Puhti ja Bodymaja yhdistyivät – Puhdin tuotevalikoima laajenee mm. kehonkoostumusmittauksiin

Näet käyttökerrat kätevästi OmaBody-palvelusta tietokoneversiosta tai avauslinkin takaa
mittauspisteiden valintaikkunan yläosasta kaikissa tapauksissa.

Näet jäljellä olevat käyntikerrat ja/tai voimassaoloajan oven avauslinkistä
toimipistelistauksen yläpuolelta.  Tarkistathan asian ensin OmaBodyn
tietokonenäkymästä tai avauslinkin takaa ennen yhteydenottoa asiakaspalveluun.
Mikäli sinulta on mennyt useampi avauskerta hukkaan niin olethan yhteydessä
asiakaspalveluun

Jos olet raskaana ja mittauspakettisi on vielä voimassa, voit tiedustella voimassaoloajan
pidentämistä asiakaspalvelustamme. Vaikka emme tarjoa rahanpalautuksia kesken olevan
paketin kohdalla, ymmärrämme, että raskaus voi vaikuttaa mittausaikatauluihisi. Voit
ottaa yhteyttä asiakaspalveluumme ja voimme tarkastella mahdollisuutta jatkaa
mittauspakettisi voimassaoloa. Tavoitteemme on varmistaa, että saat hyödynnettyä kaikki
palvelumme parhaalla mahdollisella tavalla, myös elämäntilanteesi huomioiden.

Kun teet ensimmäisen tilauksesi palvelussamme, käyttäjätili luodaan automaattisesti
tilauksen yhteydessä. Rekisteröitymisprosessissa ei tarvitse erikseen täyttää
käyttäjätietoja, sillä ne kootaan suoraan tilaustietojen perusteella. Saat vahvistusviestin
rekisteröinnistä sähköpostiisi, ja tili aktivoituu heti, kun tilaus on käsitelty.  Tilin
aktivoinnin jälkeen pääset kirjautumaan sisään käyttämällä joko sähköpostiosoitettasi tai
tilaustietoihin liittyvää tekstiviestikoodia. Jos sinulla on jo tilaus ja käyttäjätunnus (eli
olet joskus aiemmin rekisteröitynyt palveluumme): Jos olet jo tehnyt tilauksen ja
sinulla on olemassa oleva käyttäjätili, voit kirjautua sisään seuraavasti:
Kirjautumissivulle (avautuu uuteen välilehteen) 1. Sähköpostiosoitteella: – Siirry
kirjautumissivulle – Syötä tilaukseen liitetty sähköpostiosoitteesi ja salasana TAI tilaa
uusi salasana painamalla ”Unohtuiko salasana?”-painiketta – Saat kirjautumislinkin
sähköpostiisi. Seuraa linkkiä kirjautuaksesi sisään. 2. Tekstiviestikoodilla: – Jos et
pääse sähköpostiin, voit myös kirjautua käyttämällä tekstiviestillä lähetettyä koodia. –
Syötä tilauksen yhteydessä antamasi puhelinnumero. – Saat tekstiviestin, joka sisältää
kertakäyttöisen kirjautumiskoodin. Anna koodi kirjautumissivulla ja pääset sisään
tilillesi. Vaihda uusi salasana. Tämä joustava kirjautumistapa helpottaa tilin hallintaa,
vaikka et muistaisi salasanaasi tai pääsisi käsiksi sähköpostiisi.

Oven avauslinkin painike löytyy Oma Body -palvelusta kirjautumisen jälkeen. Kirjaudu
mobiililaitteellasi sisään täältä Huomioithan, että avauslinkki on käytössä vain
kehonkoostumusmittausten yhteydessä. Lisämittauksiin se ei kuulu, koska ne tehdään
aina osana kehonkoostumusmittausta. Ostathan tarvittaessa lisäksi
kehonkoostumusmittauksen paketin. Seuraathan mittauspolkua ostamiesi mittausten
mukaisesti. Järjestyksestä ei voi poiketa.

Mittaat luultavasti liian harvoin ja et vielä tunne oman kehosi kehonkoostumuksen
muutoksien suuruutta ja ne voivat yllättää. Joskus myös verrataan hyvin eri tason
mittalaitteita meidän huippuluokan laitteisiinkin. Tee mittaukset aina Bodymajan
laadukkailla, säännöllisesti huolletuilla ja testatuilla laitteilla niin voit turvallisesti verrata
tuloksia keskenään. Huomioi aina nestemäärät kehossasi. Solunsisäinen vesi ja
solunulkoinen vesi tulisi löytää normaalitasolleen, jonka jälkeen voit seurata onko kehosi
ollut samassa tilassa mittausten aikaan. Asia mainitaan valmistatumisohjeissakin, mutta
on hyvä painottaa että valmistautuminen on hyvä huomioida jo muutamaa päivää ennen
mittausta. Huomioi etenkin, että treenit, stressi ja lisäravinteet voivat heiluttaa
nestemääriä merkittävästikin.

Analyysi-sivun kirjallinen raportti luodaan tekoälymallimme avulla, johon yhdistetään
sinun mittausraportin dataa ja tekoälymallimme tietoja. Tekoälylle ei anneta mitään
tunnistetietoja, joista sinut voisi tunnistaa. Tämä osio on ilmainen lisäosa, joka
tarjotaan kaikille vähintään kaksi kertaa palvelua käyttäneille.

Bodymaja ei vastaa InBodyn sovelluksesta vaan se on laitevalmistajan sovellus. 
Laitteiltamme saa kuitenkin tulokset siirrettyä sovellukseen seuraavasti:

1. Ota mobiililaite lähelle laitetta siten, että yletyt siihen nousematta mittalaitteelta

2. Tee mittaus normaalisti

3. Lopuksi skannaa näytöltä QR-koodi, joka ohjaa tuloksesi sovellukseen. Jos nouset laitteelta niin näyttö nollaantuu ja QR-koodikin häviää. Bodymaja ei vastaa äpin tekniikasta, kehityksestä tai yhteensopivuudesta, eikä takaa että tulokset ovat saatavilla InBodyn äppiin.

