Asiointi kehonmittauksessa

Bioimpedanssi (Bioelectrical impedance analysis, BIA) tarkoittaa sähkönjohtavuuden mittaamista, eli vaihtovirran kohtaamaa vaihtelevaa vastusta eri osissa kehoa. Eri kudokset reagoivat sähkövirtaan eri tavoin. Neste johtaa sähköä erinomaisesti ja rasva puolestaan toimii kuin eristeenä.

InBody 770 on lääkinnällinen laite (MDD/93/42/EEC), joka mittaa kehon koostumuksen tarkasti ja nopeasti. Kyseessä on patentoitu mittausmenetelmä.

• Mittauksen kesto on 60 sekuntia.
• Mittaustaajuudet 1, 5, 50, 250, 500, 1000 kHz mahdollistavat eri kudosten arvioinnin.
• Laaja käyttöalue: paino 10–270 kg, pituus 95–220 cm, ikä 3–99 vuotta.

Yhteensä tehdään 30 impedanssimittausta kuudella taajuudella näiltä alueilta: oikea käsi, vasen käsi, keskivartalo, oikea jalka ja vasen jalka.

Kyllä, InBody-mittaus on luotettava, kun se tehdään ohjeiden mukaisesti ja toistetaan mahdollisimman samoissa olosuhteissa. Menetelmä perustuu monitaajuiseen bioimpedanssiin, jota käytetään laajasti terveydenhuollossa, ja laitteet ovat lääkinnällisiä laitteita.

InBody-mittaus kertoo, kuinka paljon kehossa on rasvaa, lihasta ja nestettä sekä miten ne jakautuvat kehon eri osiin. Raportista näet keskeiset mittarit, kuten viskeraalirasvan eli sisäelinrasvan tason, lihas–rasva-diagnoosin, nestetasapainon ja vyötärö–lantio-suhteen. Mittaus näyttää myös mahdolliset puolierot ja lihastasapainon, jotka auttavat kohdentamaan treeniä ja arjen muutoksia. Tulokset esitetään selkeästi, jotta tavoitteiden asettaminen ja seuranta on helppoa.

Puhti ei vastaa InBodyn-sovelluksesta vaan se on laitevalmistajan sovellus. Laitteiltamme saa kuitenkin tulokset siirrettyä sovellukseen seuraavasti:
1. Ota mobiililaite lähelle laitetta siten, että yletyt siihen nousematta mittalaitteelta.
2. Tee mittaus normaalisti.
3. Lopuksi skannaa näytöltä QR-koodi, joka ohjaa tuloksesi sovellukseen. Jos nouset laitteelta, näyttö nollaantuu ja QR-koodikin häviää.

Puhti ei vastaa sovelluksen tekniikasta, kehityksestä tai yhteensopivuudesta, eikä takaa, että tulokset ovat saatavilla InBody-sovelluksesta.

Puhdin kehonmittaukseen eli InBody-mittaukseen voi tulla kuka tahansa ilman lähetettä. Mittauspisteet toimivat itsepalveluperiaatteella ja sijaitsevat kätevästi kauppakeskuksissa eri puolilla Suomea. Voit käydä mittauksessa joustavasti juuri silloin, kun se sinulle parhaiten sopii. Tutustu kehonmittauspalveluihin.

InBody-mittaus on täysin turvallinen ja kivuton toimenpide. Bioimpedanssimittauksessa käytetty sähkövirta on erittäin pieni, noin 80 mikroampeeria. Mittauksessa käytetyt taajuudet eivät stimuloi hermoja.

InBody-mittauslaite on lääkinnällinen laite, jonka käyttöä valvotaan tarkasti ja mahdollisista poikkeamista raportoidaan aina. Laitteiden taustalla on runsaasti tutkimusta ja niiden luotettavuutta on selvitetty perusteellisesti. Menetelmä on ollut käytössä jo 25 vuotta ilman raportoituja haittavaikutuksia.

Sydämentahdistinta käyttäviltä potilailta InBody-mittaus on kielletty, sillä näiden laitteiden yhteensopivuutta ei ole tutkittu.

InBody-mittaus on helppo ja nopea toimenpide, joka kestää vain noin minuutin. Mittauksen aikana seisot laitteen päällä ja pidät kiinni käsikahvoista. Sinun tarvitsee vain seurata laitteen antamia ohjeita. Mittauksen jälkeen saat kattavan raportin. Puhdin kehonmittausraportti sisältää yli 50 mittaustulosta.

Yleisimmät kehonkoostumusmittauksen vaihtoehdot ovat bioimpedanssi (BIA), vedenalaispunnitus, DEXA-mittaus, ihopoimumittaus (niin sanottu pihtimittaus) ja tietokonetomografia eli CT-kuvaus. Bioimpedanssiin perustuva InBody-mittaus on tarkka, nopea, edullinen ja helposti toistettava. DEXA-mittaus, vedenalaispunnitus ja CT ovat tarkkoja, mutta huomattavan kalliita ja ne vaativat ammattilaisten erikoislaitteita. Ihopoimumittaus on edullinen, mutta hyvin epätarkka ja yksipuolinen mittaustapa.

InBody-mittaus on tunnettu ja luotettava kehonkoostumusmittauksen menetelmä. Mittaus perustuu bioimpedanssiin, jossa kehon läpi johdetaan hyvin pieni sähkövirta. Sen avulla erotetaan, kuinka paljon kehossa on rasvaa, lihasta ja nestettä sekä miten ne jakautuvat kehon eri osiin. Menetelmä on nopea, kivuton ja luotettava iästä, sukupuolesta ja kehonkoosta riippumatta. Puhdin mittauksissa saat selkeän raportin heti ja voit seurata tuloksia Oma Puhti-palvelussa.

