäosa, joka tarjotaan kaikille vähintään kaksi kertaa palvelua käyttäneille.

Puhti ei vastaa InBodyn-sovelluksesta vaan se on laitevalmistajan sovellus. Laitteiltamme saa kuitenkin tulokset siirrettyä sovellukseen seuraavasti:
1. Ota mobiililaite lähelle laitetta siten, että yletyt siihen nousematta mittalaitteelta.
2. Tee mittaus normaalisti.
3. Lopuksi skannaa näytöltä QR-koodi, joka ohjaa tuloksesi sovellukseen. Jos nouset laitteelta niin näyttö nollaantuu ja QR-koodikin häviää.

Puhti ei vastaa sovelluksen tekniikasta, kehityksestä tai yhteensopivuudesta, eikä takaa että tulokset ovat saatavilla InBody-sovelluksesta.

Löydät kaikkien toimipisteiden tarkemmat tiedot ja sisäkartat Toimipisteet-sivulta. Klikkaa ”Toimipisteen lisätiedot” -linkkiä haluamasi toimipisteen tiedoista.

Varmistathan, että ostoksesi sisältää kehonkoostumusmittauksen. Ongelmatilanteissa voit olla asiakaspalveluun yhteydessä sähköpostitse: asiakaspalvelu@puhti.fi tai katsoa yhteydenottotavat täältä.

Puhdin käyttämät mittalaitteet ovat turvallisia. Kehon sisälle asennetut metalliosat johtavat sähköä ja voivat hieman muuttaa mittaustulosta verrattuna jos näitä osia ei olisi. Tulokset ovat kuitenkin vertailukelpoisia keskenään ja yleisesti voidaankin todeta, että kehoon kohdistunut operaatio näkyy selvemmin mittaustuloksissa kuin itse asennettu metalli. Pystytkin seuraamaan esimerkiksi leikkauksesta toipumista neste- ja lihastasapainon avulla.

Mittauspisteiden aikarajoitus on suunniteltu takaamaan sujuva käyttö kaikille asiakkaille. Oven avaaminen on mahdollista vain, kun aikaraja on ylitetty. Näin varmistetaan, että tilat pysyvät käytettävissä ja mittaukset etenevät aikataulussa.

Tällaisessa tapauksessa suosittelemme ystävällistä keskustelua seuraavan asiakkaan kanssa ja varmistamaan, että mittauksesi saadaan päätökseen mahdollisimman nopeasti. 

Ei, oven avaaminen ei ole mahdollista ennen kuin 12 minuutin enimmäisaika on kulunut.

Yleensä aikaa menee ihmettelyyn, varsinkin ensikertalaisella. Jos tarvitset enemmän aikaa, suosittelemme mittausten suorittamista mahdollisimman tehokkaasti. Valmistaudu helpolla vaatetuksella ja jalkineilla. Toimi reippaasti. Varaus vapautuu automaattisesti 12 minuutin jälkeen.

Mittauspisteen järjestelmä tunnistaa avaajan avausoikeuden, mikä tarkoittaa, että juuri oven avannut henkilö ei näe tilan olevan varattu. Tämä on varotoimi sen varalta, että ovi ei olisi auennut ensimmäisellä yrittämällä ja haluaisit yrittää uudelleen.

Valitettavasti mittauspakettia ei voi siirtää toiselle henkilölle. Tämä johtuu siitä, että mittaukset liittyvät henkilökohtaisiin terveystietoihisi ja niiden seuranta perustuu yksilöllisiin tarpeisiisi. Entä jos mittautan ystäväni paketillani? Järjestelmämme tunnistaa tällaiset tilanteet ja voi lukita käyttöoikeuden automaattisesti, mutta vähintäänkin aina ilmoittaa siitä asiakaspalveluun. Olemme reiluja, joten ole sinäkin reilu ja toimitaanhan yhteisten sääntöjen mukaisesti, ettei käyttöehtojen mukaisiin toimiin jouduta. Käyttöajan jatkaminen Jos mittauspakettisi on kokonaan käyttämätön, voimme myöntää lisää käyttöaikaa poikkeustapauksissa. Ota yhteyttä asiakaspalveluumme ja tiedustelethan asiaa: asiakaspalvelu@puhti.fi.

Puhdin kehonmittaukseen eli InBody-mittaukseen voi tulla kuka tahansa ilman lähetettä. Mittauspisteet toimivat itsepalveluperiaatteella ja sijaitsevat kätevästi kauppakeskuksissa eri puolilla Suomea. Voit käydä mittauksessa joustavasti juuri silloin, kun se sinulle parhaiten sopii. Tutustu kehonmittauspalveluihin.