Löydät kaikkien toimipisteiden tarkemmat tiedot ja sisäkartat Toimipisteet-sivulta.
Klikkaa ”Toimipisteen lisätiedot” -linkkiä haluamasi toimipisteen tiedoista.

Varmistathan, että ostoksesi sisältää myös kehonkoostumusmittauksen.  Mikäli olet
ostanut vain Laaja verenpaine + Puristusvoima -lisämittaukset niin sen mukana ei tule
avauslinkkiä, koska kyseiset mittaukset tehdään kehonkoostumusmittauksen
yhteydessä.  Mikäli kyseessä on muu ongelmatilanne niin otathan
yhteyttä asiakaspalvelu@bodymaja.fi -sähköpostin kautta.

Bodymajan käyttämät mittalaitteet ovat turvallisia. Kehon sisälle asennetut metalliosat
johtavat sähköä ja voivat hieman muuttaa mittaustulosta verrattuna jos näitä osia ei olisi.
Tulokset ovat kuitenkin vertailukelpoisia keskenään ja yleisesti voidaankin todeta, että
kehoon kohdistunut operaatio näkyy selvemmin mittaustuloksissa kuin itse asennettu
metalli. Pystytkin seuraamaan esimerkiksi leikkauksesta toipumista neste- ja
lihastasapainon avulla.

Mittauspisteiden aikarajoitus on suunniteltu takaamaan sujuva
käyttö kaikille asiakkaille. Oven avaaminen on mahdollista vain, kun aikaraja on ylitetty.
Näin varmistetaan, että tilat pysyvät käytettävissä ja mittaukset etenevät aikataulussa.

 Tällaisessa tapauksessa suosittelemme ystävällistä keskustelua seuraavan asiakkaan kanssa ja varmistamaan, että mittauksesi saadaan päätökseen mahdollisimman nopeasti. 

Ei, oven avaaminen ei ole mahdollista ennen kuin 12minuutin enimmäisaika on kulunut.

 Yleensä aikaa menee ihmettelyyn, varsinkin
ensikertalaisella. Jos tarvitset enemmän aikaa, suosittelemme mittausten suorittamista
mahdollisimman tehokkaasti. Valmistaudu helpolla vaatetuksella ja jalkineilla. Toimi
reippaasti. Varaus vapautuu automaattisesti 12 minuutin jälkeen.

Mittauspisteen järjestelmä tunnistaa avaajan avausoikeuden, mikä tarkoittaa, että juuri oven avannut henkilö ei näe tilan olevan varattu. Tämä on varotoimi sen varalta, että ovi ei olisi auennut ensimmäisellä
yrittämällä ja haluaisit yrittää uudelleen.

Valitettavasti mittauspakettia ei voi siirtää toiselle henkilölle. Tämä johtuu
siitä, että mittaukset liittyvät henkilökohtaisiin terveystietoihisi ja niiden seuranta
perustuu yksilöllisiin tarpeisiisi. Entä jos mittautan ystäväni paketillani? Järjestelmämme
tunnistaa tällaiset tilanteet ja voi lukita käyttöoikeuden automaattisesti, mutta
vähintäänkin aina ilmoittaa siitä asiakaspalveluun. Olemme reiluja, joten ole sinäkin reilu
ja toimitaanhan yhteisten sääntöjen mukaisesti, ettei käyttöehtojen mukaisiin toimiin
jouduta. Käyttöajan jatkaminen Jos mittauspakettisi on kokonaan käyttämätön,
voimme myöntää lisää käyttöaikaa poikkeustapauksissa. Ota yhteyttä
asiakaspalveluumme ja tiedustelethan asiaa: Sähköposti: asiakaspalvelu@bodymaja.fi

Bodymajan InBody-mittaukseen voi tulla kuka tahansa oma-aloitteisesti. Lähetettä ei tarvita. Mittauspisteemme sijaitsevat kätevästi kauppakeskuksissa ympäri maata ja ne toimivat itsepalveluperiaatteella.   Voit tulla mittaukseen juuri silloin, kun se sopii itsellesi parhaiten. Tarjoamme sekä kertamittauksia että edullisia sarjapaketteja.

Kehonkoostumusmittaus on täysin turvallinen ja
kivuton toimenpide. Bioimpedanssimittauksessa käytetty sähkövirta on erittäin pieni,
noin 80 mikroampeeria. Mittauksessa käytetyt taajuudet eivät stimuloi hermoja.  
InBody-mittauslaite luokitellaan lääkintälaitteeksi. Siten siihen liittyy tarkka
raportointivelvollisuus kaikista poikkeamista. Laitteiden taustalla on runsaasti tutkimusta
ja niiden luotettavuutta on selvitettyseikkaperäisesti. Menetelmä on ollut käytössä jo 25
vuotta ilman raportoituja haittavaikutuksia.   Sydämentahdistinta käyttäviltä potilailta
InBody-mittaus on kielletty, sillä näiden laitteiden yhteensopivuutta ei ole tutkittu.

InBody-mittauksen tekeminen omatoimisesti on helppoa. Saat Bodymajan verkkokaupasta linkin, jota klikkaamalla pääset sisään valitsemallesi mittauspisteelle. Sen jälkeen sinun tarvitsee vain seurata laitteen antamia ohjeita.   Varsinainen mittaustoimenpide kestää vain noin minuutin. Tänä aikana seisot
mittauslaitteen jalustalla, pidät käsikahvoista kiinni ja laite suorittaa erilaisia impedanssimittauksia kuudella taajuudella.   Laitteen käyttöliittymä on suomenkielinen, kuten myös mittauksesta saamasi raportti. Bodymajan Oma Body -raportti sisältää kaikkiaan 15 sivua ja yli 40 eri mittaustulosta kehosi koostumuksesta.

