Urheilijan terveys: Paras mahdollinen terveydentila luo pohjan harjoittelulle ja kilpailumenestykselle

Kokonaisvaltainen terveydentila vaikuttaa oleellisesti vireyteen, suorituskykyyn, harjoitteluun, kilpailumenestykseen, palautumiseen ja myös vammoista toipumiseen. On mukavampaa treenata ja valmistautua kisakuntoon, kun keho on terve ja toimii optimaalisesti!

Terveyttä voidaan mitata seuraamalla harjoitteluun vaikuttavia arvoja laboratoriokokein. Puhdin kautta pääset kaikkiin tutkimuksiin ilman lääkärin lähetettä. Laboratoriotestin voi tehdä yli 20 paikkakunnalla Suomessa. Saat tulokset selkeälle tulosraportille.

Kaikki lähtee yleishyvinvoinnista – Katse perusterveyden ylläpitoon!

Aktiivisesti harjoittelevan elimistöön kohdistuu keskimääräistä suurempia vaatimuksia, joten on hyvä varmistaa, että perusterveys on kohdallaan. Liikkujan terveystarkastus huomioi kokonaisvaltaisesti elimistön tilan ja osoittaa mihin asioihin kannattaa kiinnittää huomiota elimistön tilan tukemisessa. Perusterveyteen, palautumiseen ja ruokavalioon panostaminen tuo lisää tehoja harjoitteluun, tukee vastustuskykyä ja muodostaa pohjan suorituskyvylle, palautumiselle, kilpailukunnolle sekä päivittäiselle treeneissä jaksamiselle.

Liikkujan terveystarkastus sisältää yli 30 eri mittaria perusterveytesi tueksi. Perusterveyden mittareita ovat mm. verensokeri, täydellinen verenkuva, hemoglobiini, tulehdusarvo CRP, maksa- ja munuaiskokeet, elektrolyytit natrium ja kalium sekä lisäksi mukana on palautumiseen liitetyt mittarit ferritiini, kilpirauhanen, D- ja B12-vitamiinit.

Raudanpuute, matala ferritiini voi aiheuttaa väsymystä ja heikkoa oloa, ja se on yleistä urheilijoilla. Raudan yksi tärkeimmistä tehtävistä on hapen kuljettaminen elimiin, kuten sydämeen ja lihaksiin. Jos rautaa ei ole riittävästi, tilanne voi johtaa anemiaan. Mikäli rautavarastot ovat vähissä, askel painaa ja treeni ei kulje. Ferritiini on ensisijainen varastoraudan mittari.

D-vitamiini on erityisen tärkeä meille suomalaisille pohjoisen sijaintimme ja vähäisen valon määrän vuoksi. D-vitamiinia saadaan pääosin auringosta ja sen puutos on yleistä. Jokaisen suomalaisen olisi hyvä mitata D-vitamiiniarvot. D-vitamiini vaikuttaa muun muassa jaksamiseen, hermostoon, vastustuskykyyn, uneen, mielialaan ja luustoon.

Hermoston toiminnalle tärkeä vitamiini on B12. Sen puutos voi aiheuttaa lihasheikkoutta ja se vaikuttaa myös ajatteluun sekä keskittymiskykyyn. Oireita saattaa esiintyä vasta vuosien päästä puutostilasta, minkä vuoksi arvoa on hyvä seurata laboratoriokokein.

Aloita kuntoilukausi selvittämällä, miten elimistösi voi!

Suosittelemme mittaamaan elimistön tilan heti harjoituskauden alussa lähtötason selvittämiseksi. Mittaa itsesi ja tavoittele muutoksia viitearvojen poikkeavuuksiin. Näin optimoit elimistöllesi parhaimmat olosuhteet harjoittelulle ja kilpailemiselle, ja treeni kulkee kuin unelma!

