Miten aloittaa juoksuharrastus?
Aloittaaksesi juoksuharrastuksen, aseta itsellesi realistiset tavoitteet ja aloita maltillisesti. Valitse sopivat juoksukengät, jotka tukevat jalkojasi ja vaimentavat iskuja. Aloita lyhyillä lenkeillä ja lisää vähitellen matkaa ja intensiteettiä. Pidä huolta riittävästä lämmittelystä ennen juoksua ja venyttelystä juoksun jälkeen.