Kehonkoostumusmittaus on täysin turvallinen ja kivuton toimenpide. Bioimpedanssimittauksessa käytetty sähkövirta on erittäin pieni, noin 80 mikroampeeria. Mittauksessa käytetyt taajuudet eivät stimuloi hermoja. InBody-mittauslaite luokitellaan lääkintälaitteeksi. Siten siihen liittyy tarkka raportointivelvollisuus kaikista poikkeamista. Laitteiden taustalla on runsaasti tutkimusta ja niiden luotettavuutta on selvitettyseikkaperäisesti. Menetelmä on ollut käytössä jo 25 vuotta ilman raportoituja haittavaikutuksia. Sydämentahdistinta käyttäviltä potilailta InBody-mittaus on kielletty, sillä näiden laitteiden yhteensopivuutta ei ole tutkittu.

InBody-mittaus on helppo ja nopea toimenpide, joka kestää vain noin minuutin. Mittauksen aikana seisot laitteen päällä ja pidät kiinni käsikahvoista. Sinun tarvitsee vain seurata laitteen antamia ohjeita. Mittauksen jälkeen saat kattavan raportin. Puhdin kehonkoostumusraportti sisältää yli 50 mittaustulosta.

Muita kehonkoostumusmittauksen menetelmiä bioimpendanssimetodin lisäksi ovat
esimerkiksi vedenalaispunnitus, DEXA-mittaus, ihopoimumittaus (ns. pihtimittaus) ja
tietokonetomografia (CT-kuvaus). Näihin verrattuna bioimpendanssimenetelmän edut
ovat kiistattomat. Edellä mainituista vedenalaispunnitus, DEXA-mittaus ja
tietokonetomografia ovat huomattavan kalliita ja ne vaativat ammattilaisten
erikoislaitteita. Ihopoimumittaus puolestaan on hyvin epätarkka ja yksipuolinen
mittaustapa, jossa virhemarginaali on suuri. Bioimpendanssiin perustuvan InBody-
mittauksen sen sijaan voi kuka tahansa suorittaa sopivassa mittauspisteessä edullisesti ja
täysin omatoimisesti. InBody-mittaus ei vaadi lähetettä tai terveydenhuollon
ammattilaisen läsnäoloa. Bioimpendanssimenetelmän tulokset ovat merkittävän
monipuoliset muihin mittaustapoihin verrattuna. Sen avulla voidaan määritellä painon
lisäksi yksittäiset ainesosat, joista keho koostuu: nesteet, mineraalit, proteiinit ja rasva.
Tämä on niin sanottu nelikomponenttimalli, jota pidetään tarkimpana mahdollisena
kehonkoostumuksen mallinnustapana.

InBody-mittaus on tunnettu ja luotettava kehonkoostumusmittauksen menetelmä. Se perustuu bioimpendanssimetodiin, joka antaa erittäin tarkkaa tietoa elimistön tilanteesta. InBody-mittaus on tehokkain kehonkoostumuksen mittausmenetelmä. InBody-mittaus antaa erittäin täsmälliset tulokset, jotka ovat validit ikään, sukupuoleen tai mitattavan henkilön kokoon katsomatta. InBody-mittauksen taustalla on patentoitu bioimpendanssimenetelmä (Bioelectrical Impendance Analysis, BIA), jossa kehon läpi johdetaan kevyt sähkövirta. Bioimpendanssi tarkoittaa sähkönjohtavuuden mittaamista, eli vaihtovirran kohtaamaa vaihtelevaa vastusta eri osissa kehoa. Eri kudokset reagoivat sähkövirtaan eri tavoin. Neste johtaa sähköä erinomaisesti ja rasva puolestaan toimii  kuin eristeenä. Bioimpedanssimittaus on menetelmänä ylivertainen. Se raportoi yksilöllisestä ravitsemustilasta ja henkilön terveydentilasta tarkkuudella, joka ei muilla menetelmillä ole mahdollista. Kaikki Puhdin InBody-mittaukset tehdään InBody 770 -laitteella, joka on tällä hetkellä alansa ehdoton ykkönen. Vastaavat laitteet ovat laajalti käytössä myös terveydenhuollon ja tutkimuksen piirissä.

Mittaus väärällä sukupuolivalinnalla vaikuttaa taustalla käytettyihin
normaaliarvoihin ja voi johtaa virheellisiin tulkintoihin kehonkoostumuksesta. Tästä
syystä mittauksen tarkkuuden varmistamiseksi on suositeltavaa uusia mittaus oikealla
sukupuolivalinnalla. Mitä teen tässä tilanteessa? Uusi mittaus: Suorita mittaus
uudelleen valitsemalla oikea sukupuoli ennen aloittamista. Näin tulokset perustuvat
oikeisiin normaaliarvoihin. Voit poistaa väärän mittaustuloksen Oma Puhdista, kun
käännät mobiililaitteen vaakatasoon niin kehonkoostumusraportille ilmestyy painike
”Poista raportti”. Ota yhteyttä asiakaspalveluun: Jos sinulla on mittauspaketti, joka
perustuu käyttökertoihin, olethan yhteydessä asiakaspalveluumme. Näin voimme
varmistaa, että mittauskertasi käsitellään oikein. Yhteenveto: Mittaus väärällä
sukupuolivalinnalla voi vaikuttaa tulosten luotettavuuteen. Tämän vuoksi mittaus
kannattaa uusia oikeilla asetuksilla. Mikäli tarvitset apua, asiakaspalvelumme auttaa
sinua mielellään.

