Puhti laboratoriepaket är ett grundläggande laboratoriepaket för dig som vill ha koll på de viktigaste områdena som påverkar ditt allmänna hälsotillstånd. Laboratoriepaketet innehåller värden för blodstatus, ferritin, hjärta samt lever-, njur- och sköldkörtelfunktion.
Låggradig inflammation – så dämpar du inflammationen med livsstilsval

Låggradig inflammation utvecklas ofta obemärkt Låggradig inflammation är en tyst och långvarig inflammatorisk tillstånd i kroppen som ofta utvecklas gradvis och obemärkt. Inflammationen känns eller syns ofta inte i vardagen, men den kan med tiden öka risken för att utveckla kroniska sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och till och med Alzheimers sjukdom. Låggradig inflammation…
Låggradig inflammation utvecklas ofta obemärkt
Låggradig inflammation är en tyst och långvarig inflammatorisk tillstånd i kroppen som ofta utvecklas gradvis och obemärkt. Inflammationen känns eller syns ofta inte i vardagen, men den kan med tiden öka risken för att utveckla kroniska sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och till och med Alzheimers sjukdom. Låggradig inflammation är inte en sjukdom, men det är ett tecken på att kroppen är i obalans, vilket kan försämra hälsan på lång sikt. Att upptäcka och hantera detta tillstånd är viktigt för att förebygga utvecklingen av allvarligare sjukdomar.
Kan låggradig inflammation identifieras utan mätning?
Låggradig eller tyst inflammation är, som namnet antyder, tyst och därmed ofta helt symtomfri, vilket gör det mycket svårt att identifiera utan blodprov. Det finns dock vissa indirekta tecken och bedömningsmetoder som kan indikera möjligheten till inflammation:
- Bedömning av livsstil och riskfaktorer. Till exempel är övervikt, särskilt bukfetma, starkt kopplat till låggradig inflammation. Även rökning, hög alkoholkonsumtion och ohälsosam kost kan öka risken för inflammation. Stress och sömnbrist är också kända faktorer som bidrar till inflammation.
- Mätning av kroppssammansättning. Att mäta kroppens fettprocent, särskilt visceralt fett (fett runt inre organ), kan ge en indikation på inflammationsrisken, eftersom visceralt fett är en inflammationsfrämjande faktor. Kroppssammansättningen kan enkelt mätas med expertis, till exempel via Bodymaja.
- Uppföljning av livsstilsförändringar. Om förändringar i exempelvis kost, motion eller stresshantering förbättrar det allmänna välbefinnandet och energinivåerna, kan det indirekt indikera att inflammationen har minskat. Säkerhet fås dock endast genom laboratorietester.
Högkänsligt CRP mäter inflammation i kroppen
Inflammation i kroppen undersöks med ett högkänsligt CRP-test. Högkänsligt CRP indikerar låggradig inflammation när det inte finns någon annan akut infektion eller inflammation i kroppen. Testet är särskilt användbart för att identifiera tyst inflammation hos personer med andra riskfaktorer, såsom bukfetma, eller om det finns hjärt- och kärlsjukdomar eller diabetes i familjen. Mätning av högkänsligt CRP ingår till exempel i Puhti-laboratoriepaketet.
Förebygg låggradig inflammation med livsstilsförändringar!
Det är möjligt att effektivt påverka tyst inflammation i kroppen genom att göra förändringar i livsstilen. Här är våra tips för inflammationsförebyggande livsstilar:
- Sträva efter normalvikt.
- Motionera dagligen.
- Prioritera sömn.
- Prova en antiinflammatorisk kost.
- Välj hälsosamma fetter (t.ex. frön, nötter, olivolja, avokado).
- Ät tillräckligt med fiber.
- Undvik livsmedel med högt glykemiskt index (t.ex. vitt mjöl, socker och ris).
- Undvik högprocessade livsmedel och färdigmat.
- Ät mycket grönsaker, frukt, grönsaker och inhemska bär.
- Föredra lägre temperaturer vid matlagning, undvik att bränna maten.
- Välj magert kyckling- eller kalkonkött samt växtbaserade proteiner som linser, bönor, kikärter och andra baljväxter samt fullkornsprodukter.
- Undvik alkohol och rökning.
- Kom ihåg återhämtning och stresshantering.
Om du vill ta reda på om du har låggradig inflammation i kroppen, beställ Puhdis laboratoriepaket och gå till provtagning på närmaste Mehiläinen-laboratorium efter beställningen. Med hjälp av blodprover får du en tydlig bild av din hälsostatus och kan göra nödvändiga livsstilsförändringar. Ta hand om dig själv – även små förändringar kan göra stor skillnad!
Laboratoriepaket Sport Kvinna inkluderar värden som visar vad du kan förändra i dina levnadsvanor för att förbättra din kondition och uthållighet. Genom att göra Laboratoriepaket Sport Kvinna ger du dig själv de rätta förutsättningarna för att optimera dina värden och din träning.
Laboratoriepaket Sport Man inkluderar värden som visar vad du kan förändra i dina levnadsvanor för att förbättra din kondition och uthållighet. Genom att göra Laboratoriepaket Sport Man ger du dig själv de rätta förutsättningarna för att optimera dina värden och din träning.
Varukorg
Testet är personligt; beställningen bör göras med egna personuppgifter. Om du vill beställa testet åt någon annan, kan du köpa ett presentkort.
Hem
Puhti laboratoriepaket berättar hur din kropp mår och hur det är möjligt att främja det egna orket. Vi tror att varenda en av oss förtjänar mer energi!
D-vitamintestet är för dig som vill få insikt i dina D-vitaminnivåer. Det är extra viktigt för oss nordbor att ha koll på nivåerna under det mörka höst- och vinterhalvåret. D-vitamin behövs för immunförsvar och förebyggande av osteoporos (benskörhet).
Regelbundna kontroller av kolesterol, samt att hålla kolesterolet på bra nivåer, är viktiga steg för att hålla sig frisk och för att kroppen ska må bra.
Kreatinin och Pt-GFRe undersöks för att bedöma njurfunktion, alltså hur effektivt dina njurar kan rena ditt blod från restprodukter och skadliga ämnen. Innehåller två värden, kreatinin och GFR.
ASAT (aspartataminotransferas) är ett av de värden som ger dig en indikation på hur din lever mår. Värdet är intressant vid misstanke om, samt uppföljning av, leversjukdomar.
Albumin produceras i levern och har två viktiga funktioner – att reglera kroppens vätskenivåer samt att transportera viktiga näringsämnen till kroppens vävnader.

Laboratoriepaket
Laboratoriepaket Med hjälp av tester får du reda på viktiga hälsomarkörer för din hälsa. Färdiga laboratoriepaket Jämför paket Tre testpaket till rabatterat pris

Alla tester
Sätt ihop ett eget testpaket LÄGG TILL ENSKILDA TEST TILL DIN BESTÄLLNING Du kan lägga till enskilda tester i färdiga laboratoriepaket och sätta ihop ett eget testpaket.
Artikel uppdaterad:
11 juni 2025