Säännöllinen seuranta paljastaa muutokset

Testin avulla tunnistat nykyisen tasosi, voit asettaa tavoitteita ja tehdä parempia valintoja. Uusimalla testin saat selkeän kuvan kehityksestäsi Oma Puhti -sivulle yhdelle ja samalle raportille. Harjoitteluun on helppoa tehdä muutoksia, mikäli arvot siihen viittaavat.

Kun kausi päättyy

Voit mitata arvot myös, kun kunto on parhaimmillaan ja keho kovimmillaan. Näitä arvoja voit käyttää tavoitteen asettamisessa seuraavalle kaudelle! Tulokset pitkin vuotta ja useiden vuosien aikana mitattuna auttavat sinua hahmottamaan suorituskyvyn ja terveyden muutokset ja piikit. Opit vuosien myötä ja pitkäaikaisen mittaamisen seurauksena havaitsemaan harjoittelun ja arvojen vaikutuksen terveydessä ja kisakunnossa.

Laboratoriotutkimukset helposti ja nopeasti – ilman lähetettä

Oman terveyden seuranta ja ylläpito on helppoa Puhdin avulla. Valmiit testipaketit auttavat sinua kohti terveellistä ja energistä elämää! Autamme sinua saamaan kuvan omasta terveydentilastasi, tekemään oikeita valintoja ja seuraamaan kehitystäsi.

Puhti tekee perinteisistä laboratoriotuloksista helposti ymmärrettäviä ja seurattavia. Palvelu auttaa huomaamaan poikkeamat ja muutokset terveyden mittauksissa.

Tuloksia pääset katsomaan yleensä jo seuraavana päivänä Oma Puhti -sivulla. Näet raportilta kaikki tulokset selkeinä palkkeina. Näet helposti, ovatko arvosi viitearvojen sisällä. Opit myös, mitä eri arvot tarkoittavat ja miten niihin voi vaikuttaa!

Hyödynnä Suomisportin etuhinta testipaketteihin

Valmiisiin tutkimuspaketteihin on valittu urheilijan kannalta tärkeimmät testit. Voit lisätä paketteihin haluamiasi yksittäisiä tutkimuksia mittatilaustyökalulla. Tilaus on voimassa vuoden; voit ostaa testin nyt ja varata laboratorioajan, kun sinulle sopii.

Kuinka tilaan lapselle verikokeet?

Puhdin kautta voit tilata laboratoriotestit myös lapselle. Lapsen tutkimuspakettiin on valittu verikokeet, joiden avulla voidaan arvioida lapsen yleistä terveydentilaa, havaita tulehduksia ja mitata lapsen kannalta tärkeimmät arvot. Mukana ferritiini, D-vitamiini, herkkä CRP ja täydellinen verenkuva.

Suosittelemme lasten pakettia noin alle 12-vuotiaille, mutta voit valita testipaketin tai lisätä yksittäisiä testejä myös lapselle oman harkinnan mukaan. Teini-ikäiselle liikkuvalle nuorelle voi hyvin ottaa laajemman liikkujan paketin.

Lisää testipaketti ostoskoriin. Täytä lapsen tiedot ostoskorissa kysyttäviin tietoihin (jos useampia lapsia, jokaiselle tilattava erikseen). Tilauksen yhteydessä tulee aina antaa näytteenottoon tulevan henkilön tiedot. Puhelinnumero ja sähköposti voivat olla huoltajan, mutta muiden tietojen tulee olla lapsen, joka tulee näytteenottoon.

Saat tilauksen jälkeen ohjeet ajanvaraukseen. Jos lapsia on useampi, jokaiselle on varattava oma aika. Pienten lasten (alle 10v.) osalta testejä ei voida ottaa kaikilla paikkakunnilla; pienten lasten verikokeet vaativat hoitajilta erityistä kokemusta. Klikkaa ajanvarauksen sivulla “Tämä ajanvaraus on alle 10-vuotiaalle”, niin pääset näkemään ja varaamaan ajan alle 10-vuotiaalle.