Miten ylikunto ilmenee?

Ylikunto voi ilmetä jatkuvana väsymyksenä, unihäiriöinä, mielialan laskuna, heikentyneenä suorituskykynä ja lisääntyneenä alttiutena infektioille. Ylikunnon ehkäisemiseksi on tärkeää noudattaa tasapainoista harjoitusohjelmaa, varmistaa riittävä lepo ja ravinto sekä kuunnella kehon signaaleja.