Aikuisille suositeltu päivittäinen rauta-annos on naisilla noin 15-18 mg ja miehillä noin 8-10 mg. Raskauden aikana suositus voi nousta jopa 27 mg:aan päivässä.
Rautalisä kannattaa ottaa tyhjään vatsaan, mieluiten aamulla. C-vitamiini edistää raudan imeytymistä, joten rautatabletin voi ottaa esimerkiksi appelsiinimehun kanssa.
Raudan vaikutus vireystilaan ja energiatasoihin voi tuntua muutamassa viikossa, mutta täydelliset vaikutukset hemoglobiiniarvoihin näkyvät yleensä 1-2 kuukauden kuluessa säännöllisestä käytöstä.
Rautainfuusio on suositeltavaa, kun rautavaje on merkittävä tai kun rautatabletit eivät sovi esimerkiksi sivuvaikutusten vuoksi.
Rauta alkaa imeytyä suolistosta verenkiertoon jo muutaman tunnin kuluessa nauttimisesta. Täysi hyöty näkyy usein vasta viikkojen säännöllisen käytön jälkeen.
Rautainfuusio voi nostaa rauta-arvoja jo muutaman päivän sisällä. Täysi vaikutus näkyy yleensä 2-4 viikon kuluessa.
Rauta imeytyy parhaiten, kun sitä otetaan tyhjään vatsaan ja C-vitamiinin kanssa. Vältä kahvin, teen, maitotuotteiden ja kalsiumlisien nauttimista samanaikaisesti raudan kanssa.
Raudan käytön kesto riippuu henkilön rautavarastoista ja lääkärin suosituksesta. Yleensä rautakuuri kestää useita kuukausia, kunnes rautavarastot ovat palautuneet normaalille tasolle. On tärkeää seurata rauta-arvoja säännöllisesti verikokeilla.
Rauta-arvoja voi nostaa säännöllisellä rautalisän käytöllä, monipuolisella ruokavaliolla, joka sisältää runsaasti rautapitoisia ruokia kuten punaista lihaa, pinaattia ja palkokasveja, sekä välttämällä raudan imeytymistä häiritseviä aineita ruokailun yhteydessä.
Raudanpuute voi ilmetä väsymyksenä, heikotuksena, huimauksena ja kalpeutena. Myös hengästymistä ja sydämentykytystä voi esiintyä. Raudanpuutteen diagnosointiin käytetään verikokeita, kuten hemoglobiinin ja ferritiinin mittausta.
Rauta-arvot voivat alkaa nousta muutamassa viikossa, mutta täysi vaikutus ja normaalit hemoglobiiniarvot saavutetaan yleensä 1-2 kuukauden kuluessa.
Rautatabletit tulisi ottaa tyhjään vatsaan noin tunti ennen ateriaa tai kaksi tuntia aterian jälkeen, jotta raudan imeytyminen olisi tehokkainta. Vältä kahvin, teen,
Puhti tarjoaa parasta palvelua oman terveyden mittaamiseen ja kehittämiseen.
Kaikki testit ilman lääkärin lähetettä.
Selkeät paketit ja edullinen hinnoittelu.
Näytteenotto Mehiläisen laboratorioissa yli 75 toimipisteessä ympäri Suomen.
Suurin osa testeistä analysoidaan Suomessa Mehiläisen laboratorioissa.
Tulokset yleensä jo heti seuraavana arkipäivänä.
Selkeä ja helppolukuinen tulosraportti.
Tarvittaessa voit tilata erikseen Mehiläisen lääkärin neuvonnan testien jälkeen.
Saatavilla myös hyvinvointivalmennuksia.
Tiedot pysyvät Suomessa korkean turvaluokituksen palvelinsalissa.
Yli
testiä analysoitu
Palautteen keskiarvo
Google-tähdet