Muita kehonkoostumusmittauksen menetelmiä bioimpendanssimetodin lisäksi ovat
esimerkiksi vedenalaispunnitus, DEXA-mittaus, ihopoimumittaus (ns. pihtimittaus) ja
tietokonetomografia (CT-kuvaus).   Näihin verrattuna bioimpendanssimenetelmän edut
ovat kiistattomat. Edellä mainituista vedenalaispunnitus, DEXA-mittaus ja
tietokonetomografia ovat huomattavan kalliita ja ne vaativat ammattilaisten
erikoislaitteita. Ihopoimumittaus puolestaan on hyvin epätarkka ja yksipuolinen
mittaustapa, jossa virhemarginaali on suuri.   Bioimpendanssiin perustuvan InBody-
mittauksen sen sijaan voi kuka tahansa suorittaa sopivassa mittauspisteessä edullisesti ja
täysin omatoimisesti. InBody-mittaus ei vaadi lähetettä tai terveydenhuollon
ammattilaisen läsnäoloa.   Bioimpendanssimenetelmän tulokset ovat merkittävän
monipuoliset muihin mittaustapoihin verrattuna. Sen avulla voidaan määritellä painon
lisäksi yksittäiset ainesosat, joista keho koostuu: nesteet, mineraalit, proteiinit ja rasva.
Tämä on niin sanottu nelikomponenttimalli, jota pidetään tarkimpana mahdollisena
kehonkoostumuksen mallinnustapana.

InBody-mittaus on tunnettu ja luotettava kehonkoostumusmittauksen menetelmä. Se perustuu bioimpendanssimetodiin, joka antaa erittäin tarkkaa tietoa elimistön tilanteesta.   INBODY-MITTAUS ON TEHOKKAIN KEHONKOOSTUMUKSEN MITTAUSMENETELMÄ   InBody-mittaus antaa erittäin täsmälliset tulokset, jotka ovat validit ikään, sukupuoleen tai mitattavan henkilön kokoon katsomatta. InBody-mittauksen taustalla on patentoitu bioimpendanssimenetelmä (Bioelectrical Impendance Analysis, BIA), jossa kehon läpi johdetaan kevyt sähkövirta.   Bioimpendanssi tarkoittaa sähkönjohtavuuden mittaamista, eli vaihtovirran kohtaamaa vaihtelevaa vastusta eri osissa kehoa. Eri kudokset reagoivatsähkövirtaan eri tavoin. Neste johtaa sähköä erinomaisesti ja rasva puolestaan toimii  kuin eristeenä.   Bioimpedanssimittaus on menetelmänä ylivertainen. Se raportoi yksilöllisestä ravitsemustilasta ja henkilön terveydentilasta tarkkuudella, joka ei muilla menetelmillä ole mahdollista.   Kaikki Bodymajan InBody-mittaukset tehdään InBody 770 -laitteella, joka on tällä hetkellä alansa ehdoton ykkönen. Vastaavat laitteet ovat laajalti käytössä myös terveydenhuollon ja tutkimuksen piirissä.

Mittaus väärällä sukupuolivalinnalla vaikuttaa taustalla käytettyihin
normaaliarvoihin ja voi johtaa virheellisiin tulkintoihin kehonkoostumuksesta. Tästä
syystä mittauksen tarkkuuden varmistamiseksi on suositeltavaa uusia mittaus oikealla
sukupuolivalinnalla. Mitä teen tässä tilanteessa? Uusi mittaus: Suorita mittaus
uudelleen valitsemalla oikea sukupuoli ennen aloittamista. Näin tulokset perustuvat
oikeisiin normaaliarvoihin. Voit poistaa väärän mittaustuloksen Omabodysta kun
käännät mobiililaitteen vaakatasoon niin kehonkoostumusraportille ilmestyy painike
”Poista raportti”. Ota yhteyttä asiakaspalveluun: Jos sinulla on mittauspaketti, joka
perustuu käyttökertoihin, olethan yhteydessä asiakaspalveluumme. Näin voimme
varmistaa, että mittauskertasi käsitellään oikein. Yhteenveto: Mittaus väärällä
sukupuolivalinnalla voi vaikuttaa tulosten luotettavuuteen. Tämän vuoksi mittaus
kannattaa uusia oikeilla asetuksilla. Mikäli tarvitset apua, asiakaspalvelumme auttaa
sinua mielellään.

Henkilökohtaista valmennusta tai tulosten tulkintaa emme tarjoa. Palvelumme on helppo
itsepalvelu ja sisältää kattavan raportoinnin. Tuhannet asiakkaamme
käyttävät OmaBody-palvelun raportointia omatoimisesti ja se on suunniteltu niin, että
suurin osa käyttäjistä ei pelkästään pärjää tulosten kanssa, vaan myös ymmärtää
kehonkoostumuksen tulokset helposti. Raportit antavat kattavan kuvan kehon tilasta ja
auttavat ymmärtämään mittaustuloksia riittävän hyvin, mikä riittää useimmille
asiakkaillemme. Jos kuitenkin tarvitset lisäapua tulosten tulkitsemisessa, monet
asiakkaamme hyödyntävät ammattilaisten apua oman tarpeensa mukaan. Useat
ammattilaiset suosittelevat palveluamme ja tuntevat hyvin mittauspalvelumme
raportoinnin, joten voit aina kääntyä heidän puoleensa tarkempien ohjeiden saamiseksi.
Näin voit olla varma, että saat kaiken tarvittavan tiedon mittauksistasi ja
kehonkoostumuksestasi riippumatta siitä, tarvitsetko lisätukea tai käytätkö raportointia
itsenäisesti.

