Hur kan jag förbättra min fettprocent?

Kombinera regelbunden träning med balanserad kost. Sikta på 2–3 helkroppspass med styrka per vecka och lägg till 2–3 konditionspass. Undvik ”snabbdieter” – snabb viktnedgång tar lätt muskelmassa istället för fett. En trygg takt är cirka 0,5–1,0 kg i veckan, då minskar fettmassa och muskelmassa bevaras bättre. Regelbunden mätning hjälper dig följa utvecklingen.