Miten valmistaudun mittaukseen?
Erityisesti treenit, stressi ja lisäravinteet voivat vaikuttaa kehosi nestemääriin ja näin ollen myös mittaustuloksiin. Esimerkiksi rankka treeni tai stressaava ajanjakso voi muuttaa nestetasapainoa merkittävästi, ja tämä näkyy mittaustuloksissa. Siksi suosittelen, että pidät kehosi mahdollisimman vakaassa tilassa ennen mittausta. Varmista, että olet juonut riittävästi vettä, mutta vältä liiallista nesteiden nauttimista juuri ennen mittausta. Yhteenvetona: – Mittaa kehoasi säännöllisesti, jotta ymmärrät paremmin sen muutoksia. – Käytä aina Puhdin mittalaitteita vertailukelpoisten tulosten saamiseksi. Kiinnitä huomiota nestetasapainoon ja valmistaudu mittaukseen jo muutamaa päivää etukäteen. Muista, että kehosi on monimutkainen kokonaisuus, ja sen toimintaan vaikuttaa moni tekijä. Seuraa rauhassa muutoksia, ja opi tuntemaan kehosi rytmi – silloin mittaustuloksetkaan eivät enää yllätä.