Yleinen suositus kehonkoostumuksen mittaamiseen on tehdä mittaus noin 2–3 kuukauden
eli 8–12 viikon välein. Tämä aikaväli on riittävän pitkä, jotta kehon muutokset, kuten
lihasmassan kasvu tai rasvaprosentin muutos, ovat merkityksellisiä ja näkyvät
mittaustuloksissa. Lyhyemmällä aikavälillä tulokset voivat heijastaa tilapäisiä vaihteluita,
kuten nestetasapainon muutoksia tai ruokailutottumusten vaikutuksia, eikä varsinainen
kehityssuunta ehkä tule ilmi.   Mittaustiheys aloittelijoille   Jos olet vasta aloittamassa
kehonkoostumuksen mittaamista etkä tunne kehosi normaaleja vaihteluita, kannattaa
alkuun mitata tiheämmin. Suosittelemme tekemään ensimmäiset kolme mittausta 4–6
viikon aikana. Tämä auttaa sinua saamaan paremman kuvan siitä, miten kehosi reagoi eri
tekijöihin, kuten treeniin, ruokavalioon ja nestetasapainoon.   Esimerkiksi voit tehdä
ensimmäisen mittauksen lähtötilanteen kartoittamiseksi, toisen mittauksen noin 3-4
viikon kuluttua ja kolmannen mittauksen 5-6 viikon kohdalla. Tämä tiheämpi mittaustahti
auttaa sinua ymmärtämään, mikä on kehosi ”normaali” tila ja miten se vaihtelee eri
olosuhteissa. Muistat myös paremmin mitä mittausväleillä tapahtui elämässä ja arjessa.  
Kun kehon normaali tila on tiedossa   Kun tunnet kehosi paremmin ja olet saanut
peruskäsityksen sen toiminnasta, voit harventaa mittausväliä suositeltuun 4–12 viikkoon.
Tällöin mittaustulokset ovat vertailukelpoisempia ja muutokset lihasmassassa, rasvassa ja
muissa kehonkoostumuksen osa-alueissa ovat selvempiä.   Monilla ei ole alkuun selkeää
käsitystä oman kehonsa toiminnasta, sillä he eivät ole tottuneet mittaamaan
kehonkoostumustaan säännöllisesti. Juuri siksi alkuvaiheen tiheämpi mittaustahti on
hyödyllinen – se antaa sinulle tarkemman kuvan siitä, miten kehosi reagoi ja mikä on
todellinen lähtötilanteesi. Kun kehon normaalitilanne on selvillä, voit luottaa siihen, että
harvempikin mittaustahti antaa sinulle arvokasta tietoa kehon muutoksista pitkällä
aikavälillä.    

Yhteenveto: – Alkuun kannattaa tehdä 3 mittausta 4–6 viikon aikana
ymmärtääksesi kehosi normaalitilan. – Kun olet saanut käsityksen kehosi
koostumuksesta, mittaa 1–3 kuukauden välein nähdäksesi merkitykselliset muutokset. –
Säännöllinen mittaaminen auttaa sinua seuraamaan kehosi kehitystä ja tekemään
tarvittavia muutoksia treeniin tai ruokavalioon tavoitteidesi saavuttamiseksi.

Suurimmalle osalle riittää normaali valmistautuminen, josta käytämme termiä
”mahdollisimman hyvä”. Jos haet pilkuntarkkoja ja täysin vertailukelpoisia
kehonkoostumustuloksia kerrasta toiseen, valmistautuminen ja mittausolosuhteet ovat
avainasemassa. Sinun on myös tunnettava kehosi, toimintasi arjessa ja noudatettava niitä
– taas kerran – mahdollisimman hyvin.  Tässä on ohjeet, jotka auttavat sinua
varmistamaan mahdollisimman tarkan mittauksen.

1. Sama vaatemäärä ja -paino jokaisella kerralla: Bodymajan mittalaite vähentää automaattisesti yhden kilon vaatteiden painosta tuloksista, joten on tärkeää, että vaatepaino on suunnilleen sama joka
mittauksessa. Yritä valita kevyet vaatteet, jotka pysyvät samana kerrasta toiseen, jotta
vaatepaino pysyy lähellä tai aina täysin yhdessä kilossa. Vinkki: Pyri käyttämään aina
samoja vaatteita mittauksessa. Vältä raskaita vaatekappaleita, kuten paksuja neuleita tai
farkkuja, jotka voivat lisätä vaatepainoa ja siten vaikuttaa mittauksen tarkkuuteen.

2. Säännöllinen ajankohta: Mittauksen ajoitus on keskeinen tekijä, joka vaikuttaa kehon
nestetasapainoon ja siten mittaustuloksiin. Mittaa aina samana vuorokaudenaikana –
esimerkiksi aamulla heti herättyäsi – jolloin kehosi on mahdollisimman vakaa ja
olosuhteet toistettavissa. Vinkki: Tee mittaukset aamulla, ennen aamiaista ja
vesilasillista, mutta kevyen vessakäynnin jälkeen. Tämä varmistaa, että kehon nestemäärä
on tasaisimmillaan.

3. Ruokailu ja nesteen nauttiminen: Kehon nesteiden määrä voi
vaikuttaa huomattavasti tuloksiin. Vältä syömästä raskaita aterioita tai juomasta suuria
määriä vettä juuri ennen mittausta. Ihanteellisesti mittaus tehdään noin 2–3 tuntia kevyen
aterian jälkeen tai täysin tyhjään vatsaan. Vinkki: Pidä vedenjuonti tasaisena ennen
mittausta ja vältä erityisesti liiallista veden tai suolan nauttimista edeltävinä päivinä, sillä
ne voivat vaikuttaa kehon nestetasapainoon.

4. Treeni ja fyysinen aktiivisuus: Fyysinenaktiivisuus, erityisesti intensiivinen treeni, voi vaikuttaa kehonkoostumukseen tilapäisesti, erityisesti lihasten ja nesteiden osalta. Rankan harjoittelun jälkeen lihaksissa voi olla ylimääräistä nestettä, mikä voi antaa virheellisen kuvan lihasmassan määrästä.
Vinkki: Vältä rankkaa treeniä vähintään 48 tuntia ennen mittausta. Tämä auttaa kehoa
palautumaan normaaliin tilaansa ja varmistaa, että tulokset eivät vääristy tilapäisestä
lihasnestemäärästä.

