Miten saada rautaa?
Rautaa saa monipuolisesta ruokavaliosta, joka sisältää punaista lihaa, kanaa, kalaa, palkokasveja, pähkinöitä ja täysjyväviljoja. Rautaa on myös monissa vihreissä lehtivihanneksissa, kuten pinaatissa ja lehtikaalissa. Raudan imeytymistä voi parantaa nauttimalla C-vitamiinia sisältäviä ruokia samanaikaisesti.