Miten korjata insuliiniresistenssi?
Insuliiniresistenssin korjaamiseksi on tärkeää keskittyä terveellisiin elämäntapoihin. Ruokavalion tulisi sisältää runsaasti kuituja ja vähärasvaisia proteiininlähteitä sekä rajoittaa yksinkertaisten hiilihydraattien ja tyydyttyneiden rasvojen saantia. Säännöllinen liikunta, kuten aerobinen harjoittelu ja lihaskuntoharjoittelu, auttavat parantamaan insuliiniherkkyyttä. Lisäksi riittävä uni ja stressin hallinta ovat avainasemassa. Joskus lääkärin määräämä lääkitys voi olla tarpeen insuliiniresistenssin hallitsemiseksi.
