Depression har ett brett spektrum av symtom och kan vara svår att diagnostisera.
Depression är en vanlig psykisk störning. Depression tär på psykiska och ibland fysiska resurser, men den kan också påverkas av livsstilsval. Depression är en mycket komplex sjukdom och risken att drabbas påverkas av många faktorer, varav de flesta går att påverka.
Depression används ofta för att hänvisa till att känna sig nere, särskilt i vardagligt språk. Depression avser också själva depressionen, som är en sjukdom.
Depressiva symtom kan också förekomma vid många andra sjukdomar.
Depressionssjukdomar omfattar depressiva tillstånd och återkommande depressioner, långvarig depression eller dystymi, och återkommande korta perioder av depression.
Depressionsliknande symtom kan förekomma vid sjukdomstillstånd som till exempel:
Depressiva symtom kan också uppstå som en biverkning av medicinering eller som ett resultat av långvarigt missbruk.
Vid egentliga depressiva tillstånd är det viktigaste symtomet en nedstämdhet eller en markant minskning av intresse eller glädje. Detta påverkar personen under större delen av dagen och varar i minst två veckor.
För att en depressionsdiagnos ska kunna ställas, måste depressionen åtföljas av ett antal liknande andra symtom, och inte bara av nedstämdhet eller bristande intresse.
Det är bra att notera att sorgsenhet och melankoli också är en del av det normala livet. Tillfällig nedstämdhet eller melankoli som reaktion på livshändelser är inte depression. Vid depression är symtomen kontinuerliga under lång tid, till och med år.
Gränsen mellan mild depression och sorgsenhet eller melankoli är som en linje i vattnet; det är inte lätt att skilja mellan mild depression och den melankoli som är en normal del av livet.
Depression orsakas av många faktorer. Benägenheten att drabbas av depression påverkas av ett antal faktorer, bland annat:
Utlösande faktorer för depression är livshändelser, besvikelser och förluster. I bakgrunden finns ofta en sådan livshändelse, men det är också en fråga om biologi. Det är inte alltid känt vad som orsakar att en person blir deprimerad.
Depressiva tillstånd orsakas ofta av en störning i hjärnans funktion.
Depressiva tillstånd är vanliga. Depression är vanligare hos kvinnor än hos män. Depression kan också vara återkommande.
Hos unga och äldre kan depression lätt förväxlas med andra tillstånd. Hos unga människor förväxlas den lätt med beteendestörningar och hos äldre människor med demens. Depression kan också lätt förväxlas med andra tillstånd och feldiagnoser kan uppstå utan ordentlig utredning.
Depression som sjukdom är ett syndrom där fysiologiska, psykologiska och sociala faktorer alla spelar en roll. Vi kan tala om ett holistiskt tillstånd.
Vanliga symtom och funktionsnedsättningar i samband med depression är bl.a:
Symtomen kan också vara relaterade till ett annat tillstånd eller sjukdom.
Om du misstänker en sjukdom bör du kontakta läkare.
Vid egentlig depression är symtomen långvariga, och enstaka isolerade symtom tyder ännu inte på depression.
Depressionssymtomens svårighetsgrad och karaktär är särskilt viktiga när behandlingen planeras.
Depressiva symtom kan också orsakas av hjärtinfarkt, stroke, elakartad tumör eller neurologisk sjukdom.
Depression försämrar tankeförmågan, korttidsminnet, logiska resonemang, beslutsfattandet och den allmänna uppfattningsförmågan. En deprimerad person kan uppleva mycket svår trötthet. Inlärning och arbete kan bli svårt, om inte omöjligt. När depressionen fortskrider har kanske personen inte ens tillräckligt med energi för att utföra normala dagliga uppgifter, än mindre för att arbeta. I värsta fall kan personen vara helt oförmögen att funktionera.
Ofta går det att påverka utvecklingen av en depression. Vissa faktorer kan också vara skyddande mot depression. Bland de faktorer som kan förebygga depression finns goda relationer med nära och kära och socialt stöd, rätt mängd motion, tillräckligt med sömn, att undvika rökning, berusningsdrickande samt alkoholmissbruk och att äta en hälsosam och varierad kost.
Näring och kostval kan påverka ditt välbefinnande. Det är därför det finns ett växande fokus på livsstil vid förebyggande och behandling av depression. Generellt sett är en varierad och näringsrik kost en av hörnstenarna för hälsa och välbefinnande.
Järnbrist är ett vanligt tillstånd som kan bero på otillräckligt kostintag, överdriven järnförlust eller dåligt upptag via kosten. Vissa symtom på järnbrist kan likna dem vid depression, och tillståndet är ofta förknippat med låg energinivå och trötthet. Tester för järnbrist inkluderar en ferritinmätning.
