Med kroppsmasseindex (BMI) bedöms förhållandet mellan en persons vikt och längd. Det hjälper att uppskatta eventuell under- eller övervikt, men säger inte ensamt allt om välmående.
Med kroppsmasseindex (BMI) bedöms förhållandet mellan en persons vikt och längd. Det hjälper att uppskatta eventuell under- eller övervikt, men säger inte ensamt allt om välmående.
Kroppsmasseindex (BMI, Body Mass Index) beskriver förhållandet mellan vikt och längd. Normalvikt för vuxna är BMI 18,5–25.
BMI är ett allmänt använt mått, men ger inte en fullständig bild av hälsan eftersom det inte tar hänsyn till ålder, kön, arv, mängden muskel- och fettmassa eller hur fettet är fördelat.
Förstå ditt välmående – vi erbjuder omfattande kroppssammansättningsmätningar och laboratorieprov för att följa din egen hälsa.
Kroppsmasseindex är ett traditionellt hälsomått som anger förhållandet mellan vikt och längd. BMI hjälper att avgöra om en person har normalvikt eller eventuellt lider av undervikt, övervikt eller fetma. Det lämpar sig för de flesta vuxna.
Intervallet för normalvikt är valt där hälsan i genomsnitt är som bäst. Det finns inget exakt “idealvikt”-tal, och normalintervallet är relativt brett. Långsiktig viktbalans är bäst för hälsan. Minskad övervikt kan ge flera hälsofördelar:
Risken för överviktsrelaterade sjukdomar minskar
Livskvalitet och ork kan förbättras
Sömnen kan bli bättre
Det kan i vissa fall bli möjligt att avsluta sjukdomsrelaterade medicineringar
Hur beräknas BMI?
Vid BMI-beräkning delas vikten med längden i kvadrat (vikt : (längd × längd)). Vikten anges i kilogram och längden i meter.
Exempel: för en person som är 170 cm lång och väger 85 kg: 85 : (1,70 × 1,70) = 85 : 2,89 = 29,4.
I exemplet motsvarar BMI 29,4 lindrig fetma.
BMI-tabell
BMI kan tolkas med hjälp av en tabell. Då ser man om en person är underviktig, normalviktig eller överviktig.
För vuxna ligger normalviktsgränsen på BMI 18,5–25. En vuxen är överviktig om BMI är över 25. För personer över 65 år kan ett något högre BMI vara lämpligt för hälsan. För dem anses normal-BMI vara cirka 23–29.
Kroppsmasseindex (BMI)
Klassificering
alle 17
Farlig undernäring
alle 18,5
Uttalad magerhet, undervikt
18,5–25
Normal vikt
25–30
Övervikt, lindrig fetma
30–35
Betydande fetma
35–40
Svår fetma
yli 40
Sjuklig fetma
Trefethens BMI-formel
Professor i numerisk analys vid Oxfords universitet, Nick Trefethen, tog 2013 fram en ny formel för att beräkna BMI. Hans formel beaktar bättre den snedvridning som längden kan orsaka. Formeln identifierar lättare övervikt hos korta personer och skiljer samtidigt ut långa, i verkligheten smala personer. Enligt honom ger den också en mer realistisk bedömning av människokroppens form och storlek.
Trefethens BMI-beräkning
Trefethens formel är 1,3 × vikt (kg) / längd^2,5 (m). Koefficienten 1,3 bygger på kvadratroten av genomsnittslängden 1,69 meter. Exponenten 2,5 motiveras med att människor inte är tvådimensionella, varför vikten inte heller bör beräknas utifrån ett tvådimensionellt antagande.
Exempel: för en person som är 170 cm lång och väger 85 kg: 1,3 × 85 / 1,70^2,5 = 29,7.
Begränsningar med BMI
Även om BMI är ett användbart mått på befolkningsnivå har det begränsningar vid individbedömningar och passar inte i alla situationer.
Ibland kan BMI ligga inom normalintervallet, men ändå finns för mycket fett i bukhålan. Detta framgår genom att mäta midjeomfånget.
Stora muskler kan höja vikten även om fettmängden inte är hög. Då kan BMI ge en missvisande bild trots att personen inte är överviktig.
Vätskeansamling i kroppen kan också påverka resultatet. Överskottsvätskan måste dock vara betydande innan den påverkar BMI, och då beror det oftast på en sjukdom.
Om du vill följa viktbalans och hälsorisker som en helhet, börja med att mäta viktiga grundvärden. Hos Puhti mäter du smidigt utan remiss och följer utvecklingen i rapporten i Oma Puhti.
Upptäck Puhtis kroppsmätnings- och laboratoriepaket
En person anses överviktig när BMI är 25 eller högre. Övervikt börjar vid BMI över 25, och fetma vid BMI över 30. Övervikt kan öka risken för flera hälsoproblem, såsom hjärt–kärlsjukdom, typ 2-diabetes och vissa former av cancer.
BMI beräknas genom att dela vikten i kilogram med längden i meter i kvadrat. Formeln är: BMI = vikt / längd². Kom ihåg att ange vikten i kilogram och längden i meter. Det ger en uppfattning om din vikt ligger på en hälsosam nivå i förhållande till din längd.
Vikten kan ha stor betydelse för fertiliteten. Både under- och övervikt kan störa hormonbalansen och göra det svårare att bli gravid. Övervikt kan också leda till insulinresistens, vilket är kopplat till ägglossningsrubbningar. En balanserad vikt främjar hormonbalansen och ökar chanserna till god fertilitet.
BMI används för personer över 18 år. För personer över 65 år kan BMI ligga något över 25 utan att sjukdomsrisken ökar. För dem anses normal-BMI vara cirka 23–29.
Normalvikt för vuxna ligger på BMI 18,5–25. För personer över 65 år kan lämpligt intervall vara cirka 23–29. Gränsen för övervikt är 25 och för fetma 30.
BMI är inte ett tillförlitligt mått på visceralt fett eftersom det bara beskriver förhållandet mellan vikt och längd, inte var fettet sitter. Ett mer tillförlitligt sätt är kroppssammansättningsmätning, där visceralt fett anges i cm² som tvärsnittsyta i navelhöjd.
Förstå ditt välbefinnande – så här fungerar mätningen
Beställ tester online
Du kan välja ett färdigt testpaket, lägga till ytterligare tester om du vill eller utforma din alldeles egna testhelhet. Du kan beställa alla tester utan läkarremiss.
Besök ett serviceställe
Provtagning är tillgänglig på Mehiläinens laboratorier på över 75 serviceställen och kroppsmätningspunkter finns i 24 köpcentrum runtom i Finland. Det tar bara några minuter att genomföra testet.
Se resultaten i Min journal
Du kan vanligtvis se resultaten redan nästa dag i Min journal. Du får en tydlig bild av dina resultat och verktyg för uppföljning.
Varför Puhti?
Lätt, inhemsk och snabb
Högkvalitativ tjänst då det gäller kunskap om din egen hälsa
Alla prov utan remiss
Tydliga tester och konkurrenskraftig prissättning
Personuppgifterna lagras i Finland på servrar med hög säkerhetsklassificering
