Ei vaadi paastoa
21 keskeistä tutkimusta
Selkeä kokonaiskuva terveydestäsi
99,00 €
Stinan superherkulliset banaanipannukakut
Stinan superherkulliset banaanipannukakut – yksinkertainen, terveellinen ja gluteeniton resepti. Täydellinen herkku aamiaiseksi tai välipalaksi.
Stinan superherkulliset banaanipannukakut
Stinan superherkulliset banaanipannukakut – yksinkertainen, terveellinen ja gluteeniton resepti. Täydellinen herkku aamiaiseksi tai välipalaksi.
Stinan superherkulliset banaanipannukakut – helppoja ja terveellisiä
Etsitkö helppoa ja terveellistä reseptiä banaanipannukakkuihin? Tässä on Stinan suosikkiresepti, joka on nopea valmistaa ja maistuu taatusti herkulliselta. Näitä pannukakkuja voi helposti muunnella lisäämällä tai vaihtamalla ainesosia ja lisukkeita omien mieltymystesi mukaan. Ne sopivat erinomaisesti niin välipalaksi kuin iltapalaksikin. Vain muutamalla yksinkertaisella ainesosalla loihdit gluteenittomia banaanipannukakkuja, jotka hurmaavat sekä lapset että aikuiset!
Banaani – ravinteikas hedelmä täynnä vitamiineja ja mineraaleja
Banaanit ovat herkullinen ja ravinteikas hedelmä, joka tarjoaa keholle runsaasti tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja. Ne ovat erityisen rikkaita B6-vitamiinin, kaliumin ja magnesiumin suhteen sekä sisältävät luonnollisia hiilihydraatteja, mikä tekee niistä erinomaisen välipalan. Voit nauttia banaanin sellaisenaan tai käyttää sitä näiden herkullisten banaanipannukakkujen valmistamiseen.
Ainesosat
- 2 kypsää banaania – Mitä kypsempiä, sitä makeampia pannukakuista tulee.
- 2 kananmunaa
- 1 dl kaurahiutaleita
- 1 tl vaniljauutetta tai 1/2 vaniljatankoa
- Ripaus suolaa
- Voita tai kookosöljyä paistamiseen
Ehdotuksia lisukkeiksi ja täytteiksi
- Tuoreita marjoja (mustikoita, vadelmia, mansikoita, karhunvatukoita, herukoita)
- Viipaloitua banaania
- Kreikkalaista jogurttia tai rahkaa
- Pilkottuja pähkinöitä tai siemeniä
Ohjeet täydellisten banaanipannukakkujen valmistamiseen
- Muussaa banaanit kulhossa (esimerkiksi haarukalla tai tehosekoittimella).
- Sekoita joukkoon kaikki kuivat ainesosat ja vispaa, kunnes saat tasaisen taikinan.
- Vispaa joukkoon kananmunat.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä. Sulata hieman voita tai kookosöljyä pannulla.
- Kaada pannulle kauhallinen taikinaa, ja säädä koko ja muoto haluamallasi tavalla. Paista 2–3 minuuttia per puoli, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoile banaanipannukakut haluamiesi lisukkeiden, kuten tuoreiden marjojen, viipaloidun banaanin tai pähkinöiden kanssa. Ne maistuvat myös sellaisenaan!
Vinkkejä erityisen terveellisiin banaanipannukakkuihin
- Lisää ravintoaineita sekoittamalla joukkoon ruokalusikallinen chiansiemeniä.
- Kokeile erilaisia ainesosia, joista pidät. Lisää esimerkiksi kaakaojauhetta saadaksesi suklaisemman maun, raasta joukkoon sitruunankuorta tuomaan raikkautta tai sekoita taikinaan mustikoita marjaisemman maun saamiseksi.
Vinkkejä värikkäisiin pannukakkuihin
Käyttämällä luonnollisia väriaineita, kuten punajuurta, kurkumaa ja spirulinaa, voit värjätä pannukakut juuri haluamallasi tavalla. Värikkäät pannukakut eivät ole vain kauniita – väriaineet tuovat myös lisää ravintoaineita, ja lapset rakastavat niitä!
- Vaatii paastonMittaus laboratoriossaD- ja B12-vitamiinit sekä folaatti89,00 €
