Miten päästä eroon vatsarasvasta?

Vatsarasva vähenee parhaiten yhdistämällä tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta. Tavoitteena on kehon kokonaisrasvan vähentäminen, sillä silloin myös viskeraalirasva pienenee. Käytännössä tämä tarkoittaa maltillista energiavajetta, arkeen sopivaa aerobista liikuntaa ja riittävää lihaskuntoharjoittelua.