Kuinka nopeasti ylikunto kehittyy?
Ylikunto kehittyy yleensä vähitellen, ja se voi ilmetä viikkojen tai kuukausien kuluessa. Merkkejä ylikunnosta ovat jatkuva väsymys, unihäiriöt, suorituskyvyn heikkeneminen ja mielialan muutokset. Säännöllinen lepo ja palautuminen ovat avainasemassa ylikunnon ehkäisyssä.