Kombinera regelbunden träning med balanserad kost. Sikta på 2–3 helkroppspass med styrka per vecka och lägg till 2–3 konditionspass. Undvik ”snabbdieter” – snabb viktnedgång tar lätt muskelmassa istället för fett. En trygg takt är cirka 0,5–1,0 kg i veckan, då minskar fettmassa och muskelmassa bevaras bättre. Regelbunden mätning hjälper dig följa utvecklingen.
Du kan välja ett färdigt testpaket, lägga till ytterligare tester om du vill eller utforma din alldeles egna testhelhet. Du kan beställa alla tester utan läkarremiss.
Provtagning är tillgänglig på Mehiläinens laboratorier på över 75 serviceställen och kroppsmätningspunkter finns i 24 köpcentrum runtom i Finland. Det tar bara några minuter att genomföra testet.
Du kan vanligtvis se resultaten redan nästa dag i Min journal. Du får en tydlig bild av dina resultat och verktyg för uppföljning.