5. Pidä mittausolosuhteet mahdollisimman samanlaisina. Johdonmukaisuus on avain tarkkojen mittaustulosten saamisessa. Varmista, että mittausolosuhteet pysyvät samanlaisina jokaisella kerralla – samat vaatteet, sama kellonaika, sama ruokailurytmi ja samanlainen nesteytys. Vinkki: Pidä kirjaa
mittaustapahtumista ja -olosuhteista, jotta voit varmistaa samanlaisen valmistautumisen
jokaisella kerralla.

6. Nestetasapainon hallinta: Kehon nestetasapaino vaikuttaa
erityisesti lihasmassaan ja rasvaprosenttiin. Esimerkiksi rankka harjoittelu, stressi tai
huono nesteytys voivat muuttaa kehon nestemääriä. Muista juoda riittävästi vettä, mutta
vältä suuria nestemääriä juuri ennen mittausta. Vinkki: Pidä nesteytys tasaisena
mittausta edeltävinä päivinä. Mittauspäivänä varmista, että juot normaalisti, mutta älä
liioittele veden nauttimisessa juuri ennen mittausta.

Yhteenveto: Jotta mittaustuloksesi olisivat mahdollisimman tarkkoja ja vertailukelpoisia, noudata näitä ohjeita: Käytä aina samanlaisia, kevyitä vaatteita ja pidä vaatepaino lähellä yhden kilon vähennystä. Mittaa aina samana vuorokaudenaikana, mielellään aamulla ennen ruokailua. Vältä raskaita
aterioita ja liiallista vedenjuontia juuri ennen mittausta. Pidä treenit kevyinä mittausta
edeltävinä päivinä. Varmista, että nestetasapainosi on tasapainossa ja hallinnassa ennen
mittausta.

Lihasmassan väheneminen mittauksissa voi olla yllättävää, etenkin jos olet lisännyt
treeniä. Tämä johtuu usein useista eri tekijöistä, eikä aina tarkoita, että olet menettänyt
lihasta.  Tässä on muutama yleinen syy, miksi mittaustulokset saattavat näyttää
lihasmassan vähentymistä:

1. Vertaat yhteen ja yleensä ensimmäiseen mittauskertaasi:
Ensikertalaisen, mutta myös kokeneemman mittaajan on helppoa antaa liikaa painoarvoa
yhden mittauskerran tuloksille, vaikka kehon normaali tila, erityisesti nestetasapainon
osalta, ei ole vielä täysin tiedossa. Yksittäinen mittaus voi heijastaa hetkellisiä vaihteluita
kehossa, kuten nesteen kertymistä tai puutetta, jotka vaikuttavat merkittävästi
kehonkoostumustuloksiin.  Säännölliset mittaukset antavat paremman kokonaiskuvan
kehostasi ja auttavat sinua ymmärtämään, mikä on sinulle normaalia. Yleensä kannattaa
tutkia kahden perättäisen mittausvälin suunnasta mitä muutoksia kannattaisi tehdä. Vasta
useamman mittauksen avulla voidaan nähdä pidemmän aikavälin muutokset ja tehdä
tarkempia johtopäätöksiä kehonkoostumuksesta.   

2. Nestetasapaino: Lihaksissa on runsaasti vettä ja treenit, stressi tai riittämätön nesteen nauttiminen voivat vaikuttaa kehon nestemääriin. Jos nestetasapaino on mittaushetkellä erilainen kuin edellisellä
kerralla, tämä saattaa näkyä virheellisenä lihasmassan vähenemisenä. Voit tarkastella
erityisesti Tutkimusparametreista kohtaa Solunsisäinen vesi, jotta näet onko
lihaksistossasi ollut eri määrä vettä kuin aiemmassa mittauksessa. Muista juoda
riittävästi vettä ja välttää rankkaa treeniä päiviä ennen mittausta, jotta tulokset ovat
mahdollisimman tarkkoja. Useimmat tarvitsevat vähintään kahden päivän treenitauon ja
jotkut jopa kolmen.  

3. Treenin tyyppi jos olet vaihtanut treenityyliä – esimerkiksi
siirtynyt voimaharjoittelusta enemmän kestävyystreeniin – kehosi voi reagoida eri tavoin.
Kestävyystreeni voi lisätä lihasten tehokkuutta ja kestävyyttä, mutta samalla lihaksen
koko saattaa pienentyä, vaikka se on silti vahvempi.  

4. Mittausolosuhteet:
Mittausolosuhteet, kuten ruokailutottumukset ja unen määrä, vaikuttavat myös tuloksiin.
Varmista, että noudatat samoja valmistautumisohjeita jokaisella mittauskerralla, jotta
tulokset ovat vertailukelpoisia. Useimmille meille toki riittää normaali valmistautuminen,
mutta jos mieleesi tuli kysyä tuloksista niin todennäköisesti vaadit enemmän tarkkuutta.
Silloin sinun kannattaa optimoida mittausolosuhteet tarkasti.  

5. Ravinto: Mikäli lihasmassa vaikuttaa laskeneen riittävä proteiinin saanti ja oikea ravinto ovat kriittisiä lihasmassan ylläpidossa ja kasvattamisessa. Jos ravitsemuksesi ei tue riittävästi lihasten palautumista
ja kasvua, saatat nähdä lihasmassan vähentymistä, vaikka treenaisit enemmän.

6. Lisäravinteet: Jotkin lisäravinteet kuten esimerkiksi kreatiini ja hiilihydraattilisät voivat
kerryttää kehoon ja lihaksiin erityisen paljon nestettä. Tämä lukema kuvastaa silloin
enemmän vesimassaa ja vääristää lihasmassan lukemia.  Mikäli lopetat lisäravinteiden
käytön niin tulet huomaamaan pudotusta lihasmassan tasossa. Tämä johtuu nesteistä.

Säännöllisellä seurannalla löydät taas uuden normaalitasosi ja voit siitä jatkaa
kehittymisen seuraamista.  Mitä tehdä?

