Väsymyksen lievittämiseksi on tärkeää noudattaa säännöllistä unirytmiä, syödä tasapainoisesti ja varmistaa riittävä nesteytys. Liikunta auttaa parantamaan unen laatua ja vähentämään stressiä, mikä voi myös auttaa vähentämään väsymystä.
Aamuväsymyksen vähentämiseksi kannattaa varmistaa, että nukkumisympäristö on pimeä, hiljainen ja viileä. Vältä raskaita aterioita ja stimulantteja, kuten kofeiinia, lähellä nukkumaanmenoaikaa.
Väsymys ei ole normaalia, jos se on jatkuvaa, estää päivittäiset toiminnot tai ei helpota lepojaksojen jälkeen. Jos väsymys on äkillistä, voimakasta ja siihen liittyy muita oireita,
Uupumuksesta palautuminen vaatii lepoa, stressin hallintaa ja terveellisiä elämäntapoja. On tärkeää nukkua riittävästi, syödä ravitsevasti ja välttää liiallista stressiä. Myös säännöllinen, mutta maltillinen liikunta voi auttaa palautumisessa.
Puhti tarjoaa parasta palvelua oman terveyden mittaamiseen ja kehittämiseen.
Kaikki testit ilman lääkärin lähetettä.
Selkeät paketit ja edullinen hinnoittelu.
Näytteenotto Mehiläisen laboratorioissa yli 75 toimipisteessä ympäri Suomen.
Suurin osa testeistä analysoidaan Suomessa Mehiläisen laboratorioissa.
Tulokset yleensä jo heti seuraavana arkipäivänä.
Selkeä ja helppolukuinen tulosraportti.
Tarvittaessa voit tilata erikseen Mehiläisen lääkärin neuvonnan testien jälkeen.
Saatavilla myös hyvinvointivalmennuksia.
Tiedot pysyvät Suomessa korkean turvaluokituksen palvelinsalissa.
Yli
testiä analysoitu
Palautteen keskiarvo
Google-tähdet
