Aamu-uinti on kesäinen nautinto, joka vahvistaa sekä kehoa että mieltä. Inspiroidu tästä blogista ja tee aamu-uinnista osa kesäaamujen rutiiniasi.
Päivän aloittaminen virkistävällä aamu-uinnilla on monille rutiinia kesäkuukausina. Mutta tiesitkö, että se ei ole vain mukava tapa herätä, vaan sillä voi olla myös lukuisia terveyshyötyjä? Tässä blogissa käymme läpi, miksi aamu-uinti on hyväksi keholle ja mielelle.
Blogista löydät myös kokeneen lääkärin näkemyksiä aamuuinnista.
Aamuinen pulahdus viileään veteen virkistää kehoa ja mieltä, mutta sillä on myös useita dokumentoituja terveyshyötyjä:
Itsestä huolehtiminen ei ole pelkästään ulkoisia tekoja. Jos haluat saada kokonaiskuvan terveydestäsi, on järkevää ajoittain mitata omat arvonsa verikokeen avulla. Olemme luoneet valmiita laboratoriopaketteja, joista alla muutama koottuna:
Verikokeet ovat yksinkertainen ja tehokas tapa saada käsitys omasta terveydestä sisältäpäin – erityisesti kesällä, kun elintavat saattavat muuttua.
”Kesäaamun uinti on erinomainen tapa aloittaa päivä, ja sillä on sekä fyysisiä että psyykkisiä terveyshyötyjä. Mutta älä unohda tarkistaa myös, miten kehosi voi sisäisesti. Verikoe voi paljastaa piileviä puutoksia tai epätasapainoja, jotka eivät aina näy heti,” sanoo Oskar Nordlund, yleislääketieteen erikoislääkäri.
Puhdin suosituin testipaketti, Puhti-laboratoriopaketti sisältää useita testejä, jotka antavat sinulle monipuolisesti tietoa siitä, miten elimistösi voi. Mukana mm. perusverenkuva, kolesterolit, verensokeri, D-vitamiini, ferritiini, tulehdustila sekä kilpirauhasen, maksan ja munuaisten toimintaa heijastelevat tutkimukset.
Liikkujille suunnattu paketti sisältää Puhti-laboratoriopaketin lisäksi liikkujille tärkeitä mittareita. Mukana on esimerkiksi suoritus- ja palautumiskyvyn kannalta tärkeitä testejä kuten raudan ja D-vitamiinin pitoisuudet, magnesium, B12-vitamiini sekä nestetasapainoon liittyvä kalium.
Liikkujille suunnattu paketti sisältää Puhti-laboratoriopaketin lisäksi liikkujille tärkeitä mittareita. Mukana on esimerkiksi suoritus- ja palautumiskyvyn kannalta tärkeitä testejä kuten raudan ja D-vitamiinin pitoisuudet, magnesium ja lisäksi B12-vitamiini, nestetasapainoon liittyvä kalium sekä vapaa laskettu testosteroni.
Säännöllinen veden juominen, nestepitoisten ruokien syöminen ja kehon signaalien kuunteleminen ovat perusta sille, että vältät nestehukan tänä kesänä – erityisesti kuumina päivinä. On olemassa monia yksinkertaisia niksejä, joita voit kokeilla, jos juominen tuottaa sinulle hankaluuksia tai kaipaat apua nestetasapainon ylläpidossa. Lue blogista 10 vinkkiä, joiden avulla huolehdit elimistön nestetasapainosta ja vältät nestehukan tänä kesänä.
Auringonvalolla on positiivisia vaikutuksia sekä kehoon että mieleen. Aamunvalo toimii luonnollisena piristysruiskeena mielelle ja hormonitasapainolle – mutta miten saada auringosta parhaan hyödyn vahingoittamatta ihoa? Ja mitä mieltä erikoislääkäri on tästä?
Hyisevän höyryävä vesi on tuttu näky talviselle luonnonveden uimarille. Useissa Suomen kunnissa sekä kaupungeissa järjestetään syksystä aina alkukesään saakka talviuintia. Kylmässä vedessä uimisen on todettu tuottavan merkittäviä terveysvaikutuksia.
Artikkeli päivitetty:
17 heinäkuun 2025
Puhti tarjoaa parasta palvelua oman terveyden mittaamiseen ja kehittämiseen.
Kaikki testit ilman lääkärin lähetettä.
Selkeät paketit ja edullinen hinnoittelu.
Näytteenotto Mehiläisen laboratorioissa yli 75 toimipisteessä ympäri Suomen.
Suurin osa testeistä analysoidaan Suomessa Mehiläisen laboratorioissa.
Tulokset yleensä jo heti seuraavana arkipäivänä.
Selkeä ja helppolukuinen tulosraportti.
Tarvittaessa voit tilata erikseen Mehiläisen lääkärin neuvonnan testien jälkeen.
Saatavilla myös hyvinvointivalmennuksia.
Tiedot pysyvät Suomessa korkean turvaluokituksen palvelinsalissa.
Yli
testiä analysoitu
Palautteen keskiarvo
Google-tähdet