– Tutki valmistautumistasi edellisen 2-3 päivän
osalta. Yleisin syy lihasmassan suurelle vaihtelulle löytyy solunsisäisen veden
muutoksista.

– Varmista, että nestetasapainosi on kunnossa ennen mittausta. – Pidä kiinni
tasapainoisesta ruokavaliosta, joka tukee lihaskasvua.

– Mittaa säännöllisesti ja pidä
olosuhteet mahdollisimman samanlaisina joka mittauskerralla.

Erityisesti treenit, stressi ja lisäravinteet voivat vaikuttaa kehosi nestemääriin ja näin ollen myös mittaustuloksiin. Esimerkiksi rankka treeni tai stressaava ajanjakso voi muuttaa nestetasapainoa merkittävästi, ja tämä näkyy mittaustuloksissa. Siksi suosittelen, että pidät kehosi mahdollisimman vakaassa tilassa ennen mittausta. Varmista, että olet juonut riittävästi vettä, mutta vältä liiallista nesteiden nauttimista juuri ennen mittausta. Yhteenvetona: – Mittaa kehoasi säännöllisesti, jotta
ymmärrät paremmin sen muutoksia. – Käytä aina Bodymajan mittalaitteita vertailukelpoisten tulosten saamiseksi. Kiinnitä huomiota nestetasapainoon ja valmistaudu mittaukseen jo muutamaa päivää etukäteen. Muista, että kehosi on monimutkainen kokonaisuus, ja sen toimintaan vaikuttaa moni tekijä. Seuraa rauhassa muutoksia, ja opi tuntemaan kehosi rytmi – silloin mittaustuloksetkaan eivät enää yllätä.

Olet ehkä tilanteessa, jossa mittaustuloksesi yllättävät – ne eivät vastaa odotuksiasi. Tämä
on itse asiassa melko tavallista, erityisesti jos mittaat harvemmin tai et ole vielä täysin
perillä kehosi koostumuksen muutoksista. Keho on jatkuvassa muutostilassa, ja sen eri
osa-alueet voivat vaihdella huomattavastikin ajasta ja olosuhteista riippuen. Miten
mittaustiheys vaikuttaa tulosten tarkasteluun? Jos mittaat vain satunnaisesti, muutokset
saattavat tuntua dramaattisilta. Vartalomme koostumus muuttuu jatkuvasti, ja siksi on
tärkeää tehdä mittauksia säännöllisesti. Tämä auttaa sinua ymmärtämään paremmin
kehosi rytmiä ja muutosten suuruutta. Kun kehosi kehittyy ja opit tuntemaan sen
paremmin, muutokset eivät enää yllätä samalla tavalla.  Mittalaitteiden vertailu Toinen
asia, joka saattaa vaikuttaa mittaustuloksiin, on mittalaitteiden eroavaisuudet.
Kehonkoostumusmittauksessa eri laitteet voivat antaa hyvin erilaisia tuloksia, ja on
tärkeää, että käytät aina laadukkaita, säännöllisesti huollettuja laitteita. Bodymajan mittauslaitteet ovat huippuluokkaa ja kalibroitu säännöllisesti, joten voit olla varma, että
tulokset ovat tarkkoja ja vertailukelpoisia mittauskertojen välillä. Kun käytät aina samaa
laitetta, voit luottaa siihen, että tulokset ovat johdonmukaisia.

Nestemäärien vaikutus kehon nestemäärät voivat vaikuttaa merkittävästi mittaustuloksiin. Kehossasi on sekä solunsisäistä että solunulkoista vettä, ja niiden tasapainon tulisi olla normaalilla tasolla ennen mittausta. Tämä on asia, joka usein jää huomaamatta, mutta se mainitaan myös valmistautumisohjeissa. On hyvä kiinnittää huomiota nestetasapainoon jo muutamaa päivää ennen mittausta, jotta tulokset olisivat mahdollisimman tarkkoja. 

Oven avautuminen vaikka mittauspisteessä oli toinen asiakas, johtuu siitä, että edellisen asiakkaan mittausaika oli ylittänyt enimmäisajan, joka on 12 minuuttia. Tämä turvatoimenpide varmistaa, että
mittauspiste pysyy käytettävissä myös ruuhka-aikoina. Keskimäärin mittauspisteessä
suoriudutaan noin 6 minuutissa ja kaikkien mittausten suorittamisesta 9 minuutissa.
Kuinka mittausaika toimii? 12 minuutin aikaraja: Jokaiselle asiakkaalle on varattu
enintään 12 minuuttia aikaa suorittaa mittaus. Aikarajan ylityksen jälkeen laite
vapauttaa tilan seuraavalle asiakkaalle. Miksi rajoitus on olemassa? Tämä käytäntö
estää mittauspisteiden pitkittyneen varaamisen ja mahdollistaa sujuvan toiminnan
erityisesti kiireisinä aikoina. Miten tämä vaikuttaa käytettävyyteen? Ennen aikarajan
päättymistä: Ovi ei avaudu, jos tila on varattu. Aikarajan päätyttyä: Jos toinen
asiakas ei ole poistunut tilasta enimmäisajan kuluessa, seuraava asiakas voi avata oven ja
aloittaa oman mittauksensa. 

 Voit luottaa oven lukittumiseen. Kun suljet oven kunnolla perässäsi: Ovi lukittuu automaattisesti – sinun ei tarvitse tehdä mitään lisätoimia. Tilan varattuna oleminen näkyy vain ulkopuolisille käyttäjille, mutta ei sinulle itsellesi. Tilan varaus vapautuu kun avaat lukon sisäpuolelta nupista eli älä
avaa mittauspisteen ovea ennen kuin olet suorittanut mittaukset.