Henkilökohtaista valmennusta tai tulosten tulkintaa emme tarjoa. Palvelumme on helppo
itsepalvelu ja sisältää kattavan raportoinnin. Tuhannet asiakkaamme
käyttävät Oma Puhti-palvelun raportointia omatoimisesti ja se on suunniteltu niin, että
suurin osa käyttäjistä ei pelkästään pärjää tulosten kanssa, vaan myös ymmärtää
kehonkoostumuksen tulokset helposti. Raportit antavat kattavan kuvan kehon tilasta ja
auttavat ymmärtämään mittaustuloksia riittävän hyvin, mikä riittää useimmille
asiakkaillemme. Jos kuitenkin tarvitset lisäapua tulosten tulkitsemisessa, monet
asiakkaamme hyödyntävät ammattilaisten apua oman tarpeensa mukaan. Useat
ammattilaiset suosittelevat palveluamme ja tuntevat hyvin mittauspalvelumme
raportoinnin, joten voit aina kääntyä heidän puoleensa tarkempien ohjeiden saamiseksi.
Näin voit olla varma, että saat kaiken tarvittavan tiedon mittauksistasi ja
kehonkoostumuksestasi riippumatta siitä, tarvitsetko lisätukea tai käytätkö raportointia
itsenäisesti.

Yleinen suositus kehonkoostumuksen mittaamiseen on tehdä mittaus noin 2–3 kuukauden
eli 8–12 viikon välein. Tämä aikaväli on riittävän pitkä, jotta kehon muutokset, kuten
lihasmassan kasvu tai rasvaprosentin muutos, ovat merkityksellisiä ja näkyvät
mittaustuloksissa. Lyhyemmällä aikavälillä tulokset voivat heijastaa tilapäisiä vaihteluita,
kuten nestetasapainon muutoksia tai ruokailutottumusten vaikutuksia, eikä varsinainen
kehityssuunta ehkä tule ilmi.   Mittaustiheys aloittelijoille   Jos olet vasta aloittamassa
kehonkoostumuksen mittaamista etkä tunne kehosi normaaleja vaihteluita, kannattaa
alkuun mitata tiheämmin. Suosittelemme tekemään ensimmäiset kolme mittausta 4–6
viikon aikana. Tämä auttaa sinua saamaan paremman kuvan siitä, miten kehosi reagoi eri
tekijöihin, kuten treeniin, ruokavalioon ja nestetasapainoon.   Esimerkiksi voit tehdä
ensimmäisen mittauksen lähtötilanteen kartoittamiseksi, toisen mittauksen noin 3-4
viikon kuluttua ja kolmannen mittauksen 5-6 viikon kohdalla. Tämä tiheämpi mittaustahti
auttaa sinua ymmärtämään, mikä on kehosi ”normaali” tila ja miten se vaihtelee eri
olosuhteissa. Muistat myös paremmin mitä mittausväleillä tapahtui elämässä ja arjessa.  
Kun kehon normaali tila on tiedossa   Kun tunnet kehosi paremmin ja olet saanut
peruskäsityksen sen toiminnasta, voit harventaa mittausväliä suositeltuun 4–12 viikkoon.
Tällöin mittaustulokset ovat vertailukelpoisempia ja muutokset lihasmassassa, rasvassa ja
muissa kehonkoostumuksen osa-alueissa ovat selvempiä.   Monilla ei ole alkuun selkeää
käsitystä oman kehonsa toiminnasta, sillä he eivät ole tottuneet mittaamaan
kehonkoostumustaan säännöllisesti. Juuri siksi alkuvaiheen tiheämpi mittaustahti on
hyödyllinen – se antaa sinulle tarkemman kuvan siitä, miten kehosi reagoi ja mikä on
todellinen lähtötilanteesi. Kun kehon normaalitilanne on selvillä, voit luottaa siihen, että
harvempikin mittaustahti antaa sinulle arvokasta tietoa kehon muutoksista pitkällä
aikavälillä.    

Yhteenveto: – Alkuun kannattaa tehdä 3 mittausta 4–6 viikon aikana
ymmärtääksesi kehosi normaalitilan. – Kun olet saanut käsityksen kehosi
koostumuksesta, mittaa 1–3 kuukauden välein nähdäksesi merkitykselliset muutokset. –
Säännöllinen mittaaminen auttaa sinua seuraamaan kehosi kehitystä ja tekemään
tarvittavia muutoksia treeniin tai ruokavalioon tavoitteidesi saavuttamiseksi.

Suurimmalle osalle riittää normaali valmistautuminen, josta käytämme termiä
”mahdollisimman hyvä”. Jos haet pilkuntarkkoja ja täysin vertailukelpoisia
kehonkoostumustuloksia kerrasta toiseen, valmistautuminen ja mittausolosuhteet ovat
avainasemassa. Sinun on myös tunnettava kehosi, toimintasi arjessa ja noudatettava niitä
– taas kerran – mahdollisimman hyvin.  Tässä on ohjeet, jotka auttavat sinua
varmistamaan mahdollisimman tarkan mittauksen.