Valmistaudu kehonkoostumusmittaukseen etukäteen. Vältä syömistä ja juomista vähintään kaksi tuntia ennen mittausta, käy vessassa ja istu hetki rauhassa, jotta nesteet tasaantuvat.

Kun tulet mittaukseen, tarkista ensin laitteelta näkyvä oma ID-numero ja esitiedot. Tämän jälkeen:

• Riisu päällysvaatteet ja sukat, sillä mittaus tehdään myös jalkapohjien kautta antureilla.
• Desinfioi laite ja jalkapohjien sekä kämmenien iho tilasta löytyvillä desinfiointipyyhkeillä.
• Poista metalliesineet, kuten kellot ja korut, jotka voivat häiritä mittauksen tarkkuutta.

Aloita mittaus siirtymällä kehonkoostumuslaitteen päälle ja seuraa laitteen antamia ohjeita.

Puhdin kehonmittaukseen kuuluu kolme mittausta mittauspisteestä riippuen: verenpaine, kehonkoostumus ja puristusvoima. Katso ohjeet kaikkien kolmen mittauksen tekemiseen täältä.

Toimi näin, jos haluat mitata pelkän Inbodyn (kehonkoostumuksen) ilman käsien puristusvoimaa. Laite kysyy Inbodymittauksen jälkeen “Jatketaanko puristusvoiman testiin?“, valitse “EI” ja poistu laitteelta – näin teet pelkän kehonkoostumusmittauksen.

Tilaa haluamasi kehonmittaus verkkokaupasta ja kirjaudu Oma Puhti-palveluun. Voit käydä mittauksessa ilman ajanvarausta, silloin kun se sinulle parhaiten sopii. Puhdin kehonmittauspisteet toimivat itsepalveluna. Kun saavut mittauspisteelle, avaa ovi Oma Puhti-palvelun kautta. Ota pois ulkovaatteet sekä sukat ja astu laitteelle. Laite ohjeistaa mittauksen tekemisessä. Kun mittaus on valmis, tulokset näkyvät Oma Puhdista.

Kehonkoostumus kannattaa mitata noin 2–3 kuukauden eli 8–12 viikon välein, jotta tuloksissa näkyvät aidosti merkitykselliset muutokset.

• Aloittelijalle suositellaan aluksi kolmea mittausta 4–6 viikon jaksolle, jotta opit tunnistamaan kehosi normaalin vaihtelun.
• Kun peruslähtötaso on selvä, mittausväliä voi harventaa 4–12 viikkoon.

Liian tiheä mittaaminen voi heijastaa lähinnä nestetasapainon ja ruokailun aiheuttamia vaihteluita, ei todellista kehitystä. Säännöllinen mittaus auttaa seuraamaan edistymistä ja säätämään treeniä tai ruokavaliota tavoitteidesi mukaan.

Useimmille kehonmittaukseen tuleville riittää normaali valmistautuminen, jota kutsumme “mahdollisimman hyväksi”. Katso kehonmittauksen valmistautumisohjeet täältä. Jos kuitenkin haet pilkuntarkkoja ja täysin vertailukelpoisia kehonkoostumustuloksia kerrasta toiseen, tutustu kuuteen vinkkiin blogissa.

Mahdollisimman hyvä valmistautuminen kehonmittaukseen alkaa jo muutamaa päivää ennen. Kun pidät olosuhteet samoina joka kerta, tulokset ovat vertailukelpoisia ja mahdollisimman tarkkoja. Löydät sinulle sopivan valmistautumisen kaavan kokeilemalla.

2–3 päivää ennen mittausta:

• Vältä raskasta liikuntaa ja anna kehon palautua 1–3 päivää ennen mittausta.
• Älä muuta ruokavaliota merkittävästi normaalista.
• Vältä alkoholia.

1 päivä ja juuri ennen mittausta:

• Tule mittaukseen mieluiten yön yli paaston jälkeen. Aamulla voit juoda pienen lasin vettä.
• Käy vessassa ja tyhjennä rakko ennen mittausta.
• Odota mittauspisteen edessä muutama minuutti paikallasi, jotta kehon nesteet tasaantuvat liikkumisen jälkeen.

Vähimmäisedellytykset valmistautumiselle:

• Vältä syömistä ja juomista vähintään 2 tuntia ennen mittausta.
• Käy vessassa ja tyhjennä rakko ennen mittausta.
• Odota mittauspisteellä muutama minuutti paikallasi, jotta nesteet tasaantuvat.

Puhdin-kehonmittaus eli InBody 770 -mittaus on kehittynyt ja tarkka menetelmä, joka antaa yksityiskohtaista tietoa kehonkoostumuksesta. Mittaus sisältää yli 50 arvoa, jotka analysoivat luotettavasti ja tarkasti muun muassa kehon lihasmassan, rasvaprosentin, nestetasapainon sekä kokonaiskuvasta kertovan yleisarvion selkeälle raportille.

Puhdin kehonmittaukseen kuuluu kolme mittausta mittauspisteestä riippuen:

• InBody-kehonkoostumusmittaukset
• Verenpaineen mittaukset
• Käden puristusvoiman mittaukset

Voit ostaa kehonmittauksen Puhdin verkkosivuilta. Löydät kaikki kehonmittaustuotteet täältä.