Hur snabbt minskar visceralt fett?

Visceralt fett minskar i olika takt beroende på individen, men med livsstilsförändringar syns de första förändringarna vanligen inom 1–2 månader. I genomsnitt minskar visceralt fett med cirka 6,9 cm² per kilo minskad fettmassa, om energiunderskott och motion genomförs konsekvent. Hastigheten påverkas av utgångsläge, ålder, genetiska faktorer, kostens kvalitet, mängden träning samt sömn och stress.