1. Sama vaatemäärä ja -paino jokaisella kerralla: Puhdin mittalaite vähentää automaattisesti yhden kilon vaatteiden painosta tuloksista, joten on tärkeää, että vaatepaino on suunnilleen sama joka
mittauksessa. Yritä valita kevyet vaatteet, jotka pysyvät samana kerrasta toiseen, jotta
vaatepaino pysyy lähellä tai aina täysin yhdessä kilossa. Vinkki: Pyri käyttämään aina
samoja vaatteita mittauksessa. Vältä raskaita vaatekappaleita, kuten paksuja neuleita tai
farkkuja, jotka voivat lisätä vaatepainoa ja siten vaikuttaa mittauksen tarkkuuteen.

2. Säännöllinen ajankohta: Mittauksen ajoitus on keskeinen tekijä, joka vaikuttaa kehon
nestetasapainoon ja siten mittaustuloksiin. Mittaa aina samana vuorokaudenaikana –
esimerkiksi aamulla heti herättyäsi – jolloin kehosi on mahdollisimman vakaa ja
olosuhteet toistettavissa. Vinkki: Tee mittaukset aamulla, ennen aamiaista ja
vesilasillista, mutta kevyen vessakäynnin jälkeen. Tämä varmistaa, että kehon nestemäärä
on tasaisimmillaan.

3. Ruokailu ja nesteen nauttiminen: Kehon nesteiden määrä voi
vaikuttaa huomattavasti tuloksiin. Vältä syömästä raskaita aterioita tai juomasta suuria
määriä vettä juuri ennen mittausta. Ihanteellisesti mittaus tehdään noin 2–3 tuntia kevyen
aterian jälkeen tai täysin tyhjään vatsaan. Vinkki: Pidä vedenjuonti tasaisena ennen
mittausta ja vältä erityisesti liiallista veden tai suolan nauttimista edeltävinä päivinä, sillä
ne voivat vaikuttaa kehon nestetasapainoon.

4. Treeni ja fyysinen aktiivisuus: Fyysinenaktiivisuus, erityisesti intensiivinen treeni, voi vaikuttaa kehonkoostumukseen tilapäisesti, erityisesti lihasten ja nesteiden osalta. Rankan harjoittelun jälkeen lihaksissa voi olla ylimääräistä nestettä, mikä voi antaa virheellisen kuvan lihasmassan määrästä.
Vinkki: Vältä rankkaa treeniä vähintään 48 tuntia ennen mittausta. Tämä auttaa kehoa
palautumaan normaaliin tilaansa ja varmistaa, että tulokset eivät vääristy tilapäisestä
lihasnestemäärästä.

5. Pidä mittausolosuhteet mahdollisimman samanlaisina. Johdonmukaisuus on avain tarkkojen mittaustulosten saamisessa. Varmista, että mittausolosuhteet pysyvät samanlaisina jokaisella kerralla – samat vaatteet, sama kellonaika, sama ruokailurytmi ja samanlainen nesteytys. Vinkki: Pidä kirjaa
mittaustapahtumista ja -olosuhteista, jotta voit varmistaa samanlaisen valmistautumisen
jokaisella kerralla.

6. Nestetasapainon hallinta: Kehon nestetasapaino vaikuttaa
erityisesti lihasmassaan ja rasvaprosenttiin. Esimerkiksi rankka harjoittelu, stressi tai
huono nesteytys voivat muuttaa kehon nestemääriä. Muista juoda riittävästi vettä, mutta
vältä suuria nestemääriä juuri ennen mittausta. Vinkki: Pidä nesteytys tasaisena
mittausta edeltävinä päivinä. Mittauspäivänä varmista, että juot normaalisti, mutta älä
liioittele veden nauttimisessa juuri ennen mittausta.

Yhteenveto: Jotta mittaustuloksesi olisivat mahdollisimman tarkkoja ja vertailukelpoisia, noudata näitä ohjeita: Käytä aina samanlaisia, kevyitä vaatteita ja pidä vaatepaino lähellä yhden kilon vähennystä. Mittaa aina samana vuorokaudenaikana, mielellään aamulla ennen ruokailua. Vältä raskaita
aterioita ja liiallista vedenjuontia juuri ennen mittausta. Pidä treenit kevyinä mittausta
edeltävinä päivinä. Varmista, että nestetasapainosi on tasapainossa ja hallinnassa ennen
mittausta.

