6 kk rajattomat kehonkoostumusmittaukset sis. hoitajan etäarvioinnin raportilla
59,90 €
Sitoudu tavoitteisiisi ja edistä terveyttäsi pitkäjänteisesti – puolen vuoden rajattomilla kehonkoostumuksen ja puristusvoiman mittauksilla!
Tämä paketti on suunniteltu sinulle, joka haluat sitoutua omiin tavoitteisiisi ja edistää terveyttäsi systemaattisesti. Puolen vuoden rajattomat kehonkoostumuksen ja puristusvoiman mittaukset tarjoavat ainutlaatuisen mahdollisuuden seurata kehitystäsi tarkasti ja pysyä motivoituneena koko matkan ajan. Säännöllinen seuranta auttaa sinua tekemään tietoon perustuvia päätöksiä ja varmistamaan, että olet oikealla tiellä kohti parempaa hyvinvointia.
Tarkat InBody-mittaukset paljastavat lihas- ja rasvatasapainosi, sisäelinrasvan, nesteiden jakautumisen elimistössä ja perusaineenvaihduntasi, jotta voit optimoida treenin, palautumisen ja hyvinvointisi ammattilaisten tasolla.
Nämä mittaukset tehdään Puhdin itsemittauspisteissä Suomen isoimmissa kauppakeskuksissa. Löydä lähin kehonmittauspiste ja aloita matkasi kohti pysyvää muutosta.
Paketti sisältää puolen vuoden rajattomat kehonkoostumuksen ja puristusvoiman mittaukset
Kehonmittaukset ovat voimassa 6 kuukautta ostopäivästä.
Lihaksisto ja rakenne: Lihaksisto ja sen rakenne ovat toimintakykysi perusta. Lihaksen ja rasvan välinen suhde on tärkeä yleiskunnon mittari. Lisäksi analyysi osoittaa lihastasapainosi ja mahdolliset puolierot, joiden tunnistaminen voi auttaa ennaltaehkäisemään kiputiloja ja parantamaan ryhtiä.
Rasva ja painonhallinta: Nämä tulokset kertovat kehosi rasvan määrästä ja sen jakautumisesta kehosi eri osiin. Tärkeimpänä tietona saat selville terveydelle haitallisen viskeraalirasvan eli sisäelinrasvan määrän, joka on merkittävä elintapasairauksien, kuten diabeteksen ja sydänsairauksien, riskitekijä.
Nestetasapaino ja solutaso: Nestetasapaino ja solutaso ovat elintärkeitä jaksamiselle ja palautumiselle. Nämä tulokset näyttävät, miten vesi on jakautunut kehossasi ja auttavat arvioimaan yleistä nesteytystäsi. Lisäksi analyysi erittelee kehosi perusrakennuspalikat, kuten proteiinin ja mineraalien määrän, antaen syvemmän kuvan ravitsemustilastasi.
Kehon ja luuston vahvuus: Luuston tiheys ja vahvuus ovat tärkeitä luuston terveyden mittareita. Vaihekulma taas kertoo solujen terveydestä ja ravitsemustilasta. Pieni vaihekulma on merkki heikentyneestä solurakenteesta, esimerkiksi aliravitsemuksen tai tulehdustilan vuoksi. Terveen henkilön normaaliin vaihekulmaan on useita vaikuttavia tekijöitä, kuten henkilön koko, sukupuoli ja ikä.
Yleiskuva ja kokonaisarvio: Kokonaisarvio kertoo kehosi nykytilasta ja antaa sinulle kokonaispisteet asteikolla 1–100. Pisteet kertovat, kuinka tasapainoinen kehosi on lihaksen ja rasvan suhteen, ja auttavat määrittämään vartalotyyppisi. Normaali tulos on 70–90 pistettä. Tämän arvion perusteella saat myös suosituksen sinulle sopivasta painotavoitteesta.
Ravitsemus ja energiankulutus: Ravitsemus ja energiankulutus ovat avainasemassa painonhallinnassa ja yleisessä jaksamisessa. Nämä tulokset arvioivat yleistä ravitsemustilaasi ja antavat arvion kehosi tärkeimmistä ympärysmitoista. Lisäksi analyysi kertoo energiankulutuksestasi eri aktiviteeteissa, mikä auttaa sinua suunnittelemaan ruokavaliotasi ja liikuntaasi tavoitteidesi mukaan.
Puristusvoima: Puristusvoiman mittaus on helppo tapa arvioida lihasvoimaasi ja yleistä kuntoasi. Mittauksessa testataan, kuinka voimakkaasti pystyt puristamaan kätesi nyrkkiin. Heikko puristusvoima on varhainen varoitusmerkki heikentyneestä yleiskunnosta, sydän- ja verenkiertoelimistön terveyden heikkenemisestä sekä toimintakyvyn laskusta. Tulosten avulla voidaan myös seurata voimatasojesi kehitystä.
