Kalsium

Kalsium on luustomme tärkein rakennusaine.

9,95 

Kalsium on luustomme tärkein rakennusaine. Se ylläpitää luiden terveyttä, osallistuu aineenvaihduntaan ja lihas- ja hermosolujen toimintaan.

Kalsium on elintärkeä suola, jota on luustossa ja veressä. Suurin osa kalsiumin kokonaismäärästä on luustossa. Sen tärkein tehtävä on lisätä luiden tiheyttä ja vahvistaa luita. Lisäksi kalsium osallistuu lihasten ja hermosolujen toimintaan. Kalsiumia kulkee myös albumiiniin sidottuna verenkierrossa.

Veren kalsiumin pitoisuuden mittauksella ei voida arvioida ravinnon kalsiumin saannin riittävyyttä eikä myöskään yksiselitteisesti luustoterveyttä.

Kalsiumin pitoisuuteen vaikuttavat parathormoni, D-vitamiini ja kalsitoniini.

Kalsiumia elimistö saa ravinnosta. Suomalaisten kalsiumista lähes kaksi kolmasosaa tulee maitotuotteista.

Riittävä D-vitamiinin saanti on välttämätön, jotta kalsium imeytyy normaalisti.

Lisätietoja

Paasto

Tutkimus ei vaadi paastoa, mutta tavallista yön yli-paastoa suositellaan.

Lähteet:

Kalsium (P-Ca, P-Ca-albk ja P-Ca-ion). Eskelinen, S; Mustajoki, P; Kaukua, J. www.terveyskirjasto.fi. 2018