Lihasmassan väheneminen mittauksissa voi olla yllättävää, etenkin jos olet lisännyt
treeniä. Tämä johtuu usein useista eri tekijöistä, eikä aina tarkoita, että olet menettänyt
lihasta.  Tässä on muutama yleinen syy, miksi mittaustulokset saattavat näyttää
lihasmassan vähentymistä:

1. Vertaat yhteen ja yleensä ensimmäiseen mittauskertaasi:
Ensikertalaisen, mutta myös kokeneemman mittaajan on helppoa antaa liikaa painoarvoa
yhden mittauskerran tuloksille, vaikka kehon normaali tila, erityisesti nestetasapainon
osalta, ei ole vielä täysin tiedossa. Yksittäinen mittaus voi heijastaa hetkellisiä vaihteluita
kehossa, kuten nesteen kertymistä tai puutetta, jotka vaikuttavat merkittävästi
kehonkoostumustuloksiin.  Säännölliset mittaukset antavat paremman kokonaiskuvan
kehostasi ja auttavat sinua ymmärtämään, mikä on sinulle normaalia. Yleensä kannattaa
tutkia kahden perättäisen mittausvälin suunnasta mitä muutoksia kannattaisi tehdä. Vasta
useamman mittauksen avulla voidaan nähdä pidemmän aikavälin muutokset ja tehdä
tarkempia johtopäätöksiä kehonkoostumuksesta.   

2. Nestetasapaino: Lihaksissa on runsaasti vettä ja treenit, stressi tai riittämätön nesteen nauttiminen voivat vaikuttaa kehon nestemääriin. Jos nestetasapaino on mittaushetkellä erilainen kuin edellisellä
kerralla, tämä saattaa näkyä virheellisenä lihasmassan vähenemisenä. Voit tarkastella
erityisesti Tutkimusparametreista kohtaa Solunsisäinen vesi, jotta näet onko
lihaksistossasi ollut eri määrä vettä kuin aiemmassa mittauksessa. Muista juoda
riittävästi vettä ja välttää rankkaa treeniä päiviä ennen mittausta, jotta tulokset ovat
mahdollisimman tarkkoja. Useimmat tarvitsevat vähintään kahden päivän treenitauon ja
jotkut jopa kolmen.  

3. Treenin tyyppi jos olet vaihtanut treenityyliä – esimerkiksi
siirtynyt voimaharjoittelusta enemmän kestävyystreeniin – kehosi voi reagoida eri tavoin.
Kestävyystreeni voi lisätä lihasten tehokkuutta ja kestävyyttä, mutta samalla lihaksen
koko saattaa pienentyä, vaikka se on silti vahvempi.  

4. Mittausolosuhteet:
Mittausolosuhteet, kuten ruokailutottumukset ja unen määrä, vaikuttavat myös tuloksiin.
Varmista, että noudatat samoja valmistautumisohjeita jokaisella mittauskerralla, jotta
tulokset ovat vertailukelpoisia. Useimmille meille toki riittää normaali valmistautuminen,
mutta jos mieleesi tuli kysyä tuloksista niin todennäköisesti vaadit enemmän tarkkuutta.
Silloin sinun kannattaa optimoida mittausolosuhteet tarkasti.  

5. Ravinto: Mikäli lihasmassa vaikuttaa laskeneen riittävä proteiinin saanti ja oikea ravinto ovat kriittisiä lihasmassan ylläpidossa ja kasvattamisessa. Jos ravitsemuksesi ei tue riittävästi lihasten palautumista
ja kasvua, saatat nähdä lihasmassan vähentymistä, vaikka treenaisit enemmän.

6. Lisäravinteet: Jotkin lisäravinteet kuten esimerkiksi kreatiini ja hiilihydraattilisät voivat
kerryttää kehoon ja lihaksiin erityisen paljon nestettä. Tämä lukema kuvastaa silloin
enemmän vesimassaa ja vääristää lihasmassan lukemia.  Mikäli lopetat lisäravinteiden
käytön niin tulet huomaamaan pudotusta lihasmassan tasossa. Tämä johtuu nesteistä.

Säännöllisellä seurannalla löydät taas uuden normaalitasosi ja voit siitä jatkaa
kehittymisen seuraamista.  Mitä tehdä?

– Tutki valmistautumistasi edellisen 2-3 päivän
osalta. Yleisin syy lihasmassan suurelle vaihtelulle löytyy solunsisäisen veden
muutoksista.

– Varmista, että nestetasapainosi on kunnossa ennen mittausta. – Pidä kiinni
tasapainoisesta ruokavaliosta, joka tukee lihaskasvua.

– Mittaa säännöllisesti ja pidä
olosuhteet mahdollisimman samanlaisina joka mittauskerralla.

Erityisesti treenit, stressi ja lisäravinteet voivat vaikuttaa kehosi nestemääriin ja näin ollen myös mittaustuloksiin. Esimerkiksi rankka treeni tai stressaava ajanjakso voi muuttaa nestetasapainoa merkittävästi, ja tämä näkyy mittaustuloksissa. Siksi suosittelen, että pidät kehosi mahdollisimman vakaassa tilassa ennen mittausta. Varmista, että olet juonut riittävästi vettä, mutta vältä liiallista nesteiden nauttimista juuri ennen mittausta. Yhteenvetona: – Mittaa kehoasi säännöllisesti, jotta ymmärrät paremmin sen muutoksia. – Käytä aina Puhdin mittalaitteita vertailukelpoisten tulosten saamiseksi. Kiinnitä huomiota nestetasapainoon ja valmistaudu mittaukseen jo muutamaa päivää etukäteen. Muista, että kehosi on monimutkainen kokonaisuus, ja sen toimintaan vaikuttaa moni tekijä. Seuraa rauhassa muutoksia, ja opi tuntemaan kehosi rytmi – silloin mittaustuloksetkaan eivät enää yllätä.