Vissa faktorer skyddar mot depression. Det är därför som vissa människor insjuknar i depression enklare än andra. Vissa av dessa faktorer ligger inom ens kontroll, andra inte.
Man kan till exempel inte påverka sin genetik, men man kan påverka sin livsstil. Man kan försöka påverka sin sociala miljö.
Se till att du har kraftgivande sociala kontakter, en hälsosam kost och ett hälsosamt matmönster, tillräckligt med motion och en god sömnhygien.
Ärftliga faktorer påverkar risken för att insjukna i depression. Ärftliga anlag är en viktig faktor, särskilt vid svår och återkommande depression.
Om du insjuknar i depression eller inte är dock något som du har ett betydande inflytande på – oavsett din genetiska predisposition. Oavsett genetik påverkar livshändelser också risken för att insjukna i depression.
Det finns olika undertyper av depressionssjukdomar, baserat på deras symtom. Beroende på symptomen finns det milda, måttliga, svåra och psykotiska depressiva störningar.
Man kan också skilja mellan melankolisk depression, atypisk depression och depression under vintermånaderna. Postnatal depression bör inte heller glömmas bort.
Vid lindrig depression stör symtomen endast i liten utsträckning yrkesmässiga eller sociala aktiviteter eller relationer.
Medelsvår depression minskar avsevärt förmågan att arbeta och fungera. Personen behöver ofta sjukledigt för att återhämta sig.
Svår depression kännetecknas av en hög nivå av symtom som avsevärt försämrar en persons funktionsförmåga eller deras relationer. En person med svår depression är uppenbart oförmögen att arbeta och behöver intensivt stöd, ofta inklusive sjukhusvård.
Vid psykotiska depressiva tillstånd förekommer depressionsfärgade vanföreställningar eller anklagande hörselhallucinationer, vars innehåll består är depressivt.
En person med psykotisk depression är uppenbart oförmögen att fungera och behöver intensivt stöd, ofta inklusive sjukhusvård.
Långvarig depression (dystymi) är ett psykiatriskt tillstånd eller syndrom som är förknippat med depressionssymtom som är mindre allvarliga än depressionssymtom men som kvarstår i minst två år. Med andra ord är det en långvarig, mild form av depression.
Stämningsläget är nedstämt nästan kontinuerligt under minst två år, med episoder av normalt stämningsläge som inte varar mer än några veckor. Tillståndet är psykiskt påfrestande och försämrar livskvaliteten och funktionsförmågan.
Melankolisk depression (melankoliska, “dystra” depressiva tillstånd) är ett tillstånd som kännetecknas av en förlust av glädje i nästan alla aktiviteter och en nästan fullständig avsaknad av även tillfällig glädje.
Atypisk depression är ett tillstånd som tydligt skiljer sig från andra depressiva tillstånd. Vid atypisk depression är sinnesstämningen starkt reaktiv. En positiv händelse förbättrar därför humöret tillfälligt.
Tillståndet kännetecknas av trötthet, överdriven sömnighet, överätning och viktökning, psykomotorisk agitation, ångest eller irritabilitet, känslighet för stimuli, törst efter kontakt och stimuli samt överkänslighet för upplevelser av att bli avvisad. Dessa symtom är särskilt uttalade när man är ensam. Aptit, vikt och sömnmängd ökar markant.
Postnatal depression är ett depressivt tillstånd som börjar inom en månad eller två efter förlossningen. Postnatal depression är förknippad med andra psykologiska och hormonella orsaker relaterade till förlossning och moderskap.
För vissa har depressionen inget att göra med att de blivit mammor, utan är ett återfall av en tidigare upplevd humörstörning. Nyblivna adoptivmödrar och adoptivpappor kan också bli deprimerade när den långa och brinnande väntan blir till en daglig verklighet.
Postnatal känslighet är normalt, men symtomen försvinner ofta inom några veckor. Cirka 10–15 % av alla mödrar som har fött barn utvecklar dock en postnatal depression, som är allvarligare och mer långvarig.
Postnatal depression kan omfatta andra symtom på depression, liksom svår ångest, gråt och panikattacker. Mamman kanske inte känner sig intresserad av barnet. Hon kan ha intensiva skuldkänslor och tvångsmässiga rädslor. Mamman kan också ha svårt att somna.
Man bör uppsöka läkare om symtomen kvarstår under lång tid och utvecklas till ett tydligt depressivt tillstånd. Psykoterapeutiska behandlingar rekommenderas, särskilt då mammans livssituation uppvisar problem som predisponerar henne för depression.
Symtomen på postnatal depression avtar vanligtvis inom 2–6 månader, men symtom kan förekomma upp till ett år efter förlossningen.
Det är också värt att notera att graviditet och förlossning uttömmer kvinnans järnförråd. Järnbrist och järnbristanemi åtföljs ofta av en känsla av trötthet, utmattning, dålig allmän hälsa och nedstämdhet. Möjligheten till järnbrist och anemi kan lätt upptäckas med ett blodprov.