Verenpaine*: Verenpaine on yksi tärkeimmistä sydän- ja verisuoniterveyden mittareista. Se kertoo kahdella luvulla, ylä- ja alapaineella, millä voimalla veri virtaa suonissasi. Tulosten avulla voit seurata elintapojesi vaikutusta terveyteesi ja saat suosituksen sopivasta mittausvälistä.
RPP - rate pressure product*: Rate Pressure Product (RPP) on sydämen työmäärän ja hapenkulutuksen arvioimiseen käytettävä mittari. Se auttaa ymmärtämään sydämeen kohdistuvaa rasitusta ja sen hapentarvetta.
M.A.P – verenkiertojärjestelmän tila: M.A.P. eli keskimääräinen valtimopaine on mittari, joka kuvaa verenkiertojärjestelmäsi yleistä tilaa. Se auttaa arvioimaan, onko verenkierto elimissäsi ja kudoksissasi riittävää, ja kertoo sydämesi sekä verisuontesi tehokkaasta toiminnasta.
Pulssipaine*: Pulssipaine on verenpaineen ylä- ja alapaineen välinen erotus, joka antaa arvokasta tietoa sydämesi ja valtimoidesi terveydestä. Se kuvastaa verisuontesi joustavuutta. Suuri pulssipaine voi olla merkki valtimoiden jäykistymisestä iän myötä, kun taas matala pulssipaine voi puolestaan kieliä sydämen vajaatoiminnasta.
Syke*: Syke mittaa, kuinka monta kertaa sydämesi lyö minuutin aikana. Se kertoo sydämesi kunnosta ja yleisestä jaksamisestasi. Sykkeen seuraaminen antaa myös arvokasta tietoa elimistön kyvystä palautua rasituksesta.
Kehonmittaus:
Jotta kehonmittaustulokset olisivat mahdollisimman tarkkoja ja vertailukelpoisia, on tärkeää valmistautua huolellisesti. Pyri pitämään olosuhteet samoina joka mittauskerralla.
2–3 päivää ennen mittausta:
- Vältä raskasta liikuntaa ja anna kehon palautua.
- Älä muuta ruokavaliota merkittävästi.
- Vältä alkoholin nauttimista.
- Huolehdi riittävästä nesteytyksestä.
Mittauspäivänä:
- Tule mittaukseen mieluiten yön yli paaston jälkeen. Voit juoda pienen lasin vettä aamulla.
- Vältä syömistä ja juomista vähintään 2 tuntia ennen mittausta.
- Käy vessassa ja tyhjennä rakko juuri ennen mittausta.
- Odota mittauspisteen edessä muutama minuutti paikallasi, jotta kehon nesteet tasaantuvat.
- Älä käytä rasvaisia voiteita jalkapohjissa tai kämmenissä. Pyyhi voide pois tarvittaessa.
- Vältä mittausta kuukautisten aikana, sillä se voi vaikuttaa tuloksiin.
- Pukeudu kevyesti, sillä mittauslaite vähentää automaattisesti noin 1 kilon painosta.
Mittauslaitteen käyttö:
- Kirjaudu OmaPuhti-palveluun puhelimellasi ja avaa ovi ohjeen mukaan. Kun avaat oven, mittauspiste varautuu käyttöösi 12 minuutiksi. Toimi rauhassa mittauspisteellä näkyvien ohjeiden mukaan.
- Tarkista mittalaitteella näkyvä yksilöllinen ID-numero ja esitiedot.
- Noudata mittauspisteen seinältä löytyviä ohjeita ja mittausten järjestystä.
- Löydät mittaustulokset OmaPuhti-palvelusta mittauksen jälkeen.
OmaPuhti-tulosraportti muuntaa kehonkoostumusmittauksen numerot merkitykselliseksi ja helposti ymmärrettäväksi tiedoksi. Se antaa sinulle tarkan kuvan kehosi tilasta ja tarjoaa konkreettiset eväät kohti aktiivisempaa ja terveellisempää elämää.
Raportti visualisoi kehosi tärkeimmät mittarit, kuten lihas- ja rasvamassan, selkeinä ja helposti tulkittavina graafeina. Näet yhdellä silmäyksellä, miten kehosi koostumus muuttuu ajan myötä ja mihin osa-alueisiin kannattaa panostaa. Saat käytännönläheisiä vinkkejä, joiden avulla voit optimoida elintapasi ja saavuttaa juuri sinun tavoitteesi.
Näin kehonkoostumusmittaus tehdään
Katso videolta, miten kehonkoostumusmittaus etenee käytännössä. Videolla näet mittauspisteen oven avauksen ja itse mittauksen. Lisäksi näet, mitä tuloksista voidaan saada selville OmaPuhti-raportista.