Olet ehkä tilanteessa, jossa mittaustuloksesi yllättävät – ne eivät vastaa odotuksiasi. Tämä on itse asiassa melko tavallista, erityisesti jos mittaat harvemmin tai et ole vielä täysin perillä kehosi koostumuksen muutoksista. Keho on jatkuvassa muutostilassa, ja sen eri osa-alueet voivat vaihdella huomattavastikin ajasta ja olosuhteista riippuen. Miten mittaustiheys vaikuttaa tulosten tarkasteluun? Jos mittaat vain satunnaisesti, muutokset saattavat tuntua dramaattisilta. Vartalomme koostumus muuttuu jatkuvasti, ja siksi on tärkeää tehdä mittauksia säännöllisesti. Tämä auttaa sinua ymmärtämään paremmin kehosi rytmiä ja muutosten suuruutta. Kun kehosi kehittyy ja opit tuntemaan sen paremmin, muutokset eivät enää yllätä samalla tavalla.

Mittalaitteiden vertailu. Toinen asia, joka saattaa vaikuttaa mittaustuloksiin, on mittalaitteiden eroavaisuudet. Kehonkoostumusmittauksessa eri laitteet voivat antaa hyvin erilaisia tuloksia, ja on tärkeää, että käytät aina laadukkaita, säännöllisesti huollettuja laitteita. Puhdin mittauslaitteet ovat huippuluokkaa ja kalibroitu säännöllisesti, joten voit olla varma, että tulokset ovat tarkkoja ja vertailukelpoisia mittauskertojen välillä. Kun käytät aina samaa laitetta, voit luottaa siihen, että tulokset ovat johdonmukaisia.

Nestemäärien vaikutus kehon nestemäärät voivat vaikuttaa merkittävästi mittaustuloksiin. Kehossasi on sekä solunsisäistä että solunulkoista vettä, ja niiden tasapainon tulisi olla normaalilla tasolla ennen mittausta. Tämä on asia, joka usein jää huomaamatta, mutta se mainitaan myös valmistautumisohjeissa. On hyvä kiinnittää huomiota nestetasapainoon jo muutamaa päivää ennen mittausta, jotta tulokset olisivat mahdollisimman tarkkoja. 

Oven avautuminen vaikka mittauspisteessä oli toinen asiakas, johtuu siitä, että edellisen asiakkaan mittausaika oli ylittänyt enimmäisajan, joka on 12 minuuttia. Tämä turvatoimenpide varmistaa, että mittauspiste pysyy käytettävissä myös ruuhka-aikoina. Keskimäärin mittauspisteessä suoriudutaan noin 6 minuutissa ja kaikkien mittausten suorittamisesta 9 minuutissa. Kuinka mittausaika toimii? 12 minuutin aikaraja: Jokaiselle asiakkaalle on varattu enintään 12 minuuttia aikaa suorittaa mittaus. Aikarajan ylityksen jälkeen laite vapauttaa tilan seuraavalle asiakkaalle. Miksi rajoitus on olemassa? Tämä käytäntö estää mittauspisteiden pitkittyneen varaamisen ja mahdollistaa sujuvan toiminnan erityisesti kiireisinä aikoina. Miten tämä vaikuttaa käytettävyyteen? Ennen aikarajan päättymistä: Ovi ei avaudu, jos tila on varattu. Aikarajan päätyttyä: Jos toinen asiakas ei ole poistunut tilasta enimmäisajan kuluessa, seuraava asiakas voi avata oven ja aloittaa oman mittauksensa.

Voit luottaa oven lukittumiseen. Kun suljet oven kunnolla perässäsi: Ovi lukittuu automaattisesti – sinun ei tarvitse tehdä mitään lisätoimia. Tilan varattuna oleminen näkyy vain ulkopuolisille käyttäjille, mutta ei sinulle itsellesi. Tilan varaus vapautuu kun avaat lukon sisäpuolelta nupista eli älä
avaa mittauspisteen ovea ennen kuin olet suorittanut mittaukset.

Pahin on tapahtunut. Varmaakin varmempi voi joskus ökähtää. Jokin yhteysvirhe tai tekninen vika voi estää sähkölukkoa eli ovea aukeamasta. Mittauspisteemme ovat jatkuvassa online-tilassa, joka tarkoittaa että pienikin katkos Internet-yhteydessä joko meillä tai käyttäjän puhelimessa voi häiritä avaamista.

