Miten korjaan lihastasapainon häiriöitä turvallisesti?

Aloita vahvistamalla heikommat lihasryhmät ja lisää ohjelmaan yksipuolisia liikkeitä (yksijalkaiset kyykyt, yhden käden vedot tai työnnöt). Yhdistä voima, liikkuvuus ja keskivartalon hallinta, etene kuormassa maltillisesti ja pidä ergonomia sekä tauot arjessa kunnossa. Seuraa kehitystä säännöllisesti (treenidata, kipujen väheneminen, liikkeen sujuvuus) ja tarvittaessa hae fysioterapeutin ohjausta, jotta tekniikka ja ohjelma ovat kohdallaan.