Kaffets överraskande effekter – Hur din favoritdryck påverkar dina kroppsvärden?

Blogg
Mies juo kupista kahvia.

Kaffe är en av världens mest konsumerade drycker och älskas särskilt för sin smak, värmande effekt och uppiggande koffeinhalt. Men vad gör kaffe egentligen i kroppen, och hur påverkar det blodvärden och hälsan på lång sikt?

BLOGG

Kaffets överraskande effekter – Hur din favoritdryck påverkar dina kroppsvärden?

Mies juo kupista kahvia.

Kaffe är en av världens mest konsumerade drycker och älskas särskilt för sin smak, värmande effekt och uppiggande koffeinhalt. Men vad gör kaffe egentligen i kroppen, och hur påverkar det blodvärden och hälsan på lång sikt?

Muokkaa minut

Vad innehåller kaffe? 

Kaffe är fullt av bioaktiva ämnen som påverkar kroppen på många sätt:

Hur påverkar kaffe blodtrycket? 

Koffein har en snabb blodtryckshöjande effekt, särskilt hos personer som inte dricker kaffe regelbundet. Effekten är dock oftast kortvarig, sällan längre än två timmar, och mildare hos vana kaffedrickare på grund av tolerans. För de flesta friska personer är kaffe inte skadligt för blodtrycket på lång sikt, men personer med högt blodtryck bör vara måttliga.

Påverkar kaffe kolesterolet? 

Kaffe kan påverka kolesterolet, och den avgörande faktorn är hur kaffet tillagas. Kokkaffe och presskaffe (fransk press, kallbryggt) innehåller mer kafestol och kahweol, som kan höja LDL-kolesterolet. Filterkaffe fångar upp dessa ämnen och påverkar inte kolesterolvärdena negativt.

Tips: Drick helst filterkaffe om du har höga blodfettvärden.

Kaffets effekt på blodsockret 

Studier visar att kaffe kan påverka insulinkänsligheten:

Kaffets antioxidanter tros ha en skyddande effekt som på lång sikt kompenserar för koffeinets påverkan.

Är kaffe bra för levern? 

Kaffe har visat sig ha en skyddande effekt på levern:

Både koffeinhaltigt och koffeinfritt kaffe verkar ha denna positiva effekt.

Kaffe och hjärt-kärlhälsa 

Regelbunden kaffekonsumtion i måttliga mängder (2–4 koppar per dag) har kopplats till:

Men överdriven konsumtion (mer än 6–8 koppar per dag) kan orsaka hjärtklappning, rastlöshet och sömnsvårigheter, särskilt hos känsliga personer.

Hur påverkar kaffe järnvärdena? 

Kaffe innehåller ämnen som hämmar upptaget av växtbaserat järn. Om du dricker kaffe direkt efter en måltid kan det minska järnupptaget med upp till 40–60 %. Därför kan det vara bra att vänta minst 1 timme efter en måltid innan du dricker kaffe, om du har låga järnnivåer.

Känner du till dina järnnivåer? 

Kroppens järnförråd kan enkelt mätas med Puhdis laboratorietest, som är tillgängligt utan remiss eller läkarbesök. Genom Puhti kan du snabbt och smidigt få tillgång till tester, och resultaten presenteras i en tydlig rapport. Vid behov kan du separat beställa en läkares rådgivning efter testerna.

Det är också bra att undersöka inflammationsmarkören CRP, eftersom en inflammation kan påverka ferritinvärdet.

Ferritin är den primära indikatorn för järnbrist. Låga ferritinnivåer kan tyda på järnbrist.

Hemoglobin avslöjar anemi.

Läs mer om ämnet

Gå till varukorgen: : 0,00 €

Tydlig

Tydliga tester och transparent, konkurrenskraftig prissättning

Kvalitet

Tillförlitliga mätningar och en tydlig rapport för att följa din hälsa

Inhemsk

Smidig service nära dig – snabba resultat

Säker

Din integritet är viktig för oss – data lagras och behandlas i Finland