HDL – det goda kolesterolet

Artiklar

TIETOPAKETIT

HDL – det goda kolesterolet

Vad betyder HDL-kolesterol?

HDL-kolesterol, även kallat det goda kolesterolet, är en förkortning av engelskans “High density lipoprotein cholesterol”. På svenska blir detta ungefär “hög-densitets-lipoprotein”.

HDL transporterar överskott av kolesterol från artärväggar och andra vävnader tillbaka till levern, där det bryts ner. HDL, eller det goda kolesterolet hjälper med andra ord till att avlägsna kolesterol från blodet vilket i sin tur bidrar till att minska risken för hjärtinfarkt eller stroke.

Lågt värde kan vara riskfaktor

HDL-värden bör alltid analyseras tillsammans med en persons allmänna hälsa och hjärthälsa. Lågt HDL kan vara en riskfaktor för artärsjukdom. Studier har dock inte funnit några tydliga bevis på att HDL-kolesterol i sig förbättrar artärernas hälsostatus. Således bör HDL främst ses som ett av flera mått på hjärthälsa.

Mätning av HDL-kolesterol

HDL-kolesterol kan mätas med ett blodprov som skickas på laboratorieanalys. Denna analys ingår i flera av Puhtis olika hälsokontroller.

Vilka faktorer påverkar HDL-nivåerna (bra kolesterol)?

HDL-nivåer påverkas av genetik (ärftlighet), kön och livsstil.

Kvinnor tenderar att ha högre nivåer av bra kolesterol än män tack vare det kvinnliga könshormonet östrogen. Denna skillnad minskar dock efter klimakteriet.

Dessutom har livsstil (särskilt träning) och övervikt en påtaglig effekt på goda kolesterolnivåer i blodet.

Vilka faktorer ökar HDL-värdet?

• Träning ökar HDL-värdet. Träna minst 30 minuter åt gången flera gånger i veckan.
• Matens kvalitet påverkar inte direkt mängden bra kolesterol (HDL). God kost kan dock hjälpa dig att nå en normal vikt, vilket är positivt för HDL-värdet.
• Fettets kvalitet och näring har en särskild effekt på mängden LDL-kolesterol (det dåliga kolesterolet).

Vilka faktorer minskar HDL-värdet?

• Rökning sänker mängden bra kolesterol i blodet. Att sluta röka är alltid en bra idé.
• Bukfetma och tillhörande leversteatos (fettlever) sänker HDL. Att gå ner i vikt genom bättre kost-och motionsvanor kan därför öka nivån av HDL.
• Begränsad fysisk aktivitet. Den som sällan eller aldrig tränar kan få sänkt HDL och ökad mängd LDL-kolesterol i kroppen. Regelbunden träning ökar blodets HDL-nivåer och sänker LDL-nivåer samt triglycerider.
• Typ 2-diabetes
• Hypertyreos (överskott av sköldkörtelhormon)
• Åldrande
• Mediciner. Vissa mediciner kan sänka HDL. Sådana läkemedel inkluderar anabola steroider, betablockerare (antihypertensiva) och p-piller (progesteron).

Vilka målvärden gäller för HDL?

• Vuxna kvinnor: över 1,2 mmol/l
• Vuxna män: över 1 mmol/l

Ett högt värde av HDL-kolesterol är bra, ett lågt värde är dåligt.

Referensvärden kan skilja sig åt beroende på var analysen utförs och vilken analysmetod som används.

Varför undersöks HDL?

Mängden bra kolesterol undersöks för att avgöra hur hög risken är för att en person utvecklar hjärt- och kärlsjukdomar. Risken ökar om det inte finns tillräckligt med bra kolesterol i kroppen.

Den viktigaste funktionen för HDL är att ta bort överskott av kolesterol från kroppen. Om det inte finns tillräckligt med HDL i kroppen, byggs överskott av kolesterol upp i artärerna och medan det finns kan det orsaka blockeringar.

Regelbundna mätningar av kolesterolet och livsstilsförändringar kan användas för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar.

Kolesterol handlar om dina blodkärls hälsa

HDL – det goda kolesterolet

Alkohol påverkar hälsan på många sätt

Triglycerider är kroppens energireserver

Metabolt syndrom (MBS) – symtom, orsaker, behandling (motion och kost)