Kan jag utveckla greppstyrkan, och hur?

Ja, greppstyrka kan utvecklas med regelbunden träning. Effekt får du av flerledsrörelser som utmanar greppet (marklyft, rodd med skivstång, chins utan remmar), handgripare, bärpromenader samt handledsrörelser. Träna 2–3 gånger i veckan, öka belastningen eller svårighetsgraden stegvis och håll tekniken kontrollerad. Följ framstegen genom att mäta greppstyrkan regelbundet.