Stinan superherkulliset banaanipannukakut – helppoja ja terveellisiä
Etsitkö helppoa ja terveellistä reseptiä banaanipannukakkuihin? Tässä on Stinan suosikkiresepti, joka on nopea valmistaa ja maistuu taatusti herkulliselta. Näitä pannukakkuja voi helposti muunnella lisäämällä tai vaihtamalla ainesosia ja lisukkeita omien mieltymystesi mukaan. Ne sopivat erinomaisesti niin välipalaksi kuin iltapalaksikin. Vain muutamalla yksinkertaisella ainesosalla loihdit gluteenittomia banaanipannukakkuja, jotka hurmaavat sekä lapset että aikuiset!
Banaani – ravinteikas hedelmä täynnä vitamiineja ja mineraaleja
Banaanit ovat herkullinen ja ravinteikas hedelmä, joka tarjoaa keholle runsaasti tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja. Ne ovat erityisen rikkaita B6-vitamiinin, kaliumin ja magnesiumin suhteen sekä sisältävät luonnollisia hiilihydraatteja, mikä tekee niistä erinomaisen välipalan. Voit nauttia banaanin sellaisenaan tai käyttää sitä näiden herkullisten banaanipannukakkujen valmistamiseen.
Ainesosat
2 kypsää banaania – Mitä kypsempiä, sitä makeampia pannukakuista tulee.
Muussaa banaanit kulhossa (esimerkiksi haarukalla tai tehosekoittimella).
Sekoita joukkoon kaikki kuivat ainesosat ja vispaa, kunnes saat tasaisen taikinan.
Vispaa joukkoon kananmunat.
Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä. Sulata hieman voita tai kookosöljyä pannulla.
Kaada pannulle kauhallinen taikinaa, ja säädä koko ja muoto haluamallasi tavalla. Paista 2–3 minuuttia per puoli, kunnes ne ovat kullanruskeita.
Tarjoile banaanipannukakut haluamiesi lisukkeiden, kuten tuoreiden marjojen, viipaloidun banaanin tai pähkinöiden kanssa. Ne maistuvat myös sellaisenaan!
Vinkkejä erityisen terveellisiin banaanipannukakkuihin
Lisää ravintoaineita sekoittamalla joukkoon ruokalusikallinen chiansiemeniä.
Kokeile erilaisia ainesosia, joista pidät. Lisää esimerkiksi kaakaojauhetta saadaksesi suklaisemman maun, raasta joukkoon sitruunankuorta tuomaan raikkautta tai sekoita taikinaan mustikoita marjaisemman maun saamiseksi.
Vinkkejä värikkäisiin pannukakkuihin
Käyttämällä luonnollisia väriaineita, kuten punajuurta, kurkumaa ja spirulinaa, voit värjätä pannukakut juuri haluamallasi tavalla. Värikkäät pannukakut eivät ole vain kauniita – väriaineet tuovat myös lisää ravintoaineita, ja lapset rakastavat niitä!
Voit valita valmiin testipaketin, täydentää sitä yksittäisillä testeillä tai koota kokonaan oman testikokonaisuuden. Kaikki testit ovat saatavilla ilman lääkärin lähetettä.
Käy toimipisteessä
Näytteenotto Mehiläisen laboratorioissa yli 75 toimipisteessä ja kehonmittauspisteet 24 kauppakeskuksessa ympäri Suomen. Testin tekeminen vie vain muutaman minuutin.
Katso tulokset Oma Puhti -raportilta
Tuloksia pääset katsomaan nopeasti ja helposti Oma Puhti -raportilta. Saat selkeän näkymän omiin tuloksiisi ja niiden kehitykseen.
Miksi Puhti?
Helppo, kotimainen ja nopea
Laadukasta palvelua oman terveyden mittaamiseen ja kehittämiseen
Kaikki testit ilman lääkärin lähetettä
Selkeät testit ja kilpailukykyinen hinnoittelu
Tiedot pysyvät Suomessa korkean turvaluokituksen palvelinsalissa
