Kaffe är en av världens mest konsumerade drycker och älskas särskilt för sin smak, värmande effekt och uppiggande koffeinhalt. Men vad gör kaffe egentligen i kroppen, och hur påverkar det blodvärden och hälsan på lång sikt?
Vad innehåller kaffe?
Kaffe är fullt av bioaktiva ämnen som påverkar kroppen på många sätt:
Koffein har en snabb blodtryckshöjande effekt, särskilt hos personer som inte dricker kaffe regelbundet. Effekten är dock oftast kortvarig, sällan längre än två timmar, och mildare hos vana kaffedrickare på grund av tolerans. För de flesta friska personer är kaffe inte skadligt för blodtrycket på lång sikt, men personer med högt blodtryck bör vara måttliga.
Kaffe kan påverka kolesterolet, och den avgörande faktorn är hur kaffet tillagas. Kokkaffe och presskaffe (fransk press, kallbryggt) innehåller mer kafestol och kahweol, som kan höja LDL-kolesterolet. Filterkaffe fångar upp dessa ämnen och påverkar inte kolesterolvärdena negativt.
Tips: Drick helst filterkaffe om du har höga blodfettvärden.
Studier visar att kaffe kan påverka insulinkänsligheten:
Kaffets antioxidanter tros ha en skyddande effekt som på lång sikt kompenserar för koffeinets påverkan.
Kaffe har visat sig ha en skyddande effekt på levern:
Både koffeinhaltigt och koffeinfritt kaffe verkar ha denna positiva effekt.
Regelbunden kaffekonsumtion i måttliga mängder (2–4 koppar per dag) har kopplats till:
Men överdriven konsumtion (mer än 6–8 koppar per dag) kan orsaka hjärtklappning, rastlöshet och sömnsvårigheter, särskilt hos känsliga personer.
Kaffe innehåller ämnen som hämmar upptaget av växtbaserat järn. Om du dricker kaffe direkt efter en måltid kan det minska järnupptaget med upp till 40–60 %. Därför kan det vara bra att vänta minst 1 timme efter en måltid innan du dricker kaffe, om du har låga järnnivåer.
Kroppens järnförråd kan enkelt mätas med Puhdis laboratorietest, som är tillgängligt utan remiss eller läkarbesök. Genom Puhti kan du snabbt och smidigt få tillgång till tester, och resultaten presenteras i en tydlig rapport. Vid behov kan du separat beställa en läkares rådgivning efter testerna.
Det är också bra att undersöka inflammationsmarkören CRP, eftersom en inflammation kan påverka ferritinvärdet.
Ferritin är den primära indikatorn för järnbrist. Låga ferritinnivåer kan tyda på järnbrist.
Hemoglobin avslöjar anemi.
Puhti laboratoriepaket är ett grundläggande laboratoriepaket för dig som vill ha koll på de viktigaste områdena som påverkar ditt allmänna hälsotillstånd. Laboratoriepaketet innehåller värden för blodstatus, ferritin, hjärta samt lever-, njur- och sköldkörtelfunktion.
De två populäraste Puhti-testerna, D-vitamin och ferritin, nu till ett paketpris! Med dessa tester kan du enkelt ta reda på hur dina järnförråd och D-vitaminnivåer ser ut.
Ferritin är ett bra mått på kroppens järndepåer. Låga nivåer kan vara ett tecken på järnbrist, vilket kan påverka bland annat uthållighet, humör och allmänt välbefinnande.
Det nya referensområdet för undersökningen är 2–1675 µg/l.
Testet är personligt; beställningen bör göras med egna personuppgifter. Om du vill beställa testet åt någon annan, kan du köpa ett presentkort.
Puhti laboratoriepaket berättar hur din kropp mår och hur det är möjligt att främja det egna orket. Vi tror att varenda en av oss förtjänar mer energi!
D-vitamintestet är för dig som vill få insikt i dina D-vitaminnivåer. Det är extra viktigt för oss nordbor att ha koll på nivåerna under det mörka höst- och vinterhalvåret. D-vitamin behövs för immunförsvar och förebyggande av osteoporos (benskörhet).
Regelbundna kontroller av kolesterol, samt att hålla kolesterolet på bra nivåer, är viktiga steg för att hålla sig frisk och för att kroppen ska må bra.
Kreatinin och Pt-GFRe undersöks för att bedöma njurfunktion, alltså hur effektivt dina njurar kan rena ditt blod från restprodukter och skadliga ämnen. Innehåller två värden, kreatinin och GFR.
ASAT (aspartataminotransferas) är ett av de värden som ger dig en indikation på hur din lever mår. Värdet är intressant vid misstanke om, samt uppföljning av, leversjukdomar.
Albumin produceras i levern och har två viktiga funktioner – att reglera kroppens vätskenivåer samt att transportera viktiga näringsämnen till kroppens vävnader.
Laboratoriepaket Med hjälp av tester får du reda på viktiga hälsomarkörer för din hälsa. Färdiga laboratoriepaket Jämför paket Tre testpaket till rabatterat pris
Sätt ihop ett eget testpaket LÄGG TILL ENSKILDA TEST TILL DIN BESTÄLLNING Du kan lägga till enskilda tester i färdiga laboratoriepaket och sätta ihop ett eget testpaket.
Artikel uppdaterad:
20 maj 2025
Puhti ger dig den bästa servicen då det gäller kunskap om din egen hälsa.
Alla prov utan remiss.
Tydliga paket och en förmånlig prissättning.
Provtagning i Mehiläinens laboratorier på över 75 servicepunkter runt om i landet.
Merparten av proven analyseras i Mehiläinens laboratorier i Finland.
Första provsvaren oftast redan nästa vardag.
Tydlig och lättläst resultatrapport.
Efteråt kan du vid behov separat beställa en läkarkonsultation hos Mehiläinen.
Vi erbjuder också konsultationstjänster för att upprätthålla god hälsa.
Personuppgifterna lagras i Finland på servrar med hög säkerhetsklassificering.
Över
tester analyserade
Kundnöjdhet i medeltal
Betyg på Google