Pahin on tapahtunut. Varmaakin varmempi voi joskus ökähtää. Jokin yhteysvirhe tai
tekninen vika voi estää sähkölukkoa eli ovea aukeamasta. Mittauspisteemme ovat
jatkuvassa online-tilassa, joka tarkoittaa että pienikin katkos Internet-yhteydessä joko
meillä tai käyttäjän puhelimessa voi häiritä avaamista.
TOIMINTAOHJE: Ensin: Kokeile uudelleen avausta ja pyri avaamaan ovi uudelleen.
Lukitus vapautuu kun painat kahvan alas ja vedät ovea. Telki kääntyy sisään vasta ovea
vedettäessä. SITTEN: Mitä tehdä jos ovi ei aukea?

1. Kellonajasta riippuen kokeile
soittaa numeroon 010 517 3991 . Mikäli numeroa ei tavoita niin puhelinpalvelu on
kiinni. 

2. Lähetä tiketti, valitse aiheeksi ”Raportoi ongelmasta”. Pyrimme
päivystämään vikatilanteiden varalta, mutta ihan joka päivä se ei onnistu minuutin
tarkkuudella. Mikäli emme kymmenen minuutin sisään palaa sinulle niin emme suosittele
jäämään odottamaan ovelle.

3. Menikö mittauskertani hukkaan? Meillä ei
mittauskerrat mene hukkaan silloin kun kyse on meidän virheestämme vaan hyvitämme
mittauskertasi sinulle vähintäänkin takaisin.

MIKÄLI HALUAT: Jos mittauskertasi
menivät umpeen oven ongelmien vuoksi niin voit tehdä uuden tilauksen käyttäen
verkkopankkimaksuja ja kokeilla päästä mittaukseen. Palautamme rahasi mittauksen
osalta jälkikäteen. Tärkeintä on päästä mittaamaan kun mittauspisteellä olet.

Mittauspaketit ovat henkilökohtaisia ja niiden voimassaoloaika on 12 kuukautta
ostohetkestä. Tämä varmistaa, että mittaukset ovat juuri sinun käyttöösi suunniteltuja ja
perustuvat omaan kehonkoostumushistoriaasi. Muistutukset mittauspaketin käytöstä
Lähetämme sinulle vuoden aikana muistutuksia mittauspakettisi käyttämättömistä
kerroista. Näin varmistamme, että hyödynnät mittauksia säännöllisesti ja saavutat
parhaan hyödyn mittausvälin tiheyden kannalta. 

Mittauspakettien peräkkäisyys: mitä sinun tulee tietää? Mittauspaketit eivät jatku
automaattisesti peräkkäin. Jos olet ostanut uuden mittauspaketin ennen aiemman pakettisi
päättymistä, ne eivät yhdisty automaattisesti. Mittauspaketit pysyvät erillisinä ja voit
käyttää niitä niiden voimassaoloehtojen mukaisesti omassa tahdissasi. Poikkeus:
Vuosijäsenyydet ja Premium-tilaukset Ainoastaan vuosijäsenyyksiä ja Premium-tilauksia
voidaan asiakaspalvelun toimesta asettaa jatkumaan peräkkäin. Jos haluat hyödyntää
tämän mahdollisuuden, otathan yhteyttä asiakaspalveluumme. Pidäthän siis huolen, että
vanha pakettisi on käytetty loppuun ennen kuin aloitat uuden, ellei kyseessä ole
vuosijäsenyys tai Premium-tilaus. Tarvitsetko apua? Jos sinulla on kysyttävää
mittauspakettien käytöstä tai uusimisesta, asiakaspalvelumme auttaa mielellään.

Edenred-maksu onnistuu Mastercard-painikkeella Edenred-maksaminen on
mahdollista valitsemalla kassalla Mastercard-painike. Tämä toiminto toimii suoraan
Edenred-maksutapana, vaikka kassalla ei tällä hetkellä näkyisikään erillistä ohjetta tai
Mastercard-nimeä. Miten Edenred-maksu suoritetaan? Valitse tuotteet ja siirry
kassalle. Kun pääset maksuvaihtoehtoihin, valitse Mastercard-painike. Syötä
Edenred-kortin tiedot pyydettäessä. Tärkeää huomioida Edenred toimii Mastercard-
pohjaisena maksutapana, joten sitä käytetään samalla painikkeella kuin tavallisia
Mastercard-maksuja. Edenred-maksutavalla ei voi ostaa lahjakortteja johtuen heidän
omista rajoituksistaan.

Ostoksen maksaminen osittain
Smartum-liikuntaedulla on mahdollista. Se tapahtuu seuraavasti: Ohjeet maksamiseen
Smartum-liikuntaedulla Tee mobiilimaksu Smartum-sovelluksella Kirjaudu
Smartum-sovellukseen ja tee maksu Bodymajalle (voit valita minkä tahansa Bodymaja-
pisteen) Voit itse valita summan, jonka haluat maksaa liikuntaedullasi. Lähetä tieto
maksusta asiakaspalveluun Lähetä viesti asiakaspalveluun osoitteeseen
asiakaspalvelu@bodymaja.fi. Mainitse viestissä seuraavat tiedot: Maksamasi summa
Smartumilla Valitsemasi Bodymaja-piste Nimesi Puhelinnumerosi Saat
alennuskoodin tilauksen viimeistelyä varten Kun asiakaspalvelu on vahvistanut maksun,
saat sähköpostitse alennuskoodin, jonka arvo vastaa maksamaasi summaa. Käytä tätä
koodia verkkokaupassamme haluamasi tilauksen viimeistelyyn. Huomioithan
käsittelyajan, joka voi olla 24-48h. Yleensä toimimme jo ripeämmin. Huomioitavaa
Asiakaspalvelu käsittelee maksutiedot ja alennuskoodit mahdollisimman nopeasti, mutta
varaathan muutaman arkipäivän aikaa käsittelyyn. Smartumin osittaista maksua ei voi
käyttää suoraan verkkokaupassa, vaan se täytyy lunastaa edellä mainitun ohjeen
mukaisesti. Tarvitsetko apua? Jos sinulla on kysyttävää Smartum-maksamisesta tai
alennuskoodin käytöstä, asiakaspalvelumme auttaa mielellään! Voit ottaa yhteyttä
sähköpostitse tai verkkosivujemme kautta.