TOIMINTAOHJE: Ensin: Kokeile uudelleen avausta ja pyri avaamaan ovi uudelleen. Lukitus vapautuu kun painat kahvan alas ja vedät ovea. Telki kääntyy sisään vasta ovea vedettäessä. SITTEN: Mitä tehdä jos ovi ei aukea?

1. Kellonajasta riippuen kokeile soittaa numeroon 010 517 3991 . Mikäli numeroa ei tavoita niin puhelinpalvelu on kiinni. 

2. Lähetä tiketti, valitse aiheeksi ”Raportoi ongelmasta”. Pyrimme päivystämään vikatilanteiden varalta, mutta ihan joka päivä se ei onnistu minuutin tarkkuudella. Mikäli emme kymmenen minuutin sisään palaa sinulle niin emme suosittele jäämään odottamaan ovelle.

3. Menikö mittauskertani hukkaan? Meillä ei mittauskerrat mene hukkaan silloin kun kyse on meidän virheestämme vaan hyvitämme mittauskertasi sinulle vähintäänkin takaisin.

MIKÄLI HALUAT: Jos mittauskertasi menivät umpeen oven ongelmien vuoksi niin voit tehdä uuden tilauksen käyttäen verkkopankkimaksuja ja kokeilla päästä mittaukseen. Palautamme rahasi mittauksen osalta jälkikäteen. Tärkeintä on päästä mittaamaan kun mittauspisteellä olet.

Mittauspaketit ovat henkilökohtaisia ja niiden voimassaoloaika on 12 kuukautta ostohetkestä. Tämä varmistaa, että mittaukset ovat juuri sinun käyttöösi suunniteltuja ja perustuvat omaan kehonkoostumushistoriaasi. Muistutukset mittauspaketin käytöstä: Lähetämme sinulle vuoden aikana muistutuksia mittauspakettisi käyttämättömistä kerroista. Näin varmistamme, että hyödynnät mittauksia säännöllisesti ja saavutat parhaan hyödyn mittausvälin tiheyden kannalta. 

Mittauspakettien peräkkäisyys: mitä sinun tulee tietää? Mittauspaketit eivät jatku automaattisesti peräkkäin. Jos olet ostanut uuden mittauspaketin ennen aiemman pakettisi päättymistä, ne eivät yhdisty automaattisesti. Mittauspaketit pysyvät erillisinä ja voit käyttää niitä niiden voimassaoloehtojen mukaisesti omassa tahdissasi. Poikkeus: Vuosijäsenyydet ja Premium-tilaukset Ainoastaan vuosijäsenyyksiä ja Premium-tilauksia voidaan asiakaspalvelun toimesta asettaa jatkumaan peräkkäin. Jos haluat hyödyntää tämän mahdollisuuden, otathan yhteyttä asiakaspalveluumme. Pidäthän siis huolen, että vanha pakettisi on käytetty loppuun ennen kuin aloitat uuden, ellei kyseessä ole vuosijäsenyys tai Premium-tilaus. Tarvitsetko apua? Jos sinulla on kysyttävää mittauspakettien käytöstä tai uusimisesta, asiakaspalvelumme auttaa mielellään.

Edenred-maksu onnistuu Mastercard-painikkeella Edenred-maksaminen on mahdollista valitsemalla kassalla Mastercard-painike. Tämä toiminto toimii suoraan Edenred-maksutapana, vaikka kassalla ei tällä hetkellä näkyisikään erillistä ohjetta tai Mastercard-nimeä. Miten Edenred-maksu suoritetaan? Valitse tuotteet ja siirry kassalle. Kun pääset maksuvaihtoehtoihin, valitse Mastercard-painike. Syötä Edenred-kortin tiedot pyydettäessä. Tärkeää huomioida Edenred toimii Mastercard-pohjaisena maksutapana, joten sitä käytetään samalla painikkeella kuin tavallisia Mastercard-maksuja. Edenred-maksutavalla ei voi ostaa lahjakortteja johtuen heidän omista rajoituksistaan.

Ostoksen maksaminen osittain Smartum-liikuntaedulla on mahdollista. Se tapahtuu seuraavasti: Ohjeet maksamiseen Smartum-liikuntaedulla Tee mobiilimaksu Smartum-sovelluksella Kirjaudu Smartum-sovellukseen ja tee maksu Bodymajalle (voit valita minkä tahansa Bodymaja-pisteen) Voit itse valita summan, jonka haluat maksaa liikuntaedullasi. Lähetä tieto maksusta asiakaspalveluun Lähetä viesti asiakaspalveluun osoitteeseen asiakaspalvelu@bodymaja.fi. Mainitse viestissä seuraavat tiedot: Maksamasi summa Smartumilla Valitsemasi Bodymaja-piste Nimesi Puhelinnumerosi Saat alennuskoodin tilauksen viimeistelyä varten Kun asiakaspalvelu on vahvistanut maksun, saat sähköpostitse alennuskoodin, jonka arvo vastaa maksamaasi summaa. Käytä tätä koodia verkkokaupassamme haluamasi tilauksen viimeistelyyn. Huomioithan käsittelyajan, joka voi olla 24-48h. Yleensä toimimme jo ripeämmin. Huomioitavaa Asiakaspalvelu käsittelee maksutiedot ja alennuskoodit mahdollisimman nopeasti, mutta varaathan muutaman arkipäivän aikaa käsittelyyn. Smartumin osittaista maksua ei voi käyttää suoraan verkkokaupassa, vaan se täytyy lunastaa edellä mainitun ohjeen mukaisesti. Tarvitsetko apua? Jos sinulla on kysyttävää Smartum-maksamisesta tai alennuskoodin käytöstä, asiakaspalvelumme auttaa mielellään! Voit ottaa yhteyttä sähköpostitse tai verkkosivujemme kautta.

