Sömn består av två fysiologiskt olika faser. Sömnens faser är REM-sömn (rapid eye movements) och non-REM-sömn, NREM.
Sömnens faser är:
Efter att en normal vuxen person somnar, fördjupas NREM-sömnen gradvis. Detta följs av den första korta REM-sömnen. Därefter växlar NREM- och REM-faserna ungefär var 90:e minut. Detta bildar en sömncykel.
Hos barn är sömncykeln cirka 60 minuter lång. Små barn kan också somna direkt in i REM-sömn.
Många hormonella faktorer, signalsubstanssystem och andra biokemiska faktorer deltar i regleringen av sömn och vakenhet.
Alkohol har en förlamande effekt på centrala nervsystemet under berusning och kan efter långvarig användning försämra minnet och äventyra hälsan.
Tillräcklig sömn och återhämtning är avgörande för att förebygga utmattning, förbättra prestationer och öka livskvaliteten. Vilka faktorer bidrar till god återhämtning och sömnkvalitet?
Ju tidigare man slutar röka, desto fler hälsofördelar följer. Att sluta röka förbättrar dock hälsan vid vilken ålder som helst!
Artikel uppdaterad:
22 april 2025
Puhti ger dig den bästa servicen då det gäller kunskap om din egen hälsa.
Alla prov utan remiss.
Tydliga paket och en förmånlig prissättning.
Provtagning i Mehiläinens laboratorier på över 75 servicepunkter runt om i landet.
Merparten av proven analyseras i Mehiläinens laboratorier i Finland.
Första provsvaren oftast redan nästa vardag.
Tydlig och lättläst resultatrapport.
Efteråt kan du vid behov separat beställa en läkarkonsultation hos Mehiläinen.
Vi erbjuder också konsultationstjänster för att upprätthålla god hälsa.
Personuppgifterna lagras i Finland på servrar med hög säkerhetsklassificering.
Över
tester analyserade
Kundnöjdhet i medeltal
Betyg på Google