Valitettavasti mittausta ei voi maksaa suoraan toimipisteellä. Kaikki maksut tehdään
verkkokauppamme kautta, ja maksun voi suorittaa www.bodymaja.fi. Jos saavut
mittauspisteelle ilman ennakkoon tehtyä maksua, voit kuitenkin tehdä ostoksen helposti
älylaitteella suoraan paikan päältä. Suosittelemme kuitenkin tekemään ostoksen
etukäteen, jotta ehdit tutustua mittauspisteen käyttöohjeisiin ennen saapumistasi ja
varmistat sujuvan mittausprosessin.

Tarjoamme asiakkaillemme joustavia ja turvallisia maksutapoja, jotta voit valita itsellesi
parhaiten sopivan vaihtoehdon.
Hyväksymme seuraavat maksutavat:
Verkkopankkimaksut: Kätevä ja nopea tapa maksaa suoraan omasta verkkopankistasi.
Luottokortit: Hyväksymme kaikki yleisimmät luottokortit, kuten Visa ja Mastercard.
MobilePay: Voit maksaa ostoksesi kätevästi mobiilisovelluksen kautta. ApplePay:
Mahdollisuus maksaa Apple-laitteilla helposti ja nopeasti. Lisäksi hyväksymme myös
työsuhde-etuja, joilla voit maksaa mittauspakettisi: Edenred (Mastercard): Toimii
Mastercardin maksupainikkeen kautta verkkokaupassamme. Epassi ja Smartum:
Verkkokaupassamme voit maksaa suoraan näiden palveluiden verkkopankkimaksuilla,
jolloin mittauspakettisi aktivoituu automaattisesti. Huomioitavaa mobiilimaksuissa
Epassilla ja Smartumilla:  Jos käytät Epassin tai Smartumin mobiilisovellusta
maksamiseen, mittauspakettia ei aktivoida automaattisesti. Tällöin sinun tulee ottaa
yhteyttä asiakaspalveluumme, joka aktivoi tai toimittaa aktivointikoodin mittauspaketille
puolestasi. Tässä voi olla max. 24h viive. Näin varmistamme, että maksutapahtuma
sujuu mutkattomasti ja saat palvelun käyttöösi mahdollisimman nopeasti!

Mikäli teit tilauksen ePassilla tai Smartumilla ja käytit mobiilimaksua Tilanne johtuu
luultavasti mobiilimaksulla tai Marketplacen kautta maksamisesta, joka ei aktivoi
mittauspakettia automaattisesti. Otathan yhteyttä ja asiakaspalvelumme aktivoi
mittauspakettisi manuaalisesti. Kerrothan viestissäsi minkä palvelun kautta teit maksun ja
minkä mittauspaketin lunastat.

Kyllä, hyväksymme ePassin, Smartumin ja Edenredin liikunta- ja hyvinvointietujen
verkkomaksut, joilla saat palvelun heti käyttöösi. Suosittelemme käyttämään ensisijaisesti
verkkomaksua, sillä se on nopein tapa aktivoida mittauspalvelut ilman viivästyksiä. 
Mobiilimaksut vaativat aina manuaalisen käsittelyn asiakaspalvelussamme, ja ne ovat
poistumassa käytöstä. Kannustamme harjoittelemaan verkkomaksujen käyttöä jo nyt.
Mobiilimaksut Löydät Bodymajan myös Smartum- ja ePassi-sovelluksista. Jos teet
maksun näiden sovellusten kautta, lähetä sen jälkeen sähköpostiviesti osoitteeseen
asiakaspalvelu@bodymaja.fi, niin toimitamme sinulle mittauspakettiin oikeuttavan
koodin. Edenred: Voit maksaa Edenredillä käyttämällä Mastercard-maksutapaa.
ePassi-, Smartum- ja Edenred-ostokset kohdistuu lyhyeen amatööritason
videovalmennukseen ”Kehonkoostumusmittaus”, joka sopii aivan aloittelijan
omaehtoiseen kehonkoostumuksen muokkaamiseen liikunnan avulla. Voit pyytää tämän
videovalmennuksen meiltä viikko ostoksen jälkeen.
Maksoin Smartumilla. Miksi en saanut oven avauslinkkiä?
Mikäli teit tilauksen Smartumilla tai ePassilla ja käytit mobiilimaksua Tilanne johtuu
luultavasti mobiilimaksun tekemisestä, joka ei aktivoi mittauspakettia automaattisesti.
Otathan yhteyttä ja asiakaspalvelumme aktivoi mittauspakettisi manuaalisesti. Kerrothan
viestissäsi minkä palvelun kautta teit maksun ja minkä mittauspaketin lunastat.

Tila saattaa näyttää varattua, vaikka mittauspisteessä ei ole ketään, seuraavasta syystä:
Tuplavaraus, oven avaus-painikkeen käytön vuoksi Tavallisesti tämä tilanne johtuu siitä,
että edellinen asiakas on poistunut tilasta painamalla oven avauspainiketta
älypuhelimestaan uudelleen sen sijaan, että hän olisi käyttänyt mekaanista lukitusnuppia
ovessa. Tämä voi aiheuttaa tilan tuplavarauksen, jolloin tila jää varatuksi järjestelmässä,
vaikka asiakas on jo poistunut. Miten toimia tällaisessa tilanteessa? Soita
päivystykseen: Ota yhteyttä numeroon 0451115454. Päivystäjämme voi vapauttaa tilan
heti puhelun aikana. Odota automaattista vapautusta: Mikäli et saa yhteyttä
päivystykseen, tila vapautuu automaattisesti 12 minuutin sisällä, kun varausaika päättyy.
Ennaltaehkäisevät ohjeet  Poistuessasi tilasta käytä aina mekaanista lukitusnuppia, jotta
tila vapautuu oikein. Vältä oven avauspainikkeen painamista uudelleen, kun poistut
tilasta.