Valitettavasti mittausta ei voi maksaa suoraan toimipisteellä. Kaikki maksut tehdään verkkokauppamme kautta, ja maksun voi suorittaa www.puhti.fi. Jos saavut mittauspisteelle ilman ennakkoon tehtyä maksua, voit kuitenkin tehdä ostoksen helposti älylaitteella suoraan paikan päältä. Suosittelemme kuitenkin tekemään ostoksen etukäteen, jotta ehdit tutustua mittauspisteen käyttöohjeisiin ennen saapumistasi ja varmistat sujuvan mittausprosessin.

Tarjoamme asiakkaillemme joustavia ja turvallisia maksutapoja, jotta voit valita itsellesi parhaiten sopivan vaihtoehdon.

Hyväksymme seuraavat maksutavat:

Verkkopankkimaksut: Kätevä ja nopea tapa maksaa suoraan omasta verkkopankistasi.
Luottokortit: Hyväksymme kaikki yleisimmät luottokortit, kuten Visa ja Mastercard.
MobilePay: Voit maksaa ostoksesi kätevästi mobiilisovelluksen kautta.
ApplePay: Mahdollisuus maksaa Apple-laitteilla helposti ja nopeasti.
Lisäksi hyväksymme myös työsuhde-etuja, joilla voit maksaa mittauspakettisi:
Edenred (Mastercard): Toimii Mastercardin maksupainikkeen kautta verkkokaupassamme.
Epassi ja Smartum: Verkkokaupassamme voit maksaa suoraan näiden palveluiden verkkopankkimaksuilla, jolloin mittauspakettisi aktivoituu automaattisesti.

Huomioitavaa mobiilimaksuissa Epassilla ja Smartumilla:  Jos käytät Epassin tai Smartumin mobiilisovellusta maksamiseen, mittauspakettia ei aktivoida automaattisesti. Tällöin sinun tulee ottaa yhteyttä asiakaspalveluumme, joka aktivoi tai toimittaa aktivointikoodin mittauspaketille puolestasi. Tässä voi olla max. 24h viive. Näin varmistamme, että maksutapahtuma sujuu mutkattomasti ja saat palvelun käyttöösi mahdollisimman nopeasti!

Mikäli teit tilauksen ePassilla tai Smartumilla ja käytit mobiilimaksua Tilanne johtuu luultavasti mobiilimaksulla tai Marketplacen kautta maksamisesta, joka ei aktivoi mittauspakettia automaattisesti. Otathan yhteyttä ja asiakaspalvelumme aktivoi mittauspakettisi manuaalisesti. Kerrothan viestissäsi minkä palvelun kautta teit maksun ja minkä mittauspaketin lunastat.

Kyllä, hyväksymme ePassin, Smartumin ja Edenredin verkkomaksut, jotka ovat nopein tapa saada palvelu heti käyttöösi. Suosittelemme käyttämään ensisijaisesti verkkomaksua, sillä mobiilimaksut vaativat erillisen käsittelyn asiakaspalvelussa ja ne ovat poistumassa käytöstä. Tutustu Puhdin maksutapoihin.

Tila saattaa näyttää varattua, vaikka mittauspisteessä ei ole ketään, seuraavasta syystä:

Tuplavaraus, oven avaus-painikkeen käytön vuoksi. Tavallisesti tämä tilanne johtuu siitä, että edellinen asiakas on poistunut tilasta painamalla oven avauspainiketta älypuhelimestaan uudelleen sen sijaan, että hän olisi käyttänyt mekaanista lukitusnuppia ovessa. Tämä voi aiheuttaa tilan tuplavarauksen, jolloin tila jää varatuksi järjestelmässä, vaikka asiakas on jo poistunut. Miten toimia tällaisessa tilanteessa? Soita
päivystykseen: Ota yhteyttä numeroon 0451115454. Päivystäjämme voi vapauttaa tilan heti puhelun aikana. Odota automaattista vapautusta: Mikäli et saa yhteyttä päivystykseen, tila vapautuu automaattisesti 12 minuutin sisällä, kun varausaika päättyy. Ennaltaehkäisevät ohjeet  Poistuessasi tilasta käytä aina mekaanista lukitusnuppia, jotta tila vapautuu oikein. Vältä oven avauspainikkeen painamista uudelleen, kun poistut tilasta.