Parhaita B12-vitamiinin lähteitä ovat eläinperäiset tuotteet kuten liha, kala, kananmunat ja maitotuotteet. Erityisen runsaasti B12-vitamiinia on maksassa ja munuaisissa. Kasvissyöjille ja vegaaneille suositellaan B12-vitamiinilisää tai B12-vitamiinilla rikastettuja elintarvikkeita,
B12-vitamiinin puute voi aiheuttaa anemiaa, hermostovaurioita ja muistiongelmia. Oireisiin kuuluu myös väsymys, heikkous, huimaus ja masennus. Pitkään jatkuessaan puute voi johtaa pysyviin hermostovaurioihin ja neurologisiin ongelmiin.
B12-vitamiini kannattaa ottaa aamulla, sillä se voi vaikuttaa vireystilaan ja energiatasoihin positiivisesti. B12-vitamiini on vesiliukoinen, joten sen voi ottaa joko ruoan kanssa tai ilman.
Aikuisten suositeltu päivittäinen saanti on 2 mikrogrammaa, mutta tarve voi vaihdella iän, ruokavalion ja terveydentilan mukaan. Esimerkiksi raskaana olevat ja imettävät naiset sekä iäkkäät henkilöt saattavat tarvita suurempia määriä.
B12-vitamiinin vaikutukset voivat tuntua jo muutamassa päivässä, mutta täydet hyödyt ja vaikutukset voivat ilmetä vasta useiden viikkojen tai kuukausien kuluessa säännöllisestä käytöstä.
Puhti tarjoaa parasta palvelua oman terveyden mittaamiseen ja kehittämiseen.
Kaikki testit ilman lääkärin lähetettä.
Selkeät paketit ja edullinen hinnoittelu.
Näytteenotto Mehiläisen laboratorioissa yli 75 toimipisteessä ympäri Suomen.
Suurin osa testeistä analysoidaan Suomessa Mehiläisen laboratorioissa.
Tulokset yleensä jo heti seuraavana arkipäivänä.
Selkeä ja helppolukuinen tulosraportti.
Tarvittaessa voit tilata erikseen Mehiläisen lääkärin neuvonnan testien jälkeen.
Saatavilla myös hyvinvointivalmennuksia.
Tiedot pysyvät Suomessa korkean turvaluokituksen palvelinsalissa.
Yli
testiä analysoitu
Palautteen keskiarvo
Google-tähdet
