Sömnfaser: REM-sömn och non-REM-sömn
Sömn består av två fysiologiskt olika faser. Sömnens faser är REM-sömn (rapid eye movements) och non-REM-sömn, NREM.
Kort om sömnfaser
- Det finns två olika sömvaser, REM-sömn och non-REM-sömn.
- Sömnfaserna växlar mellan varandra.
Sömn består av två fysiologiskt olika faser
Sömnens faser är:
- REM-sömn (rapid eye movements)
- Non-REM-sömn (NREM)
Sömnfaserna växlar (sömncykler)
Efter att en normal vuxen person somnar, fördjupas NREM-sömnen gradvis. Detta följs av den första korta REM-sömnen. Därefter växlar NREM- och REM-faserna ungefär var 90:e minut. Detta bildar en sömncykel.
Hos barn är sömncykeln cirka 60 minuter lång. Små barn kan också somna direkt in i REM-sömn.
Många hormonella faktorer, signalsubstanssystem och andra biokemiska faktorer deltar i regleringen av sömn och vakenhet.
