Paljonko B12-vitamiinia päivässä?
Aikuisten suositeltu päivittäinen saanti on 2 mikrogrammaa, mutta tarve voi vaihdella iän, ruokavalion ja terveydentilan mukaan. Esimerkiksi raskaana olevat ja imettävät naiset sekä iäkkäät henkilöt saattavat tarvita suurempia määriä. Vegaanit ja tietyt krooniset sairaudet, kuten atrofinen gastriitti ja Crohnin tauti, voivat lisätä tarvetta B12-vitamiinilisille.