Miten nostaa rauta-arvoja?

Rauta-arvoja voi nostaa säännöllisellä rautalisän käytöllä, monipuolisella ruokavaliolla, joka sisältää runsaasti rautapitoisia ruokia kuten punaista lihaa, pinaattia ja palkokasveja, sekä välttämällä raudan imeytymistä häiritseviä aineita ruokailun yhteydessä.