C-vitamiini

C-vitamiini on välttämätöntä vastustuskyvylle, vireydelle ja terveydelle.

86,95 

C-vitamiini vaikuttaa luiden kasvuun ja uusiutumiseen, hampaiden ja ihon kuntoon sekä useisiin muihin kudoksiin. Se tehostaa raudan imeytymistä ravinnosta ja torjuu anemiaa. Lisäksi C-vitamiini toimii antioksidanttina ja torjuu oksidatiivista stressiä.

C-vitamiinia on runsaasti sitrushedelmissä, mutta myös monissa muissa hedelmissä ja vihanneksissa. Sitä tulisi saada ravinnosta joka päivä, sillä kehomme ei kykene tuottamaan sitä itse tai varastoimaan sitä. Pienet lapset ja erityisruokavalioilla olevat tarvitsevat C-vitamiinia muita enemmän.

Lisätietoja

Paasto

Tutkimus vaatii normaalin yön yli-paaston.

Lähteet

Aro, Antti: Antioksidantit. www.terveyskirjasto.fi. 2015

Lääketieteen sanasto: Askorbiinihappo. www.terveyskirjasto.fi. 2018