Depression är en vinterdepression som uppstår under de mörka månaderna. Ljusbehandling är lika effektivt som antidepressiva läkemedel för att behandla den.
Den har symtom som är typiska för andra depressioner: sorg, nedstämdhet, ångest, irritabilitet, förlust av glädje och intresse, känslor av värdelöshet, skuldkänslor och hopplöshet.
Symtom som förknippas med depressionen är trötthet och brist på energi under vintermånaderna, överätning, viktökning, ångest och social isolering. Vinterdepression är också ofta förknippad med ett ökat sömnbehov, minskad fysisk aktivitet, trötthet och minskad sexuell lust.
I motsats till det vanliga depressiva tillståndet är dessa depressionssymtom svårare på eftermiddagen. Depressionen förvärras vanligtvis med åldern.
Den uppträder vid samma tidpunkt varje år på vintern, med symtom som varar från omkring oktober till februari-mars. Symtom förekommer inte på sommaren.
Regelbunden motion och utomhusaktiviteter, särskilt under ljusa timmar, rekommenderas också för behandling av nedstämdhet på vintern.
Livsstilen kan också påverka då man försöker behandla och förebygga depression. I vissa situationer behövs dock även andra behandlingar, och då är det en god idé att uppsöka läkare. Man bör inte bli ensam med sina symtom. Det är viktigt att undvika social isolering och att ta hand om sina relationer. Stöd från familj och vänner är mycket viktigt.
Du bör också försöka undvika passivitet. Att hålla sig till en daglig rutin och hobbies är också viktigt vid behandling av depression.
Alla utomhusaktiviteter och en lämplig mängd motion är bra. Regelbunden motion har visat sig vara en behandling som är värdig medicinering och psykoterapi, särskilt för mild depression.
Att satsa på sömn och behandla sömnlöshet är en viktig del av behandlingen av depression. Det är viktigt för personer med sömnlöshet att ta reda på om deras långvariga sömnlöshet orsakas av någon annan faktor än depression.
Vikten av vila bör inte underskattas; en deprimerad person kan också behöva mer sömn än en person i normalt läge.
Depressiva tillstånd och känsligheten för depression kan påverkas av en mängd olika psykologiska medel, särskilt på lång sikt. Till exempel är en pessimistisk inställning till sig själv en inlärd vana som kan övervinnas.
Det är också möjligt att frigöra sig från depressiva tankar och övertygelser. Ofta behövs övningar för att uttrycka känslor och stärka självkänslan.
Obearbetad sorg kan ligga som grund för en depression, och då är det naturligt att känna efter och ta itu med ärendet och sorgen.
Om depressionen blir långvarig bör du uppsöka läkare, psykiater eller psykoterapeut. Om det depressiva tillståndet åtföljs av självmordstankar eller svår ångest bör du omedelbart söka vård.
Du kan till exempel kontakta MIELI Kristelefon
Puhti laboratoriepaket är ett grundläggande laboratoriepaket för dig som vill ha koll på de viktigaste områdena som påverkar ditt allmänna hälsotillstånd. Laboratoriepaketet innehåller värden för blodstatus, ferritin, hjärta samt lever-, njur- och sköldkörtelfunktion.
Puhti laboratoriepaket Plus (Kvinna) är en extra omfattande laboratoriepaket för dig som vill ha en ännu djupare insikt i hur din kropp mår och större möjligheter att göra bättre val för att förbättra din hälsa. Inkluderar bland annat blodstatus, kolesterol, blodsocker, vitamin D och B12, ferritin och natrium.
Puhti laboratoriepaket Plus (Man) är en omfattande laboratoriepaket för dig som vill veta mer om din kropps välmående. Du får svar på bland annat kolesterol, långtidssocker, testosteron, ferritin och viktiga vitaminer.
Anemi är inte en självständig sjukdom utan den kan orsakas av många olika orsaker. Orsaken till anemi måste alltid fastställas innan behandling inleds.
D-vitamin bildas i huden när du vistas i solen under sommaren och lagras i kroppen för att hålla dig frisk och kry. Men lagren räcker ibland inte över den mörka vintersäsongen och det är därför bra att hålla koll på sina D-vitaminnivåer så att man vet när man ska komplettera med kosttillskott.
Ferritin är ett protein som kroppen använder för att lagra järn. Genom att mäta sina nivåer av ferritin får man därför en bild av kroppens järnnivåer, har man låga ferritinnivåer indikerar det järnbrist.
Glukos är samma sak som blodsocker och är den huvudsakliga energikällan för kroppens celler. Ett högt glukosvärde kan vara ett tecken på att man har diabetes.
Artikel uppdaterad:
6 May 2024